什么季節(jié)適合養(yǎng)生
什么季節(jié)適合養(yǎng)生
季節(jié)交替,空氣干燥,人也容易急躁,那么哪個季節(jié)最適合養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合養(yǎng)生的季節(jié),希望對你有用!
適合養(yǎng)生的季節(jié)
一年之計在于春,對于平時工作忙碌的都市人,在春天到來之際,更應(yīng)該好好的養(yǎng)護(hù)自己的身體!
這樣才能在接下來的日子更好的工作和生活!
春季養(yǎng)生小常識
吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因為它們都可以促進(jìn)陽氣生發(fā),適應(yīng)春天的自然規(guī)律。
吃甜品
春天肝氣生發(fā),應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng),甘甜之味適當(dāng)攝入可補益脾土。
看喜劇
春天肝氣生發(fā),肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現(xiàn)火氣漸長,爆發(fā)指數(shù)增加,應(yīng)注意調(diào)控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,并順勢保持下去。
梳頭頂
每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍,堅持下去,自會發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽,并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。
春天養(yǎng)生湯
冬蟲草燉水鴨湯
冬蟲草燉水鴨湯具有滋肺補腎、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效。同時還可以增強人的免疫力、抵抗力,尤為適合春季。
芝麻益膚湯
芝麻的功效大家都比較熟悉,能改善烏黑發(fā)色,同時還能滋潤皮膚防止龜裂,對于北方干燥多風(fēng)的春季比較合適食用。
玉米胡蘿卜排骨湯
春季是花粉癥多發(fā)的季節(jié),不過胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有抗花粉過敏和過敏性皮炎的功效,所以這款湯是春季家中不可少的必備。
蓮藕煲瘦肉湯
春天多風(fēng)且天氣干燥,人往往容易上火,所以建議多喝水多吃水果,少吃油炸食品,多喝些潤腸敗火的湯比較適合,蓮藕煲瘦肉湯就是小編要推薦的一種。
養(yǎng)生茶品推薦
山楂茶。
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
橄欖養(yǎng)生茶。
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
菊花茶。
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
三鮮茶。
雖然立秋已到,但三伏天并沒有結(jié)束,推薦一款適合這個天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強本藥茶發(fā)散祛邪,清熱祛風(fēng)的功能。
二子茶。
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。