女性日常瘦臉的小方法
女性日常瘦臉的小方法
肉肉的臉不僅拉低顏值，還顯得整個(gè)人沒精神，要知道女神的標(biāo)配都是巴掌臉。怎么瘦臉最快最有效呢?下面小編整理了日常瘦臉小妙招，一起來看看吧!
日常瘦臉小妙招
洗臉瘦臉法
做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時(shí)候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會(huì)加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯(cuò)的哦。
熱敷毛巾法
使用毛巾敷臉，能夠有效地放松臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果將會(huì)更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。
臉部伸展操法
這個(gè)方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
正確咀嚼法
咀嚼方式也會(huì)影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
導(dǎo)致臉胖的原因
什么原因?qū)е履樑?
1.愛吃堅(jiān)硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ?，?dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
2.咸的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對(duì)心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
3.面無表情
臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無表情、不愛說話的話，也會(huì)使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會(huì)堆積起來，也會(huì)使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會(huì)顯得臉比較小，同時(shí)也會(huì)使得下巴變尖。
4.用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對(duì)稱。臉型不對(duì)稱不僅會(huì)讓臉看起來更大，而且會(huì)很不自然，嚴(yán)重的話會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。
5.不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡，其實(shí)趴著睡覺除了會(huì)對(duì)心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會(huì)讓臉變形哦!長(zhǎng)時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋，更會(huì)讓臉變形。對(duì)臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對(duì)稱。
有效瘦臉的食物
一、胡蘿卜
大家都知道胡蘿卜可是好處多多。相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
二、西芹
西芹號(hào)稱瘦臉冠軍，西芹中的纖維含量相當(dāng)高，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論是用材作為食材，或是簡(jiǎn)單的生吃，都是十分可口又健康的食物。
三、菠菜
菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)瘦臉有很大幫助。但菠菜是相當(dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，所以在烹調(diào)方法上一定要注意，最好水煮，連湯一起喝掉。
四、小魚干
小魚干中的鉀含量非常高，有助于消除臉部水腫的現(xiàn)象。
五、柿干
柿干可以當(dāng)零食，也可當(dāng)做烹飪食材的柿干，干燥及軟硬適中的特質(zhì)，使得柿干是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
六、豆苗
綠色的豆苗含很多有利水腫的鉀，且豆苗可強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
七、芝麻
新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等，對(duì)瘦臉和肌膚的光澤彈性很有效，半熟時(shí)食用效果最佳。
八、檸檬
檸檬富含維生素，可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性，另外它也是瘦臉神器。
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