13歲女孩子瘦臉方法
節(jié)假日的時候不管是睡眠不足，還是睡得太多，早上起來都會發(fā)現(xiàn)臉上水腫很明顯。下面是學習啦小編推薦給大家的13歲女孩子瘦臉方法，供大家參考。
13歲女孩子瘦臉方法
瘦臉操瘦臉
1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復彈性，提高肌力。
3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。
手掌推拿瘦臉
選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行?？蓳嵛恳曈X神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，見效去除眼周浮腫。
手指敲打法瘦臉
用手指的關節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續(xù)做15次左右。
眼眶推拿瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復3～5次。這可放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”瘦臉
把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然后放松，重復幾次。這可促進血液循環(huán)，放松并加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。
臉部按摩瘦臉
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持數(shù)秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法，十分有效。
面部減肥瘦臉操
1.手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。
2.刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3.整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
4.提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。
5.掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。
6.刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。
不可錯過的瘦臉食譜
胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟：
1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲，瘦肉剁成碎肉，生姜洗凈去皮，切碎，酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿卜能增進血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，能夠減少臉部脂肪，令臉部肌膚更加緊致。
胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟：
1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片。
2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。
胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
想讓自己的臉蛋小一些，瘦一些，以上介紹的這幾道食譜就是最好的選擇，能把大臉吃成小臉。
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