自然瘦臉?lè)ㄊ鞘裁?/h1>
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自然瘦臉?lè)ㄊ鞘裁?/p>
利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)自然瘦臉?lè)ā?/p>
自然瘦臉?lè)?/h2>
1.舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周?chē)募∪?，防止松弛?/p>
2.一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng)，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉，改善肌肉形狀。
3.用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線(xiàn)按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。
4.用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線(xiàn)沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果
5.雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?？捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象，緊致肌膚。
6.雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。
7.直接用雙手的大魚(yú)際從兩鬢開(kāi)始向下按摩，經(jīng)過(guò)兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多余的肥肉，最后再?gòu)堥_(kāi)嘴，活動(dòng)嘴巴周?chē)募∪狻?/p>
8.將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開(kāi)，用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位輕輕按壓。
不可錯(cuò)過(guò)的瘦臉食譜
炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、首先把豆腐干切成條狀，芹菜切成段狀，然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，出鍋裝盤(pán)。
芹菜是瘦臉的好助手，所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開(kāi)水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
檸檬對(duì)減肥很有幫助，這款檸檬蜂蜜水能讓皮膚變得緊致，皮膚緊致了，臉型自然瘦下來(lái)。
最有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘;在努力癟起嘴，堅(jiān)持十秒鐘，可減少臉上的贅肉。
2、餐后食用瘦臉果，精選普洱茶等草本植物精華研制而成，在咀嚼的時(shí)候直接將各類(lèi)消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素浮腫的有益因子快速深入面部皮下層，快速瘦臉不反彈。
3、最略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次，每天堅(jiān)持做2-3次。
4、用雙手把臉上的肉往上提，兩邊提的大小要一樣，否則會(huì)變大小臉，堅(jiān)持半個(gè)月就有效果。
5、讀“O”堅(jiān)持10秒，再讀“E”堅(jiān)持10秒，反復(fù)練。
6、把下巴往上抬起，讓脖子有拉伸的感覺(jué)，每天20次。
7、用玻璃球或瘦臉棒在臉上向上滾動(dòng)，每天15次。
8、鹽水敷臉：在500毫升、40℃左右的溫水里加一勺鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，然后將紗布疊成方塊，敷在眼睛上15分鐘左右。
9、緩慢抬頭，看天，張嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)十秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)十次，可減少下頜的贅肉。
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