最簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒ㄓ心男?/h1>
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最簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒ㄓ心男?/p>
我們平時(shí)吃的東西，很多一部分會(huì)影響到臉部。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的最簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?，一起?lái)看一看吧。
最簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
首先用雙手指腹的位置在鎖骨頂端畫圈按摩，此招可以疏通鎖骨淋巴結(jié)。
然后在將雙手合十，用手指指腹按摩耳下，主要是腮幫子的位置，此招可以有效去咬肌。
首先把手攥拳，只露出兩個(gè)食指，呈彎型，如上圖所示。
用彎曲形狀的食指，按壓下頜骨到耳根位置，此招可以有效消水腫。
用食指指腹，由嘴角向耳下腺的位置提拉，可以減輕法令紋的滋生。
力度可以稍微增強(qiáng)，一直提拉到耳下腺的位置，提拉面部線條。
然后同樣用食指指腹，從鼻翼兩側(cè)向太陽(yáng)穴處提拉，此招可以消除黑眼圈，緩解眼部疲勞。
用食指和中指的兩個(gè)指腹，從眉頭向眉尾，向下提拉。
然后再用同樣的食指和中指指腹，從額頭的中間向兩側(cè)提拉。
雙手展開(kāi)，從太陽(yáng)穴的位置依次向下，到下頜骨再到耳后進(jìn)行按摩。
依次是太陽(yáng)穴，耳后，耳下腺，脖子淋巴處再到鎖骨。
最有效的居家瘦臉?lè)椒?/h2>
1、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉。
嘴巴“啊”地張開(kāi)，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。
2、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝。
在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對(duì)該穴位施力按壓，接著稍微松開(kāi)，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動(dòng)速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。
3、睜大眼睛：刺激眼周肌肉。
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會(huì)令雙眼無(wú)神之余，也會(huì)讓臉蛋看起來(lái)更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開(kāi)，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來(lái)不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。
4、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴。
雙手的手指自然地彎曲起來(lái)，用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開(kāi)始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái)，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
5、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌。
不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開(kāi)的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。
女生必學(xué)的日常瘦臉小妙招
1.多喝水
每天八杯水不能少,多喝水不僅可以幫助身體排毒,還能保持皮膚的彈性,關(guān)鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少M(fèi)M的胖臉都是水腫引起的,想要瘦臉,先多喝水吧!
2.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。
3.多吃新鮮的水果和蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
4.減肥茶瘦臉?lè)?/p>
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥的效果。
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