淋巴排毒有什么方法

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的排毒方法，那么淋巴排毒的方法有哪些？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　淋巴排毒方法

　　出門前的腰腹按摩

　　拉窗簾、從高處的柜子中拿東西……但凡是高高舉起雙手的動(dòng)作，都可以順便做一下這套簡(jiǎn)易按摩。它可以有效鍛煉腹部及手臂，同時(shí)起到消脂的目的。即便是換衣服或是在廚房做早餐，也都可以因地制宜地進(jìn)行腰腹的淋巴按摩。

　　1、單手高舉過(guò)頭，如同在擦窗戶一般，左右大幅度搖擺。另一只手抵住腹部，沿著腰線左右橫向輕擦按摩。

　　2、雙腿略微打開(kāi)，保持站立姿勢(shì)。兩手輕輕捏住腹部肌肉。每一側(cè)腹部等分為3~4個(gè)區(qū)域，均勻地揉捏按摩。

　　出門前的腿部按摩

　　化妝或換衣服的時(shí)候，也是可以進(jìn)行淋巴按摩的。特別是在穿絲襪的時(shí)候，不僅手可以直接接觸肌膚，更能仔細(xì)觀察身體狀態(tài)。如果能夠同時(shí)進(jìn)行腿部的按摩，不知不覺(jué)中就可以獲得緊致腿部的效果。

　　1、坐在椅子上單膝上提，左右手的四根手指按壓膝窩淋巴結(jié)。呼氣的同時(shí)進(jìn)行按壓，吸氣的同時(shí)，逐漸松開(kāi)手指。在穿絲襪的時(shí)候，手掌也可以從腳踝開(kāi)始朝大腿根部做輕擦按摩。 2、雙手手掌同時(shí)按住鼠徑淋巴結(jié)。呼氣的同時(shí)進(jìn)行按壓，吸氣的同時(shí)，逐漸松開(kāi)。然后再用手掌輕擦按摩大腿，強(qiáng)化按摩效果。

　　出門前的肩頸按摩

　　從頸部到鎖骨，再到肩部的優(yōu)美曲線，是女人味的象征。但是同時(shí)，也是易顯老態(tài)的部位之一。在做出門準(zhǔn)備的時(shí)候，只需花上一小會(huì)兒工夫，就能疏通血液和淋巴，令肩頸保持迷人曲線。

　　1、將耳朵到肩膀之間三等分。用同側(cè)的手掌，置于耳朵下方，朝著肩部，輕按三個(gè)等分點(diǎn)。

　　2、將相反一側(cè)的手掌放置于耳朵下方，并朝著鎖骨方向輕擦按摩。同時(shí)，另一只手從耳朵下方朝肩部輕擦。兩手交互，力度適中。

　　出門前的腰腹按摩

　　拉窗簾、從高處的柜子中拿東西……但凡是高高舉起雙手的動(dòng)作，都可以順便做一下這套簡(jiǎn)易按摩。它可以有效鍛煉腹部及手臂，同時(shí)起到消脂的目的。即便是換衣服或是在廚房做早餐，也都可以因地制宜地進(jìn)行腰腹的淋巴按摩。

　　1、單手高舉過(guò)頭，如同在擦窗戶一般，左右大幅度搖擺。另一只手抵住腹部，沿著腰線左右橫向輕擦按摩。

　　2、雙腿略微打開(kāi)，保持站立姿勢(shì)。兩手輕輕捏住腹部肌肉。每一側(cè)腹部等分為3~4個(gè)區(qū)域，均勻地揉捏按摩。 出門前的肩頸按摩

　　從頸部到鎖骨，再到肩部的優(yōu)美曲線，是女人味的象征。但是同時(shí)，也是易顯老態(tài)的部位之一。在做出門準(zhǔn)備的時(shí)候，只需花上一小會(huì)兒工夫，就能疏通血液和淋巴，令肩頸保持迷人曲線。

　　1、將耳朵到肩膀之間三等分。用同側(cè)的手掌，置于耳朵下方，朝著肩部，輕按三個(gè)等分點(diǎn)。

　　2、將相反一側(cè)的手掌放置于耳朵下方，并朝著鎖骨方向輕擦按摩。同時(shí)，另一只手從耳朵下方朝肩部輕擦。兩手交互，力度適中。

　　淋巴排毒按摩手法

　　眼部排毒按摩法

　　STEP1：由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。

　　STEP2：以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部的排毒。

　　面部淋巴排毒按摩法

　　STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。

　　STEP2：以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。

　　淋巴排毒緊膚按摩

　　STEP1：用除大拇指以外的4個(gè)手指按壓從太陽(yáng)穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩。

　　STEP2：下頜的下面有重要的淋巴結(jié)。用兩手的大拇指從下頜中央開(kāi)始向耳下按摩，只要堅(jiān)持，對(duì)于臉部線條的調(diào)整也非常有益。

　　STEP3：耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然后捊著脖子的筋向下按摩。