淋巴排毒按摩的具體步驟

　　我們都知道，人體內(nèi)分布有許多淋巴，掌管身體的內(nèi)分泌問題。淋巴排毒按摩法，可以幫助我們順暢淋巴，達(dá)到排毒功效?？梢缘脑挘M量每天都做，大約兩三天就會(huì)有效果，可以感到神清氣爽，消除疲勞、浮腫感!

　　淋巴排毒(Lymphatic Detox)是指通過按摩，順著人體的淋巴腺系統(tǒng)準(zhǔn)確地加壓全身淋巴結(jié)的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)。從而加速排泄體內(nèi)毒素，令身體機(jī)能及皮膚得到徹底潔凈。實(shí)行淋巴排毒按摩的主要作用是恢復(fù)液體的正常循環(huán)，加速毒物排出。

　　1.以雙手?jǐn)D、捏、揉、壓兩邊腋下.靠近胸部的淋巴結(jié)部位，兩邊各9次，不必太過用力。

　　2.平躺，以兩手中指與無名指輕輕按壓大腿根部(腹股溝處)，按5秒鐘、吐氣休息，按5秒鐘、吐氣休息，重復(fù)9次?？梢耘浜厦倒寤蚴翘祗每茨桶茨?。

　　3.站立，雙腳合攏，兩手自然下垂，放在身體兩側(cè)。輕松平舉起手臂，再輕松放下，自然地以手掌拍打身體兩側(cè)，一次約做20下。這個(gè)動(dòng)作除了排毒，也可以瘦手臂喔!

　　4.平坐，雙手各握住一邊小腿，以大拇指按壓揉捏內(nèi)側(cè)小腿肚的中部。

　　5.將腳屈起，握住腳掌，以大拇指按壓腳掌心的涌泉穴。腳五指用力彎曲，中央凹處就是涌泉穴。

　　6.以拇指按壓下巴下方 以及 喉嚨中間之凹陷處。平時(shí)即可隨時(shí)按摩， 除了排毒之外，對(duì)于感冒、臉部浮腫、雙下巴都有療效喔!

　　7.按壓耳垂后方的凹陷處。每次按壓15次，按壓時(shí)張開嘴巴，每次約2秒鐘。