秋季養(yǎng)生花果茶

　　花果茶又被稱為 果粒茶，是一種類似茶的飲料，以各種不同的花朵與 水果濃縮干燥泡制而成，據(jù)說(shuō)已有數(shù)百年的歷史。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生花果茶，希望對(duì)你有用!

　　秋季養(yǎng)生花果茶的制作

　　熱花果茶

　　先取花朵或是花瓣置于花茶壺內(nèi)(花茶壺建議用玻璃制的)，加入略微沒(méi)過(guò)花朵的熱水，洗滌后倒去。再在經(jīng)過(guò)取標(biāo)準(zhǔn)匙約一勺至一勺半(約10～15g)，放入花茶壺，加入熱水至8分滿(約400～500g)，溫度約45℃(因花果茶含大量維他命及果酸，溫度太高會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)及影響口感)，在吧臺(tái)放置約2分鐘再端給客人。

　　冰花果茶

　　取花果茶15g～20g，溫水(約45℃) 泡5分鐘后加入糖或蜂蜜攪拌，取杯子放入冰塊后再慢慢倒入果茶。

　　滋潤(rùn)花果茶

　　將花果茶用熱開(kāi)水沖泡后，加入適量的蜂蜜或冰糖，此為熱飲;調(diào)好后加入冰塊，即為冷飲的喝法，另外，如果時(shí)間充裕的話，也可以放入冰箱冷卻后飲用。這是花果茶最基本的飲法。

　　冰淇淋花果茶

　　先將花果茶調(diào)配成冷飲，倒入漂亮的杯子中，大約九分滿就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，切記要用冰的花果茶，如果冰淇淋一放進(jìn)去就融化了，就會(huì)影響茶的口感。

　　風(fēng)味花果茶

　　把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌一下，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果茶了?；ü栌脽犸嫽蚶滹嬀?，蜜餞也可使用無(wú)花果、金橘干等，依口味而定，主要的功能只是用來(lái)增添風(fēng)味而已。

　　果醬花果茶

　　把花果茶沖泡好后，加入蘋果果醬或其他果醬1小匙，攪拌后飲用。熱飲冷飲均可，要注意的是，加了果醬，蜂蜜或冰糖就應(yīng)減少用量，甚至可不放。

　　女性秋季養(yǎng)生粥推薦

　　NO1、紅棗粥：

　　平時(shí)熬粥的時(shí)候，在粥里加入幾枚紅棗，補(bǔ)血又養(yǎng)顏。

　　NO2、豬肝粥：

　　將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥，姜，蒜爆香放入煮開(kāi)的粥中用文火煮稠，粥稠之后加入鹽，雞精等調(diào)味品就可。

　　NO3、芡實(shí)粥：

　　將30克的芡實(shí)同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開(kāi)之后，改用小火慢慢熬，粥稠之后加入蔥花，姜絲，鹽等調(diào)味品就可。

　　NO4、山藥栗子粥：

　　山藥，栗子，大棗都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。將山藥，栗子，大棗同粳米一起煮可促腸胃，益肺腎，特別適合職業(yè)女性經(jīng)常食用。

　　NO5、生姜大棗粥：

　　先將大棗泡發(fā)加入姜絲，放入半煮開(kāi)的粥中用文火慢慢煮開(kāi)粘稠之后加入調(diào)味品就可。具有溫胃散寒之功，特別適合秋季食用了。

　　NO6、胡蘿卜粥：

　　用以雞湯為底料當(dāng)水同切好的胡蘿卜絲，粳米一起熬成粥，加入蔥花，鹽就可。此粥具有助消化，健胃補(bǔ)脾之功效。特別適合對(duì)飲食不振，心火旺的職業(yè)女性經(jīng)常食用。

　　NO7、皮蛋瘦肉粥：

　　將豬瘦肉切成細(xì)絲備用，將100克的粳米先放入鍋中煮，粥開(kāi)了之后，就加入瘦肉絲，皮蛋，姜，蔥，蒜鹽等調(diào)味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又營(yíng)養(yǎng)，是女生們不可拒絕得誘惑之一。但是粥中的皮蛋的鋁含量過(guò)多，吃多了有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此不建議女性朋友常吃。

　　NO8、鴨肉姜絲粥：

　　秋季干燥，多吃點(diǎn)鴨肉有助于降燥氣，因?yàn)轼喨獾挠椭?，所以取肉中的胸肉切紀(jì)絲為宜。用切成絲的鴨胸內(nèi)同姜絲一起爆香去油之后，放入砂鍋中用武火煮開(kāi)，慢慢的開(kāi)為小火，加入火腿腸絲，紅棗，鹽等粥稠之后就可。

　　NO9、阿膠粥：

　　用糯米煮開(kāi)加入阿膠適量，等到阿膠溶化之后，加入適量的紅糖就可了。補(bǔ)氣又養(yǎng)顏，可是女性秋季最滋補(bǔ)的健康粥哦。

　　NO10、花生年筋粥：

　　先將牛蹄筋放入鍋中煮開(kāi)煮爛，切成塊撈起備用，將花生米，糯米一起放入砂鍋，加入適量的清水一起熬煮成粥，等湯稠了之后，加入牛蹄筋，再依據(jù)自己的口味加入調(diào)味品就可。

　　NO11、核桃粥：

　　核桃素有美容，補(bǔ)腦益智，助心臟，潤(rùn)肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，養(yǎng)生效果相當(dāng)不錯(cuò)

　　NO12、桂圓肉粥：

　　桂圓肉同栗米，牛肉一起熬粥喝，可溫中補(bǔ)腎，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神之功效。特別適合“壓力山大”的女性經(jīng)常食用。