簡單的排毒食譜
簡單的排毒食譜
如何排毒成為不少女性關(guān)注的健康話題,其實(shí)在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有排毒功效的食物。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹簡單的排毒食譜,希望對你有用!
簡單排毒食譜一:薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷囊豢钪嗥?,薏米紅豆粥不僅好吃,而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內(nèi)濕氣重的話,每天給自己和家人煮一碗薏米紅豆粥可是相當(dāng)不錯的選擇哦!
所需食材
薏米、紅豆、紅棗。
制作方法
首先要將薏米和紅豆全部給洗干凈,然后浸泡個5個小時左右。再將紅棗洗干凈,浸泡2個小時之后,再給紅棗去掉棗核。
然后在鍋內(nèi)加入適量的水,把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中,用大火來煮。
大概煮5分鐘之后,再把紅棗也加入到鍋中,轉(zhuǎn)用中火來煮,直到煮熟為止。如果偏愛甜食的話,可以在薏米紅豆粥煮熟之后,在里面加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜。
簡單排毒食譜二:金針菇炒瘦肉
和薏米紅豆粥一樣,金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見的一款美味佳肴,只是,很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃,卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去濕氣的佳肴,最主要的是,金針菇炒瘦肉的做法也是相當(dāng)?shù)暮唵蔚摹?/p>
所需食材
金針菇、瘦肉、生姜。
制作方法
首先要將金針菇用清水浸泡,知道軟掉之后將金針菇打個結(jié)。然后把瘦肉洗干凈,切成肉絲。生姜也要清洗干凈,切成姜絲備用。
之后,在油鍋中加上適量的油,先把姜絲爆炒一下,然后再把肉絲倒入鍋中,先把肉絲炒到半熟,再把金針菇加入到鍋中,混合來炒,加入適量的調(diào)味料,炒熟了之后即可出鍋食用。
簡單排毒食譜三:清炒冬瓜
清炒冬瓜是我們?nèi)粘I町?dāng)中很常見的一款家常菜,清炒冬瓜不僅味道特別好吃,而且營養(yǎng)價值還相當(dāng)?shù)呢S富哦。最主要的是,清炒冬瓜還可以很好的排毒去濕氣,是女性排毒去濕氣的最佳菜肴選擇。
所需食材
冬瓜、香菜、蔥花。
制作方法
給準(zhǔn)備好的冬瓜去掉外皮,然后去掉外皮之后,將冬瓜切成厚一點(diǎn)的冬瓜片,大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。
將冬瓜片清洗干凈,然后從水中撈出來,空干凈水。然后在炒鍋中倒入油,把油加熱,然后把洗好的冬瓜片放入到鍋中來炒,期間加入適量的調(diào)味料。待到冬瓜快要炒熟的時候,再把蔥花和香菜加入到鍋中,然后炒熟出鍋即可食用。
薏米紅豆粥、金針菇炒瘦肉、清炒冬瓜這三道食譜都是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用的食譜,雖然說看似簡單平凡,但是排毒去濕氣的功效卻都是相當(dāng)?shù)娘@著的,所以說,如果你體內(nèi)濕氣太重,毒素淤積的話,那么就每天吃一些這些食物吧。
TIPS:
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生姜。
腎虛:薏米紅豆加黑豆。
腳氣:薏米紅豆加黃豆。
咳嗽:薏米紅豆加梨。
食欲不振、身體贏瘦:薏米紅豆加山藥。
泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜。
體虛、早泄遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實(shí)。
孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參。
產(chǎn)婦:減薏米,加大棗、小米、紅精。