我們都知道，衰老是女性一輩子都很忌憚的事情。因此，吃什么最有助于秋冬季養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋冬季養(yǎng)生菜，希望對(duì)你有用!

　　秋冬季養(yǎng)生菜1：南瓜益氣止咳

　　天寒是呼吸系統(tǒng)高發(fā)季節(jié)。南瓜含有豐富的VB,VC，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，治咳止喘作用。常吃南瓜可預(yù)防咳嗽，預(yù)防寒冷引起的呼吸系統(tǒng)問題。

　　秋冬季養(yǎng)生菜2：常吃紅薯健脾胃

　　紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃功效。 寒冷季節(jié)更適宜多吃。

　　秋冬季養(yǎng)生菜3：早起喝一碗姜湯

　　早晨起來(lái)洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，御寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

　　秋冬季養(yǎng)生菜4：香蕉敷臉舒緩敏感

　　有些朋友皮膚比較敏感，容易出現(xiàn)紅血絲，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上等10分鐘左右，這種法又便，簡(jiǎn)單，并且效果非常好，敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會(huì)好很多。

　　秋冬季養(yǎng)生菜5：經(jīng)常熬夜用枸杞

　　枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。

　　秋冬季養(yǎng)生菜6：蜂蜜祛痘痘

　　蜂蜜具有較好的滋潤(rùn)和抗菌功能，取少量蜂蜜點(diǎn)在痘痘部位，會(huì)有不錯(cuò)的改善哦。

　　秋冬季養(yǎng)生菜7：洋蔥清理體內(nèi)垃圾

　　洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞。研究表明，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。

　　秋冬季養(yǎng)生菜8：花椒洗臉去黑頭

　　用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲及其他細(xì)菌，對(duì)預(yù)防和減少黑頭有很好幫助。

　　秋冬季養(yǎng)生菜9：皮膚瘙癢用香菜

　　用新鮮的香菜和白酒混合，然后浸泡兩個(gè)小時(shí)，最后用這種液體來(lái)清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用，如果是皮炎、濕疹、癬引起的瘙癢。

　　秋冬季養(yǎng)生菜10：蘋果幫助消化防輻射

　　吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽(yáng)光中的射線。

　　秋冬季養(yǎng)生菜11：用橘子敷臉去皺紋

　　將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處就很好用。

　　秋冬季養(yǎng)生菜12：脖子背上長(zhǎng)痘用綠豆

　　有些朋友脖子后面，背上容易長(zhǎng)痘，可以用綠豆碾碎加水，涂抹痘痘，對(duì)痘痘恢復(fù)有幫助。小編之前就因?yàn)榘疽共粩?，痘痘也不斷，試了后痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫(yī)院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。

　　秋冬季養(yǎng)生菜13：綠茶防止眼干

　　常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

　　秋冬季養(yǎng)生菜14：白蘿卜治凍傷

　　蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，堅(jiān)持一周，皮膚就可以恢復(fù)原樣了，以后冬天也不會(huì)再犯了，有凍瘡的小伙伴去試試。

　　秋冬季養(yǎng)生菜15：米醋治好灰指甲

　　用米醋泡病甲20分鐘左右，會(huì)有效抑制甲下真菌的存活，降低細(xì)菌、真菌和微生物的存活和擴(kuò)散。

　　秋冬季養(yǎng)生菜16：腹瀉用大蒜保準(zhǔn)好

　　秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準(zhǔn)好。

　　秋冬季養(yǎng)生菜17：鮮奶祛斑效果很好

　　鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。無(wú)副作用，適合各類人群，有各種斑點(diǎn)親們建議試試這個(gè)。

　　秋冬季養(yǎng)生菜18：頭屑用鮮姜洗發(fā)

　　把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。

　　秋冬季養(yǎng)生菜19：失眠小妙招

　　核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。

　　秋冬季養(yǎng)生菜20：白醋對(duì)腳氣腳臭特別好

　　用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀，另外平時(shí)注意鞋子的透氣性。

　　秋冬季養(yǎng)生菜21：口腔異味喝酸奶

　　每天喝90克酸奶，80%的人口臭會(huì)大有好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)樗崮痰募?xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然會(huì)減輕。生活上多注意一下，不要經(jīng)常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!

　　秋冬季養(yǎng)生菜22：便秘輕松解決

　　用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫(yī)藥，且可常食，無(wú)副作用。吃一段時(shí)間的紅薯，便秘可以消失。

　　秋冬季養(yǎng)生菜23：慢性咽喉炎用絲瓜

　　用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。