按摩有講究，美容養(yǎng)生也有很多按摩的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹安利美容手法，希望對(duì)你有用!

　　正確的按摩手法

　　1、順經(jīng)絡(luò)循行的方向進(jìn)行的按摩屬于補(bǔ)法，逆經(jīng)絡(luò)循行的方向進(jìn)行的按摩屬于泄法。

　　2、根據(jù)按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法，用力相對(duì)較大屬于瀉法;輕手法，用力相對(duì)較小，屬于補(bǔ)法;用力適中則屬于平補(bǔ)平瀉法。

　　3、根據(jù)血液流動(dòng)的方向，按血液從心臟流人流出，向血液流出心臟方向按摩為補(bǔ)法，按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。另一說(shuō)是順經(jīng)絡(luò)方向，人體血管不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是目前醫(yī)學(xué)無(wú)法確定，但又普遍認(rèn)同存在的一種未知網(wǎng)絡(luò)。

　　4、根據(jù)手法的旋轉(zhuǎn)方向，順時(shí)針按摩為補(bǔ)，逆時(shí)針按摩為瀉。順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较虬茨ν瑫r(shí)進(jìn)行則屬于平補(bǔ)平瀉法?！队卓仆颇妹貢氛f(shuō)：“左轉(zhuǎn)補(bǔ)兮，右轉(zhuǎn)泄。”說(shuō)的是腹部按摩，以患者自身的方向?yàn)槎龋槙r(shí)針?lè)较虬茨?，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法;逆時(shí)針?lè)较虬茨?，可增?qiáng)胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補(bǔ)法。

　　5、手法的補(bǔ)瀉與按摩部位的特殊性也有關(guān)系。按摩太陽(yáng)穴時(shí)，向眼方向揉為補(bǔ)法，有壯筋補(bǔ)虛的作用;向耳方向揉為瀉法，有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的功效。

　　6、背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元?dú)?、通?jīng)絡(luò)、和臟腑，具有強(qiáng)身健體的功能，為補(bǔ)法;推脊柱穴從上至下，有清熱的功效，為瀉法。又如七節(jié)骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直線)，自下向上直推為推上七節(jié)，能溫陽(yáng)止瀉，用于治療虛寒腹瀉;自上向下直推為推下七節(jié)，能瀉熱通便，用于治療腸熱便秘。

　　安利美容手法

　　養(yǎng)胃按摩手法

　　1.右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關(guān)穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關(guān)穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)，對(duì)改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

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　　2.用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援嬐勇莸姆绞饺岷偷剡叞催吥Σ粒啥悄氈饾u均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再 按摩80—100下?？呻p手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐?。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。

　　3.飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　5.從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現(xiàn)在歲末將至，不少人應(yīng)酬多、飲食無(wú)節(jié)制，易吃傷脾胃，?；顒?dòng)腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負(fù)?；顒?dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地——放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò) 形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。每天洗腳時(shí)，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時(shí)練習(xí)用腳趾 反復(fù)鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位，持之以恒會(huì)逐漸增強(qiáng)胃腸功能。但糖尿病患者用此法時(shí)需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染。

　　5.此外，坐、臥時(shí)還可從下到上按摩小腿，因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位，如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)，胃經(jīng)、 膽經(jīng)的足三陽(yáng)經(jīng)在小腿外側(cè)，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。常按摩這些穴位，也有助于健脾養(yǎng)胃。按摩時(shí)不苛求手法，力度以能承受、按后覺得舒服為度， 不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。