對(duì)于女性朋友而言由于一些生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的不通經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致自己身體體內(nèi)的毒，那么該怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性體內(nèi)排毒方法，望對(duì)你有用!

　　女性體內(nèi)排毒3大方法

　　一、是自我按摩：

　　在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

　　二、運(yùn)動(dòng)：

　　建議女性朋友每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體增進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。

　　三、注意飲食：

　　要吃得粗糙一些，吃一點(diǎn)粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、柿子、香蕉和菠菜等。

　　女性必備排毒食譜

　　1、醋溜綠豆芽

　　做法：首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內(nèi)把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。

　　醋溜綠豆芽具有解百毒的功效。

　　2、蒸釀老南瓜

　　做法：首先，把水燒開(kāi)后，投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。然后，在雞肉泥加入韭菜花粒、鹽、姜、味精、生粉拌成餡后，釀入南瓜、火腿片，放入蒸爐中蒸8分鐘后拿出。最后，在鍋里下油，注入清湯，再加入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油后，澆在蒸好的釀南瓜上。

　　3、蜂蜜粥

　　材料：50g大米和適量蜂蜜。

　　做法：首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3、5天。

　　此粥能補(bǔ)中緩急，潤(rùn)腸通便，助于排毒，還能潤(rùn)肺止咳。

　　4、海帶燉鴨

　　做法：先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開(kāi)水把鴨和海帶燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，有助于女性體內(nèi)排毒。

　　女性排毒茶

　　玫瑰花：

　　玫瑰花具有清火潤(rùn)喉，降火氣。具有消斑，除皺，活血美肌，養(yǎng)顏美容之功效，是花中之王。其性質(zhì)溫和，暖胃養(yǎng)肝，降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容并有有效消除人體疲勞，愈合傷口，并保護(hù)肝臟胃腸的功能，長(zhǎng)期飲用玫瑰花茶亦有助于促進(jìn)新陳代謝。預(yù)防便秘，降火氣，收斂，調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)以及腰酸背痛的女性特別有效。

　　百合花：

　　去火寧心安神，清涼潤(rùn)肺，可以潤(rùn)肺止咳，能治咳嗽，還能減輕胃疼。多飲有安睡作用。而且可清腸胃，排毒，治療便秘，和玫瑰花，檸檬馬鞭草一起泡效果更佳。

　　菊花：

　　菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。沖泡菊花茶，直接以熱水沖泡即可，如果加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。不過(guò)，味苦的野菊花最好不要飲用。有過(guò)敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶，應(yīng)先泡一兩朵試試，如果沒(méi)問(wèn)題再多泡，但也不應(yīng)過(guò)量飲用。此外，由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。