胸部護(hù)理手法

　　胸部是女人的第二層肌膚,也是女生最要去保護(hù)的部位,很多女生只會(huì)在乎外表,外在打扮,往往去忽略了最重要的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹胸部護(hù)理手法，希望對(duì)你有用!

　　胸部護(hù)理須知

　　1、忌過度節(jié)食。

　　2、切忌不鍛煉。

　　3、少女忌用激素類藥豐乳。

　　4、忌長期使用“豐乳膏”。

　　5、忌受強(qiáng)力擠壓。

　　6、忌配戴乳罩不合適。

　　7、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。

　　8、忌乳頭、乳暈部位不清潔。

　　胸部護(hù)理手法

　　1：豐胸運(yùn)動(dòng)天天做

　　想讓胸部變得堅(jiān)挺不下垂，最有效的方法就是做運(yùn)動(dòng)啦!每天都做做運(yùn)動(dòng)的話可以避免胸部變松弛哦!以下三個(gè)動(dòng)作建議大家試試看。

　　1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭(zhēng)取觸到腳。兩條小腿不要分開。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢(shì)，反復(fù)3次。

　　2：不趴著睡覺

　　有的MM有趴著睡覺的壞習(xí)慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會(huì)壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經(jīng)長時(shí)間束縛胸部了，到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然，不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。

　　3：穿合適的內(nèi)衣

　　過松或過緊的內(nèi)衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過松會(huì)導(dǎo)致胸部下垂副乳外擴(kuò)，而過緊則會(huì)壓迫到乳腺，對(duì)于胸部的正常發(fā)育會(huì)帶來負(fù)面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，kayla要提醒各位MM，生理期要準(zhǔn)備大一個(gè)size的內(nèi)衣哦。因?yàn)樯砥谄陂g胸部會(huì)明顯漲大，平常穿的內(nèi)衣會(huì)變得太擠太憋。

　　4：多吃豐胸類食物

　　想要胸部變得豐滿堅(jiān)挺，就要多給胸部進(jìn)補(bǔ)，攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天kayla順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。

　　所需材料：豬蹄兩個(gè)，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結(jié)，蒜半個(gè)切片，老姜一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

　　做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分，花生加一匙鹽用水發(fā)泡三小時(shí)以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色后倒入花生仁、蔥結(jié)、蒜片、姜片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后，調(diào)至小火燉約兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時(shí)鏟勻起鍋裝盤即可。

　　5：勤做豐胸按摩

　　常給胸部做按摩不僅可以促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，還可以刺激乳腺發(fā)育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網(wǎng)小編kayla就教大家一套按摩手法，開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會(huì)更明顯哦。

　　1.將右手放在靠近左腋窩下側(cè)，與左乳房呈同一水平線的位置;

　　2.同時(shí)將左手放在乳房的左側(cè)，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠;

　　3.右手向身體的中心慢慢移動(dòng)，然后左手從乳房下方開始按順時(shí)針方向按摩。

　　6：保持正確的站姿、坐姿

　　趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習(xí)慣呢?答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者駝背會(huì)壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血?dú)庋h(huán)不良，久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸?zé)赖母魑?，從此刻開始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧!