衰老是個(gè)自然現(xiàn)象，男女都要注意。男人也要注意抗衰老，對(duì)自己的健康多下點(diǎn)功夫。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人抗衰老的方法，希望對(duì)你有用!

　　為什么要抗衰老

　　從生理上來(lái)看，男性皮膚與女性皮膚存在著差別：由于男性皮膚血管更多，皮膚更油更厚溫度也更高。剃須就強(qiáng)調(diào)了這些不同點(diǎn)：定期地去除肌膚表皮的油脂，這些油脂往往可以導(dǎo)致細(xì)微的皮膚炎癥和一定程度的皮膚脫水。所以男性皮膚更易受到外界的傷害。

　　男人抗衰老的方法

　　皮膚的自然老化是不可抗拒的規(guī)律。但是借助多種手段可以推遲它的發(fā)生，并減輕到不引人注目。除了在飲食和睡眠等健康方面的調(diào)節(jié)以外，分各個(gè)階段，選擇相對(duì)應(yīng)的有效護(hù)膚產(chǎn)品，絕對(duì)是一種行之有效的方法。

　　抗衰老初期

　　一般年齡段為男性25歲左右，這時(shí)候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關(guān)注。男性感覺(jué)臉部皮膚松弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的信號(hào)。另一方面，一些油性肌膚的男性，因?yàn)橛椭置?，很容易因?yàn)樗筒黄胶獾臓顩r，導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，毛孔擴(kuò)大等情況，這時(shí)男人往往會(huì)誤以為皮膚夠油了，無(wú)需護(hù)理，而實(shí)際上這時(shí)候的皮膚是處于缺水狀態(tài)，會(huì)加速肌膚的衰老。

　　護(hù)膚貼士：干性肌膚要注意給肌膚補(bǔ)充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達(dá)到水油平衡。

　　抗衰老中期

　　一般是年齡為男性35歲左右，這時(shí)候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象。其實(shí)是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候，注重保濕護(hù)理，可以延緩肌膚衰老的過(guò)程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。

　　眼部肌膚在這個(gè)階段也顯得特別脆弱，很容易出現(xiàn)眼周的細(xì)紋，眼角下垂的情況。要針對(duì)自己的眼部肌膚情況，做好相應(yīng)的抗衰老護(hù)理。

　　抗衰老后期

　　一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時(shí)，堅(jiān)持對(duì)肌膚做些抗衰老護(hù)理，更彰顯男人四十的魅力。這時(shí)候最重要的是堅(jiān)持護(hù)理，而且還應(yīng)該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。另一方面適量補(bǔ)充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。

　　食物抗衰老的理由

　　富含維生素E、維生素C、胡蘿卜素和多酚類等抗氧化成份，可以阻止體內(nèi)過(guò)度的自由基反應(yīng)，是食品抗衰老標(biāo)簽的理由之一;富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、減少膽固醇吸收，預(yù)防慢性疾病，也是理由之一;富含單不飽和脂肪酸，能夠降血脂和血膽固醇，同樣是抗衰老的根據(jù)之一。此外，富含鈣而抗骨質(zhì)疏松、富含鋅而加強(qiáng)酶系統(tǒng)活力、富含硒而提高抗氧化能力，也都是食品位列抗衰老排行榜的理由。

　　科學(xué)家對(duì)世界上的一些長(zhǎng)壽地區(qū)進(jìn)行了調(diào)查，試圖找出讓他們長(zhǎng)壽的特殊飲食秘訣。有的愛(ài)喝酸奶，有的愛(ài)吃燉豬肉，有的愛(ài)吃大蒜，有的每天吃玉米和紅薯。在飲食方面，似乎找不到多少共性。另外一些地區(qū)的人同樣每天吃玉米和紅薯，或者愛(ài)吃大蒜和燉豬肉，長(zhǎng)壽者卻并不那么多，同樣很難用飲食來(lái)解釋?？梢?jiàn)，延緩衰老的效果，不一定是由某幾種特殊的“抗衰老食品”帶來(lái)的。

　　抗衰老食物共同點(diǎn)

　　然而，不能不注意到，所有的長(zhǎng)壽老人有一點(diǎn)是共同的：他們吃的是新鮮和天然的食物，很少吃深度加工的食品;他們從不暴飲暴食，從不大吃大喝，終年從事適度體力活動(dòng)，保持合適的體重。或許，這些行為才是抗衰老的真正秘訣所在。從某種意義上來(lái)說(shuō)，只要是富含多種營(yíng)養(yǎng)素和活性成分的天然食品，都在一定意義上具有“抗衰老”的作用。長(zhǎng)壽老人們遵循傳統(tǒng)的生活方式和烹調(diào)方式，在膳食中均衡、適量地?cái)z取了這些食品，因而能充分享受到天然食物所帶來(lái)的健康效應(yīng)。