自然瘦臉方法是什么
一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的自然瘦臉方法，供大家參考。
自然瘦臉方法
step1：準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然后沾濕毛巾，擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，輕輕的往臉上順時(shí)針打圈。
step3：感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是，用毛巾擦干臉部時(shí)，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長(zhǎng)皺紋。
step4：臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴后，用兩個(gè)食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動(dòng)作做30秒左右。
step6：最后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
大臉基本上分為3種
臉部骨架輪廓分明：比如說國(guó)字臉，在耳朵下方，后槽牙的位置，能感覺到明顯的兩個(gè)棱角。
其實(shí)很多歐美明星的臉型都是棱角分明，層次感極強(qiáng)的。而亞洲人的眉眼沒有歐美人的層次感，趨于扁平，所以臉型看著就不精致。
臉部脂肪豐富：你從小有被捏臉的經(jīng)驗(yàn)嗎?還經(jīng)常被夸手感好的那種?恭喜你，你臉上的脂肪一定很豐富...
咬肌肥大：手放在下巴靠后，后槽牙的位置。在上下牙齒拼命咬緊時(shí)，能明顯感覺到手下的突起肌肉塊，那就是咬肌肥大啦~
對(duì)比顯大：在《乘風(fēng)破浪》里，李榮浩自黑了一把眼睛小，但要不是臉還算小，他那張臉得吃眼睛多少虧啊...
七天瘦臉食譜
第1-2天：冬瓜 +玉米
冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強(qiáng)。冬瓜是性平的瓜類，既不會(huì)上火也不會(huì)過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強(qiáng)，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì)，玉米含有淀粉，但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準(zhǔn)備。
第3-5天：西芹 +牛奶
進(jìn)入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態(tài)。同時(shí)，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關(guān)鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛煉臉部肌肉群。同時(shí)搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅(jiān)持到第五天，瘦臉效果開始出現(xiàn)了哦。
第6-7天：納豆+蜂蜜
此時(shí)你一定發(fā)現(xiàn)自己的臉部有瘦下來的現(xiàn)象了，所以最后兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質(zhì)。
最后兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆?jié){機(jī)中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時(shí)飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時(shí)讓納豆中的纖維質(zhì)和粗蛋白吸收量達(dá)到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅(jiān)持3-5個(gè)週期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!
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