冬季空氣中的含水量本來就低，因此這種干燥的癥狀就會(huì)加重。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季保濕步驟，希望對(duì)你有用!

　　冬季保濕步驟

　　1、按摩全身

　　中醫(yī)認(rèn)為人體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位，按摩這些穴位可以起到防病治病的效果。其實(shí)按摩這些部位除了有保健的作用以外，對(duì)我們的肌膚也有諸多的好處。

　　我們?cè)谌胨疤稍诖采系臅r(shí)候，可以按摩自己的全身，從面部一直按摩到自己的腳底。雖然按摩全身會(huì)花費(fèi)我們數(shù)十分鐘的時(shí)間，但是按摩全身過后，我們的身體就會(huì)變得暖和起來。按摩可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，給我們的肌膚帶來更多的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣全身的肌膚就不會(huì)再感到干裂。

　　2、多泡澡

　　多喝水算是內(nèi)在補(bǔ)水的步驟，如果要想外在補(bǔ)水的話，我們就要多泡澡。寒冷的冬季到了，很多人洗澡的次數(shù)大大地降低了，即使洗澡也是選擇淋浴的方式。短暫的淋浴只能起到清洗全身的作用，并不能達(dá)到補(bǔ)水的效果。

　　如果大家有條件的話，不妨嘗試一下泡澡，每周進(jìn)行三次泡澡就可以了。當(dāng)我們?nèi)矶寂菰跍厮械臅r(shí)候，不僅可以放松身心，還可以讓我們的肌膚變得水潤(rùn)光滑。不過我們?cè)谂菰璧臅r(shí)候千萬不要用力揉搓肌膚，以免洗掉皮膚表面的油脂。

　　我們還可以在泡澡水里加入艾葉、菊花或者桑葉等中草藥材，用這樣的水泡澡不僅可以為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)也能滋潤(rùn)皮膚。小編在這兒建議大家，我們可以在浴缸中加兩杯膠狀的燕麥粥，燕麥片不僅可以用來喝，而且可以用來給皮膚補(bǔ)水。

　　3、給全身涂抹乳液

　　很多人非常注重自己的“面子”問題，洗完臉以后對(duì)面部肌膚呵護(hù)有加，然而卻忘了對(duì)全身肌膚的保養(yǎng)。因此很多人在冬天并不覺得面部特別干，反而是全身覺得很干。所以說，我們?cè)诙疚覀冇浀靡o自己的全身也涂抹一下乳液或者是面霜。

　　當(dāng)我們洗完澡以后或者是在睡覺前，可以用補(bǔ)水的面霜或者是乳液涂抹全身，這樣我們的肌膚在補(bǔ)水的同時(shí)，也得到了充分的滋潤(rùn)。除了用補(bǔ)水的面霜或者是乳液以外，我們還可以用橄欖油或者甘油進(jìn)行護(hù)膚，補(bǔ)水保濕的效果也非常好。

　　4、多喝水

　　要想讓冬季皮膚不再干裂，我們就得做好補(bǔ)水工作。補(bǔ)水工作也分為兩種，一種是外在補(bǔ)水，另一種是內(nèi)在補(bǔ)水。內(nèi)在補(bǔ)水是很重要的步驟，方法也非常簡(jiǎn)單，我們每天只要做到多喝水就可以了。

　　喝水對(duì)身體的好處不言而喻，經(jīng)常喝水還可以幫助我們?nèi)砥つw的角質(zhì)層補(bǔ)充流失的水分，讓我們的皮膚遠(yuǎn)離干燥和皸裂。一般而言，我們每天至少要喝八杯水，大概是2升的量。如果喝水太少或者是一次性喝太多的話，對(duì)我們的身體健康都沒有太多的益處。

　　建議大家，每天晨起喝杯溫開水，上午喝兩杯水，下午喝兩杯水，晚飯前后再喝點(diǎn)水就可以了。堅(jiān)持每天喝水，時(shí)間長(zhǎng)了，我們?nèi)砭蜁?huì)由內(nèi)而外變得水潤(rùn)起來。