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食療養(yǎng)生小知識(shí)

時(shí)間: 保燕704 分享

  隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?cè)絹?lái)越講究養(yǎng)生之道。那么食療養(yǎng)生的知識(shí)你了解多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食療養(yǎng)生知識(shí),希望對(duì)你有用!

  食療養(yǎng)生知識(shí)1:紅棗泡水超強(qiáng)功效

  紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。鮮棗維生素含量更豐富,但它有時(shí)令性。干棗雖維生素含量下降,但鐵含量升高,且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收,更適合食療。每天用干棗泡水,有保肝排毒的功效。從口味上選擇,建議泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗,口感甜,最好將其撕成幾塊再泡。

  食療養(yǎng)生知識(shí)2:生姜蜂蜜水,喝走痘痘暗斑

  材料:生姜片5片、蜂蜜適量、水200~300毫升。

  做法:水杯中放入鮮姜片,加入200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。

  生姜含大量活性成分,其中姜辣素有超強(qiáng)的減弱自由基作用;蜂蜜能抗氧化,令皮膚光滑,面色紅潤(rùn),還可以防裂補(bǔ)血。

  食療養(yǎng)生知識(shí)3:生姜食療養(yǎng)生妙招

  1、咀嚼生姜有助止嘔吐;

  2、乘車前喝姜汁或口服生姜治暈車;

  3、生姜搗碎與紅糖同服止孕吐和痛經(jīng);

  4、生姜汁半杯加兩勺蜂蜜治脾胃虛弱;

  5、生姜15克煎湯加白糖治痰多咳嗽;

  6、生姜30克煎湯給小兒洗澡治咳嗽;

  7、粥中加生姜汁治反胃;

  8、吞服生姜汁治食物中毒;

  9、生姜研沫與枯礬治牙痛。

  食療養(yǎng)生知識(shí)4:柚子好處多又多

  1、柚子百合煎水同飲:有化痰下氣功效;

  2、柚子榨汁飲:有化痰健胃功效;

  3、柚皮蜜餞,柚子皮削去白髓,留青皮加蜂蜜,蒸至爛熟,治療慢性咳嗽;

  4、杏貝銀柚:柚子1個(gè),杏50克,川貝銀耳50克,蜂蜜1000克,燉24小時(shí)化痰平喘。

  食療養(yǎng)生知識(shí)5:要吃什么才能御寒呢?

  1、喝棗姜湯,可以增強(qiáng)人體抗寒能力減少感冒;

  2、肉類:羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好;

  3、怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān),不妨多吃藕、胡蘿卜、青菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽的蔬菜;

  4、血液中缺鐵也怕冷,可以攝入動(dòng)物肝臟、蛋黃等含鐵高的食物。

  食療養(yǎng)生知識(shí)6:食療止咳

  1、徹底洗凈橙子,可在鹽水中浸泡一會(huì)兒;

  2、將橙子割去頂,就象橙盅那樣的做法;

  3、將少許鹽均勻撒在橙肉上,用筷子戳幾下,便于鹽份滲入;

  4、裝在碗中,上鍋蒸,水開(kāi)后再蒸大約十分左右;

  5、取出后去皮,取果肉連同蒸出來(lái)的水一起吃。

  食療養(yǎng)生知識(shí)7:不吃早飯6種病不請(qǐng)自來(lái)

  早飯?jiān)谝蝗杖椭惺亲钪匾囊徊?,它為開(kāi)始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量。

  英國(guó)《每日郵報(bào)》刊文警告,如果長(zhǎng)期不吃早飯,各種病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái):

  1、胃炎、胃潰瘍;

  2、膽結(jié)石;

  3、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎 ;

  4、感冒;

  5、心血管疾病;

  6、壞牙。

  食療養(yǎng)生知識(shí)8:去掉小肚子

  1、吃一些低糖的點(diǎn)心;

  2、至少慢跑1公里;

  3、只看不吃的調(diào)味品;

  4、多吃點(diǎn)含鉀的食物;

  5、多喝點(diǎn)水。

  食療養(yǎng)生知識(shí)9:解決男人謝頂煩惱

  綠色蔬菜--有助于黑色素的運(yùn)動(dòng),使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量;豆類--起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤(rùn)等作用;海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì),能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝。

  食療養(yǎng)生知識(shí)10:美容祛斑食療方

  肌膚長(zhǎng)皺紋、干澀,皮膚黑等,是飲食失節(jié)、氣血失調(diào)、腎虛等原因所致。采取滋陰補(bǔ)腎、生精健脾、調(diào)和氣血等法,可以使面色白嫩潤(rùn)澤,防止早衰。

  蓮子龍眼湯:蓮子、芡實(shí)各30g,薏苡仁50g,龍眼肉8g,蜂蜜適量,加水500mL熬湯??墒勾植凇Ⅶ詈谄つw變得美白、細(xì)膩哦。

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