女性體內(nèi)排毒方法
對于女性朋友而言由于一些生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的不通經(jīng)常會導(dǎo)致自己身體體內(nèi)的毒,那么該怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性體內(nèi)排毒方法,望對你有用!
女性體內(nèi)排毒3大方法
一、是自我按摩:
在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。
二、運(yùn)動:
建議女性朋友每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體增進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三、注意飲食:
要吃得粗糙一些,吃一點粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、柿子、香蕉和菠菜等。
女性必備排毒食譜
1、醋溜綠豆芽
做法:首先,洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干,然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效。
2、蒸釀老南瓜
做法:首先,把水燒開后,投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片。然后,在雞肉泥加入韭菜花粒、鹽、姜、味精、生粉拌成餡后,釀入南瓜、火腿片,放入蒸爐中蒸8分鐘后拿出。最后,在鍋里下油,注入清湯,再加入鹽、味精、白糖,用濕生粉勾芡,淋入熟雞油后,澆在蒸好的釀南瓜上。
3、蜂蜜粥
材料:50g大米和適量蜂蜜。
做法:首先,將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時,按個人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3、5天。
此粥能補(bǔ)中緩急,潤腸通便,助于排毒,還能潤肺止咳。
4、海帶燉鴨
做法:先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然后,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。
海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì),有助于女性體內(nèi)排毒。
女性排毒茶
玫瑰花:
玫瑰花具有清火潤喉,降火氣。具有消斑,除皺,活血美肌,養(yǎng)顏美容之功效,是花中之王。其性質(zhì)溫和,暖胃養(yǎng)肝,降火氣,可調(diào)理血氣,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容并有有效消除人體疲勞,愈合傷口,并保護(hù)肝臟胃腸的功能,長期飲用玫瑰花茶亦有助于促進(jìn)新陳代謝。預(yù)防便秘,降火氣,收斂,調(diào)經(jīng)的功效,對內(nèi)分泌失調(diào)以及腰酸背痛的女性特別有效。
百合花:
去火寧心安神,清涼潤肺,可以潤肺止咳,能治咳嗽,還能減輕胃疼。多飲有安睡作用。而且可清腸胃,排毒,治療便秘,和玫瑰花,檸檬馬鞭草一起泡效果更佳。
菊花:
菊花性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。沖泡菊花茶,直接以熱水沖泡即可,如果加少許蜂蜜,口感會更好。不過,味苦的野菊花最好不要飲用。有過敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶,應(yīng)先泡一兩朵試試,如果沒問題再多泡,但也不應(yīng)過量飲用。此外,由于菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒病者,容易腹瀉者不要喝。