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老年養(yǎng)生詩文集錦

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老年養(yǎng)生詩文集錦

  老年養(yǎng)生更是養(yǎng)生文化中很重要的一部分,那么老年人怎么養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹老年養(yǎng)生詩文,希望對你有用!

  《壽世保元》

  惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。

  食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。

  每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。

  炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。

  養(yǎng) 生 歌

  君欲求長壽,養(yǎng)生最重要。

  起居須定時,睡眠不可少。

  時而跑跑步,抽空做做操。

  活動筋骨舒,食增脾胃好。

  早餐營養(yǎng)精,中餐要吃飽。

  晚餐宜清淡,糖鹽量宜少。

  素菜樣樣吃,節(jié)制飲食好。

  勸君莫抽煙,勿貪杯中酒。

  節(jié)欲是關(guān)鍵,色為壽之仇。

  夫妻過生活,也要把握周。

  財(cái)為身外物,不正勿貪求。

  遇事勿發(fā)怒,性情要溫柔。

  勞逸相結(jié)合,鍛煉貴持久。

  若能照此作,健康保長壽。

  人生若壽短,孜孜求永年;

  秦皇求妙藥,漢武煉靈丹;

  盤古開天地,誰見活神仙;

  有生必有死,永生是枉然;

  長生雖無方,養(yǎng)生可壽添;

  要知養(yǎng)生道,先學(xué)辨證觀;

  內(nèi)因和外因,內(nèi)因是關(guān)鍵;

  治療和預(yù)防,預(yù)防應(yīng)為先;

  運(yùn)動和靜養(yǎng),二者不可偏;

  治標(biāo)和治本,因果緊相連;

  食療和藥療,互補(bǔ)功效顯;

  生理和心理,都要重保健;

  識醫(yī)多高壽,適時常自安;

  獻(xiàn)此養(yǎng)生歌,愿與君共勉。

  養(yǎng)生三字經(jīng)

  人到老,莫煩惱,憂愁多,催人老。

  常鍛煉,抗衰老,量力行,誤過勞。

  經(jīng)常笑,變化少,心胸寬,壽自高。

  善交往,廣愛好,心情暢,睡眠好。

  遇事忍,不急躁,多謙讓,少煩惱。

  調(diào)飲食,莫過飽,身體健,疾病少。

  心不順,嘗花草,聽音樂,怒氣消。

  勤動筆,讀書報,常用腦,記憶好。

  三字經(jīng),要記牢,保健康,樂陶陶。

  寬心謠 趙樸初

  日出東海落西山,愁也一天,喜也一天。

  遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

  每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢,多也喜歡,少也喜歡。

  少葷多素日三餐,粗也香甜,細(xì)也香甜。

  新舊衣服不挑揀,好也御寒,賴也御寒。

  常與知己聊聊天,古也談?wù)劊褚舱務(wù)劇?/p>

  內(nèi)孫外孫同樣看,兒也心歡,女也心歡。

  全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安。

  早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀。

  心寬體健養(yǎng)天年,不是神仙,勝似神仙。

  寬心謠 趙樸初(另一版本)

  日出東海落西山,喜也一天愁也一天,

  榮辱不驚看得淡 官也是緣民也是緣。

  去留無意任安排, 上也坦然下也坦然。

  愚事不鉆牛角尖,身也舒坦心也舒坦。

  每月領(lǐng)取養(yǎng)命錢,多也高興少也心安。

  少葷多素日三餐,細(xì)也香甜粗也香甜。

  布衣錦服不挑揀,好也御寒賴也御寒。

  生男生女任自然,兒也喜歡女也喜歡。

  兒孫事情兒孫辦,智也聽便愚也聽便。

  白頭偕老好夫妻,朝也相伴夕也相伴。

  全家和謁互慰勉,富也相安貧也相安。

  常與知己聊聊天,今也談?wù)劰乓舱務(wù)劇?/p>

  修身養(yǎng)性靜為貴,花也觀賞書也瀏覽。

  有張有弛悠著點(diǎn),勞也樂觀逸也樂觀。

  知足常樂是幸福, 優(yōu)也隨意儉也情愿。

  心寬體健養(yǎng)天年, 不是神仙勝過神仙。

  長笑歌 ---(清)石成金

  人要笑,人要笑,笑笑就能開懷抱。

  笑笑疾病漸清除,笑笑衰老成年少。

  聽我歌,當(dāng)知竅,極好光陰莫丟掉。

  堪笑癡人夢未醒,勞苦枉作千年調(diào)。

  從今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。

  莫煩惱—華夏民間口碑文學(xué)

  人壽百年古來少, 皇帝此關(guān)也難逃;

  金山銀山固然好, 身后也就不了了;

  爭名奪利入俗套, 呈強(qiáng)好勝無好報;

  世間百態(tài)再熱鬧, 不過匆匆走一遭;

  既然道理已明了, 莫怨光陰催人老;

  靜觀塵世誰為好, 親情友情最可靠;

  平和心態(tài)走大道, 善待自身莫煩惱。

  慈母心—華夏民間口碑文學(xué)

  十月懷胎苦難言, 一朝分娩生死險;

  哺育嬰兒無早晚, 乳汁吸盡也心甘;

  疾病但愿替兒患, 災(zāi)禍寧肯代子擔(dān);

  夜晚伴讀在燈前, 清晨不忘備早餐;

  常忘饑渴耐暑寒, 促其勤勉日月年;

  教養(yǎng)兒女學(xué)業(yè)滿, 自立成家心才干;

  一生辛勞從無怨, 慈母美德天下傳。

  夫妻情—華夏民間口碑文學(xué)

  火樹銀花滿世間, 萬里云霞似錦緞;

  福祿壽喜偕高官, 夫妻情深金不換;

  清貧恬靜人團(tuán)圓, 一家老少展笑顏;

  尊老愛幼合家歡, 互敬互愛多美滿;

  風(fēng)雨同舟天地寬, 同甘共苦苦也甜;

  齊心協(xié)力建家園, 萬事亨通保平安;

  恩恩愛愛體康健, 白頭偕老人人羨。

  學(xué)子路—華夏民間口碑文學(xué)

  盛世孩童好福氣, 父輩做夢也難比;

  學(xué)子天職求真理, 成才與否在教育;

  自律自愛須努力, 切忌虛榮爭高低;

  懶散懈怠必癡愚, 留下病根誰能醫(yī);

  孝敬長輩尊師意, 德智體美并相提;

  宏圖大志早樹起, 奠定終生得順利;

  童心潔凈純?nèi)缬瘢?興國安邦指望你。

  六笑歌

  一笑煩惱跑,二笑怒氣消,

  三笑憾事了,四笑病魔逃,

  五笑永不老,六笑樂逍遙。

  時常開口笑,壽比南山高。

  別生氣—華夏民間口碑文學(xué)

  人生就像一場戲, 因?yàn)橛芯壊畔嗑?

  相扶到老不容易, 是否更該去珍惜;

  為了小事發(fā)脾氣, 回頭想想又何必;

  別人生氣我不氣, 氣出病來無人替;

  我若氣死誰如意, 況且傷神又費(fèi)力;

  鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去;

  吃苦享樂在一起, 神仙羨慕好伴侶。

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