女人臉部排毒方法
很多人都會去美容院去做排毒護(hù)理，與其出昂貴的價錢，還不如到自己在家里做面部排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人臉部排毒方法，希望對你有用!
女人臉部排毒方法
1、隔離損害隨時護(hù)顏
臉色不佳，除了內(nèi)在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習(xí)慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承受，其實(shí)好的隔離霜完全不會成為肌膚負(fù)擔(dān)，相反，能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。
2、排去毒素通暢康顏
體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運(yùn)動及排汗，保持正常新陳代謝。排毒養(yǎng)顏之食物：日常食品平時多補(bǔ)充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。
3、美白食物，由內(nèi)而外變白
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。
4、寵愛自己養(yǎng)血養(yǎng)顏
由于女性生理特點(diǎn)，貧血、婦科原因，往往使年輕女孩臉色不佳，生理期過長，量過多、痛經(jīng)等現(xiàn)象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪醫(yī)生，定期檢查，準(zhǔn)時護(hù)理之外，對于生理期的內(nèi)外滋補(bǔ)，也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦一道貼心特別補(bǔ)品，在生理期前一周定時飲用，讓肌膚紅潤，不化妝也一樣動人。四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學(xué)界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。
四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。
女性輕松排毒方法
1、每周1次淋巴浴按摩
用熱水洗澡可以刺激交感神經(jīng)，使身體排出汗水及廢物，以蓮蓬頭水柱按摩左側(cè)鎖骨淋巴管與靜脈的交會處，能使淋巴液的循環(huán)更加順暢。
按摩順序先從左邊鎖骨沖起，約2分鐘;再從身體末端朝心臟位置淋浴，以手為例，先從手指、手掌、手臂、肩膀的順序沖澡按摩;最后再回到左肩鎖骨。
2、每周1次皮膚干刷
用天然材質(zhì)的刷子或絲瓜刷皮膚，可說是最佳排毒方法，每周進(jìn)行一次干澡不僅能去除老廢角質(zhì)，還能刺激血液循環(huán)。干刷步驟如下：以大腸為中心，從右手指尖往手臂刷，順著右胸往大腸方向刷約20分鐘，最好能讓身體有微痛感，左手也是如此。雙手刷完換雙腳，從右腳腳趾往大腸方向刷約20分鐘，左腳也是，刷完后用清水沖洗。
3、每周冥想、禪坐2次
冥想和禪坐都能使身心放松，但注意飯后一小時內(nèi)不宜禪坐，而禪坐時也要注意保暖。
時常冥想及禪坐不僅可以改善心情浮動對身體的影響，還能降低自由基帶來的毒氣。
4、每天流汗10～30分鐘
汗水能夠帶走身體中的毒素，是很多女性都能夠了解到的。但是很多女性并不是很喜歡運(yùn)動，其實(shí)也沒關(guān)系，不管是泡澡還是勞動，只要出了汗，那就能夠幫你排毒。另外，還要為大家介紹一個小知識，如果汗味很重而且偏黏的話，就代表身體中有著很多的毒素，需要加強(qiáng)排毒的工作了。
5、每天做3次清咳動作
這里所說的清咳與感冒時的咳嗽不同，指的是人體保護(hù)性的反射動作，藉由咳的動作可以清除呼吸道中的異物或痰，以增強(qiáng)免疫力、保持肺活量。
每天做3次清咳，可以適度清除喉嚨的臟空氣、排出毒素。
6、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開水，可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個人每天都需消1500～2000c.c.的水來排身體的廢物。
據(jù)報告指出，人體若缺水達(dá)2%時精神會明顯變差，所以一定要喝足水，建議以“分次”的方式喝足量。
7、睡前腹式呼吸1分鐘
腹式呼吸法吸氣時嘴巴微閉，以鼻子吸入空氣，此時腹部凸出，下降的橫膈膜肌肉會按摩肝臟，促進(jìn)腸胃蠕動。而呼氣時嘴巴呈吹口哨狀，長而緩慢的吐氣。
腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時進(jìn)入身體的細(xì)菌，進(jìn)而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進(jìn)血液循環(huán)。
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