小雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生

　　艾灸養(yǎng)生是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一種治病療法，那么艾灸的過(guò)程中有哪些注意事項(xiàng)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹小雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　小雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生

　　1. 神闕穴

　　【功效】溫經(jīng)散寒，平和陰陽(yáng)，調(diào)理氣血

　　【定位】神闕穴位于肚臍的正中。

　　2. 太沖穴

　　【功效】行氣解郁

　　【定位】太沖穴位于腳背面，第1、2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處，左右腳各有一穴。取穴時(shí)，沿腳拇趾和第2趾的趾縫往腳背方向比腳拇趾稍寬的距離，略呈凹陷的地方。

　　3. 腎俞穴

　　【功效】滋陰補(bǔ)腎

　　【定位】腎俞穴位于背的中點(diǎn)，第2腰椎棘突下旁開2橫指處。

　　4. 涌泉穴

　　【功效】溫陽(yáng)益氣、通絡(luò)活血、去除下肢寒氣

　　【定位】在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　小雪節(jié)氣防病生

　　1. 陽(yáng)光防抑郁

　　小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗，光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”生活中這樣一些簡(jiǎn)單易行的自我調(diào)節(jié)方法，效果更好。比如，賞花、聽音樂(lè)，做一些自己喜歡做的事情。

　　2. 少辛清內(nèi)火

　　這個(gè)節(jié)氣里，北方室內(nèi)暖氣都供暖了，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。口腔潰瘍就是上火的表現(xiàn)之一。

　　3. 泡腳抗寒凍

　　小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。

　　4. 保暖防疾病

　　人體有很多穴位和經(jīng)脈，它們是相通的，如有一個(gè)地方受寒，保暖不均，氣血運(yùn)行受阻，同樣也會(huì)生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似是上呼吸道的疾病，其實(shí)也與下半身沒注意保暖有關(guān)。

　　(1)小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

　　(2) 關(guān)節(jié)炎患者這個(gè)季節(jié)膝關(guān)節(jié)保暖很重要，尤其是60歲以上的老年人、膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷者，以及本來(lái)就患有關(guān)節(jié)疾病者。

　　(3) “寒為陰邪，下先受之”，天氣一冷，痛經(jīng)、月經(jīng)推遲的患者，就犯病了。從中醫(yī)角度講，這類人屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，主要表現(xiàn)為怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上鉆進(jìn)被窩后，過(guò)很久腳都暖不過(guò)來(lái)，臉色蒼白，不太有血色。月經(jīng)期不注意保暖，可能會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)，以及盆腔炎、陰道炎等婦科炎癥。

　　護(hù)膝、護(hù)腰、暖寶寶等保暖物品雖然有一定保暖作用，但也是局部的，有必要時(shí)應(yīng)備上棉毛褲。此外，在家艾灸是保暖的好方法，方便簡(jiǎn)單易操作。

　　小雪時(shí)節(jié)起居養(yǎng)生原則

　　起居養(yǎng)生

　　小雪時(shí)節(jié)，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪?？諝鉂駶?rùn)對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病會(huì)有所改善。但雪后會(huì)出現(xiàn)降溫天氣，要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

　　情志養(yǎng)生

　　小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過(guò)激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，為避免冬季給抑郁癥朋友帶來(lái)的不利因素，所以在此節(jié)氣中要注意精神的調(diào)養(yǎng)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)過(guò)：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主。溫馨提示：由于下雪降溫開始，在做調(diào)理的過(guò)程中注意。

　　比較合適“補(bǔ)”的季節(jié)，除了食補(bǔ)養(yǎng)生外，中醫(yī)傳統(tǒng)的艾灸療法可以起到很好的治療保健作用。馨艾堂艾灸的艾灸師團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)和研發(fā)，采用熱敏懸灸技術(shù)，以其顯著的功效，無(wú)痛溫和的手法，來(lái)扶補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)理身體平衡。利用艾草天然的藥效及熏灼的火力，刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，打通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)臟腑，增強(qiáng)新陳代謝從而達(dá)到祛病防病的作用。