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夏季養(yǎng)生知識(shí)短信

時(shí)間: 保燕704 分享

  在炎熱的夏季,不少人的飲食開始不健康,導(dǎo)致身體的免疫能力開始降,而夏季又特別適合各種細(xì)菌和病菌的繁殖。所以我們應(yīng)該怎么才能做好夏季養(yǎng)生的事宜呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生知識(shí)短信,希望對(duì)你有用!

  夏季養(yǎng)生知識(shí)短信(一)

  1. 春季養(yǎng)生:少發(fā)脾氣,多微笑;享受清爽的綠色春蔬;保暖工作不可少;春暖花開多運(yùn)動(dòng);踏青旅游體驗(yàn)新感受。春光無(wú)限好幸福已來(lái)到!

  2. 春養(yǎng)陽(yáng),秋養(yǎng)陰,合理進(jìn)補(bǔ)記在心;食蘋果,可生津,開胃除煩又潤(rùn)肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂!

  3. 冬寒正是補(bǔ)腎時(shí),腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好,可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

  4. 冬季適合吃根莖蔬菜,如山芋、蓮藕、大蔥和土豆等,因?yàn)檫@些食物內(nèi)部富含無(wú)機(jī)鹽,在寒冷的冬季有御寒的作用。

  5. 冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣干,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單,愿你冬天更燦爛!

  6. 冬天到來(lái),可多食用圓白菜,圓白菜維生素c含量很豐富,同時(shí)富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

  7. 工作固然重要,事業(yè)不可停息,但是身體健康,永遠(yuǎn)要放第一;偶爾發(fā)條信息,常把朋友惦記,外出注意天氣,好好照顧自己!祝你身體健康!

  8. 寒露時(shí)節(jié)防秋燥,常食蜂蜜少食辣。今晚到明天:陰天到多云,局部有小雨,23到28度,東北到東風(fēng)3到4級(jí)。汕頭氣象臺(tái)8日傍晚發(fā)。

  9. 寒露育青秋,霜降一齊倒;立冬下麥子,小雪農(nóng)家閑;降溫需謹(jǐn)記,溫暖要添衣;夜風(fēng)冷刺骨,睡覺棉被補(bǔ);晨起多練武,祝你強(qiáng)如虎!

  10. 紅葉飄飄,深秋來(lái)訪,魚蝦常食,補(bǔ)養(yǎng)五臟,雙手搓臉,免疫提高,山藥熬粥,腎臟歡笑,好友暢聚,秋愁趕跑,慢跑登山,脂肪消掉,關(guān)懷傳遞,情誼老好!

  11. 節(jié)氣在變,從寒露到霜降,不變的是依然的牽掛。天氣變涼了,真情的問(wèn)候依然是暖的:愿你快樂幸福每一天!

  12. 冷雪過(guò)后開河暖,春季養(yǎng)生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把風(fēng)箏;忌酸味兒宜甜食,多喝粥來(lái)多吃菜;戒怒疏肝笑露齒,知足常樂最逍遙。

  13. 立秋斂神氣,白天防署氣,晚上防寒氣,謹(jǐn)防傷肺氣,遇事宜和氣,莫要生閑氣,睡前綠豆湯,醒來(lái)喝豆?jié){,日日不懷憂,天涼莫悲秋!

  14. 立秋時(shí),要盡量少吃蔥、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋陰潤(rùn)燥??墒秤弥ヂ椤⑴疵?、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物,以益胃生津。

  15. 蘿卜白菜,立秋信賴,健康崇拜,快樂天籟,清淡清雅,立秋最愛,不狂不燥,平常心態(tài),茶前茶后,最是有愛,一生幸福,讓人青睞,立秋,要注意保養(yǎng)哦。

  16. 秋風(fēng)煞爽,在這樣的季節(jié)里享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食欲增強(qiáng),但也要注意控制飲食,避免“秋長(zhǎng)膘”哦!

  17. 秋季容易陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng),腸胃的抵抗能力下降,病菌易乘虛而入,損傷脾胃,導(dǎo)致腸胃疾病,所以,請(qǐng)您特別注意腹部保暖,少吃冷飲和瓜果。經(jīng)期養(yǎng)生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦!

  18. 屋寬,不如心寬;身安,不如心安。以安閑之心,養(yǎng)安康之身;以安康之身,養(yǎng)喜悅之神。所謂喜悅,不是財(cái)富多而是欲望少。愿你靜心淡欲,清涼一夏。

  19. 夏季養(yǎng)生吃水果,滋補(bǔ)功效大不同,桃子潤(rùn)腸消積食,未熟爛掉不能吃,西瓜清爽解暑熱,冷藏莫超半小時(shí),櫻桃美顏賽良藥,每天一把就正好。愿快樂安康!

  20. 夏至要三防。一防熱傷風(fēng)感冒,避免受涼,注意保暖,汗后莫急脫衣。二防腹瀉,莫吃隔夜生冷或變質(zhì)的食物。三防塵,避揚(yáng)塵天氣,減少戶外活動(dòng)。夏至節(jié)氣,祝你快樂安康!

  夏季養(yǎng)生知識(shí)短信(二)

  1. 小暑來(lái)了正三伏,三伏天熱要注意:戶外避開太陽(yáng)走,清晨晚間多運(yùn)動(dòng);夏日炎炎水多喝,不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好,衣物多多翻洗曬。

  2. 養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火,火旺損氣,反而不美。另不可貪多,貪則無(wú)恒而性急,況百病由貪而起,不可再貪以重增病苦也。

  3. 要想生活甜,須有好睡眠,睡前吃香蕉,安然可入眠,杏仁利心臟,同時(shí)可催眠,一杯菊花茶,助你入睡眠,一杯溫牛奶,睡得踏實(shí)喉不干,祝你天天好睡眠,健康快樂到永遠(yuǎn)。

  4. 一歲難過(guò)關(guān),唯有三伏天。養(yǎng)生很重要,防暑是關(guān)鍵。男食竹筍菜,清心似神仙。女飲玫瑰茶,調(diào)經(jīng)駐容顏。早起和午睡,身體康又健。祝您夏日愉快!

  5. 天氣常變換,關(guān)懷從不減;保證好睡眠,熬夜靠邊站;運(yùn)動(dòng)要頻繁,時(shí)刻多鍛煉;水果不能斷,粗糧多一點(diǎn);趕上霧霾天,口罩帶身邊;補(bǔ)水需及時(shí),飲食要規(guī)范;心態(tài)保樂觀,健康天天見;不管霧霾還是晴天,你的健康是我心愿,愿你天天開心,時(shí)刻平安!

  6. 若想老的慢,夏季養(yǎng)生很關(guān)鍵,每天吃夠三四五。三個(gè)核桃健腦潤(rùn)肺,四個(gè)桂圓開胃安神,五顆紅棗益氣養(yǎng)血。養(yǎng)生不是大智慧,生活細(xì)節(jié)要堅(jiān)持。祝君永遠(yuǎn)年輕!

  7. 秋意來(lái)襲氣溫低,防止著涼勤添衣;保養(yǎng)身體重起居,早睡早起身心愉;保持樂觀心豁達(dá),快樂生活心歡喜;秋季飲食宜清淡,滋陰潤(rùn)肺好養(yǎng)顏;秋季運(yùn)動(dòng)要適量,爬山游泳身體健。愿您注意養(yǎng)生,保持好身體!

  8. 秋天到,氣候燥,記得天天吃紅棗;百合做菜潤(rùn)潤(rùn)肺,枸杞一杯精神好;上班多飲決明子,不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶,秋季養(yǎng)生少不了!祝君好!

  9. 秋季養(yǎng)生注意飲食:飲食以清淡為主,多吃粗糧促腸胃蠕動(dòng),少吃過(guò)油過(guò)甜過(guò)辣過(guò)咸的食物,少喝甜味飲料,多多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),愿你健康過(guò)秋季!

  10. 秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng),關(guān)鍵在四個(gè)方面:“多事之秋”先調(diào)睡眠;秋風(fēng)秋雨不要秋愁,消除抑郁情緒;調(diào)整飲食防秋燥,清補(bǔ)為主;重在養(yǎng)肺飲食應(yīng)增酸少辛。

  11. 秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣:養(yǎng)膽氣要多讀書,養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒,養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎,養(yǎng)浩氣慷慨下,傲字單養(yǎng)骨氣,謙虛禮讓養(yǎng)銳氣,忘憂忘煩養(yǎng)心氣,淡薄飲食養(yǎng)胃氣。

  12. 秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神,要保持神志安寧,心平氣和,靜想秋季收獲碩果的喜悅,多參加戶外活動(dòng),以助心曠神怡,開闊胸禁。祝您旅途愉快,一路順風(fēng)!

  13. 秋季養(yǎng)生歌:衣裝適宜防著涼,靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛,秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸,合理膳食可清淡。適度飲水最重要,養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。

  14. 秋季食療來(lái)養(yǎng)生,去火排毒雙管下,海帶化痰排毒快,去浮腫還降血壓;蜂蜜能潤(rùn)腸通便,養(yǎng)顏潤(rùn)膚是最佳;喉痛痰多吃黃瓜,化解炎癥頂呱呱。祝你健康!

  15. 秋季到,關(guān)懷到,養(yǎng)生貼士我送到。秋季飲食要適量,大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好,止咳去燥有療效;辛辣油膩不食好,傷肝壞脾患秋燥。秋季養(yǎng)生注意好,身體健康幸福到。

  16. 秋風(fēng)送涼菊飄香,豐收之景令人狂。耕種收割不停忙,勞碌之中養(yǎng)生講。天氣涼爽需保暖,千萬(wàn)要把感冒防。只有體健身兒壯,才能心情愉快安康享。祝你秋季養(yǎng)好生,身強(qiáng)體壯永安康!

  17. 一天又一天,一年又一年,從寒露到霜降,從小雪到冬至,節(jié)氣在變,但牽掛依然。冬至要到了,天氣更冷了,真情的問(wèn)候依然暖洋洋:愿你快樂幸福每一天!

  18. 早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn),此時(shí)切忌郁怒,不然必?fù)p肺傷肝,萬(wàn)望注意。

  19. 晝暖夜涼寒露天,雪花飄然知冬寒;小鳥尋食無(wú)處覓,屋檐冰凌欲下垂;出門別忘御冬寒,發(fā)個(gè)短信送溫暖。朋友此時(shí)多珍重,愿你喜樂又安康!

  20. 專家提醒你:手腳冰凍與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此在冬季飲食方面應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,多吃魚類、雞蛋等食物。

  21. 子時(shí)失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。

  22. 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò),蔥辣姜湯治感冒;鹽醋防毒能消炎,豬牛羊肝明目好;白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌細(xì)胞。家常菜品,超常功效,助你冬季身體好!

  23. 秋季養(yǎng)生:每天一杯鮮豆?jié){,身體更健康。豆?jié){保護(hù)心血管,抑血糖,增強(qiáng)免疫,養(yǎng)顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆?jié){有助長(zhǎng)壽!

  24. 秋季養(yǎng)生要心平氣和,多參加戶外活動(dòng)以助心曠神怡,開闊胸襟。立秋之后,秋風(fēng)秋雨漸多,涼風(fēng)陣陣,如果您因天氣減少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,就需要專業(yè)的舒經(jīng)活絡(luò)按摩哦!

  25. 全心補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛,燒碗蘿卜排骨湯,加點(diǎn)佐料加上姜,疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),調(diào)和氣血能壯陽(yáng),快樂舒心又健康。

  26. 人生一切事業(yè),皆以精神為根本,而精神之衰旺強(qiáng)弱,全賴心神之靜定不亂,一個(gè)亂字,足以妨礙一切工作。

  27. 三伏天養(yǎng)生三寶:小暑大暑,上蒸下煮,三伏養(yǎng)生,三寶入口。補(bǔ)充體力,解熱防暑。一寶黃鱔,補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕,營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆,清熱解毒。

  28. 三伏天養(yǎng)生三寶:一寶黃鱔,補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕,營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆,清熱解毒。三寶入口,三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱哦。

  29. 三伏天注定,養(yǎng)生靠自己!全天多喝水,入食少吃酒;清晨多散步,白天少宅家;屋子多透透風(fēng),沒事少吹空調(diào);心靜自然涼,心態(tài)好才是真好!

  30. 身體著涼,會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時(shí)漱口一次,通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。

  31. 睡時(shí)如有思想,不能安著,切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮,此最耗神。

  32. 天寒地凍,萬(wàn)物凋零,唯有情誼,持續(xù)永恒,發(fā)個(gè)短信,道聲珍重,多加衣裳,預(yù)防疾病,飲食要好,營(yíng)養(yǎng)持衡,防電防災(zāi),安全出行,工作適度,心態(tài)輕松,祝福朋友,溫暖過(guò)冬。

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