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夏季祛除濕毒的食物

時(shí)間: 保燕704 分享

夏季祛除濕毒的食物

  雖然夏季的時(shí)候雨水就是比較多的,但是今年夏季的雨水比往年要多很多的,所以我們很多體內(nèi)就是有比較嚴(yán)重濕毒的,所以在這個(gè)潮濕的夏季我們最好的方法就是排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季祛除濕毒的食物,希望對(duì)你有用!

  夏季祛濕毒食物1、地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美.

  夏季祛濕毒食物2、燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋(píng)果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

  夏季祛濕毒食物3、薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善消腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人品味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  夏季祛濕毒食物4、小米

  小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。

  夏季祛濕毒食物5、紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。

  夏季祛濕毒食物6、胡蘿卜

  胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含B—胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,?rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  夏季祛濕毒食物7、山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  夏季祛濕毒食物8、牛蒡

  牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時(shí)飲用,長(zhǎng)期服用。

  夏季祛濕毒食物9、洋蔥

  具有各胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

  夏季祛濕毒食物10、水芹

  有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

  夏季祛濕毒食物11、玉米

  具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  夏季祛濕毒食物12、冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  夏季祛濕毒食物13、扁豆

  具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  夏季祛濕毒食物14、鯽魚(yú)

  有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  夏季祛濕毒食物15、馬齒莧

  具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

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