兒童冬季養(yǎng)生湯
在冬季里,寶寶喝哪些湯水比較好呢?而最適宜幼兒的養(yǎng)生湯有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹兒童冬季養(yǎng)生湯,希望對(duì)你有用!
冬季兒童養(yǎng)生湯
紅豆黑豆煲魚(yú)骨
功效:健骨、益氣
材料:紅豆、黑豆各50克,魚(yú)骨500克,生姜3片。
做法:魚(yú)骨洗凈煎香,“贊”入少許水,可以令到湯水更加乳白若牛奶,也可以去掉腥味。紅豆和黑豆預(yù)先浸泡20分鐘。把所有材料放進(jìn)煲內(nèi),煲一個(gè)小時(shí),即成。
花生核桃煲豬脊骨
功效:滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨
材料:花生、核桃各50克,豬脊骨500克,生姜3片。
做法:
1、豬脊骨洗凈;核桃仁、花生用清水浸泡1小時(shí),。
2、鍋中加適量水燒沸,放入豬骨焯去血沫后撈出瀝水。
3、沙鍋加適量水燒開(kāi),加入豬骨、核桃仁、花生仁煲1小時(shí),加鹽,雞精調(diào)味即可。
黃芪紅棗煲黃鱔
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)澤容顏
材料:黃芪50克、紅棗5個(gè)、黃鱔500克、生姜3片。
做法:將黃鱔活殺,去內(nèi)臟,洗凈切段,再用開(kāi)水除去血水,把黃芪、陳皮、紅棗(去核)洗凈;將全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火燉1小時(shí)左右,調(diào)味即可服用。隨量飲湯食肉。
補(bǔ)骨脂煲羊小肚
功效:補(bǔ)腎陽(yáng)、暖丹田、縮小便
材料:補(bǔ)骨脂15克、花生30克、羊小肚150-200克、生姜3片。(2-3人量)
做法:
1.將羊小肚洗凈切塊;
2.補(bǔ)骨脂洗凈備用;
3.在砂鍋里加適量清水,投入羊小肚塊和補(bǔ)骨脂、花生煮至羊小肚熟爛為止;
4.加鹽適量調(diào)味即可。
原只鮮橙燉瘦肉
功效:化痰止咳,理氣順喘
材料:鮮橙1個(gè)、瘦肉、生姜各3片。
做法:鮮橙洗凈,不刀塊,原個(gè)放進(jìn)燉盅內(nèi),加入豬瘦肉片和生姜,下清水300毫升(約1碗多點(diǎn)水量),加蓋隔水燉兩個(gè)半小時(shí)便可,進(jìn)飲時(shí)可放或不放食鹽。
蜜瓜海螺老雞湯
功效:潤(rùn)五臟、養(yǎng)容顏
材料:鮮海螺肉250克(干品則100克)蜜瓜250克(選白皮綠肉,較生的),光老雞1只,生姜3片。
做法:海螺洗凈,或用生粉洗凈;干品用溫水浸泡洗凈;光老母雞洗凈去內(nèi)臟、尾部,若嫌肥膩可去雞皮,不去則湯更香。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸后改文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
秋季兒童養(yǎng)生湯
鮮茅根霸王花豬肺湯
功效:清熱、涼血、利尿、消腫
材料:鮮茅根80克,霸王花50克,南杏20克,北杏15克,豬肺500克,生姜3片。
做法:各配料洗凈,浸泡;豬肺從其喉部灌入清水,用手?jǐn)D出,反復(fù)多次,再擦沖干凈,切為塊狀。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和少許生油便可,此量可供3~4人用,豬肺、霸王花可撈起拌入醬油佐餐用。
西洋菜蜜棗生魚(yú)湯
功效:清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津
材料:西洋菜600克、蜜棗6個(gè)、生魚(yú)1條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法: 先把生魚(yú)去魚(yú)鱗、腸臟,洗凈,瀝干水,生油起鍋,稍煎鏟起;蜜棗洗凈、去核、稍浸泡;豬爭(zhēng)肉洗凈;西洋菜洗凈,摘短;然后一起放入瓦煲內(nèi),加入清水1200毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲3個(gè)小時(shí),調(diào)入適量鹽和生油便成。
云耳沙欖燉豬展
功效:生津止渴、清肺利咽、消食開(kāi)胃
材料:云耳50克,沙欖12個(gè),豬展400克,生姜3片。
做法:云耳洗凈,稍浸泡,沙欖洗凈,切對(duì)邊;豬展肉洗凈,切為大塊狀。然后與生姜一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加入冷開(kāi)水1250毫升(約5碗水量),蓋上蓋,隔火燉3小時(shí),調(diào)入適量生油便可,進(jìn)服時(shí)方可下適量食鹽,此量可供3~4人用。
木瓜干貝煲豬肚(東莞民間謂“女壽星湯”)
功效:養(yǎng)陰,潤(rùn)燥,益胃
材料:木瓜(半生熟)1個(gè)、干貝20克、豬肚500克、生姜3片。
做法:木瓜去皮去籽,切厚塊,豬肚洗凈后翻過(guò)來(lái),用生粉反復(fù)揉擦多次再洗干凈。干貝浸發(fā)15~20分鐘,或者用刀切或者用手掰開(kāi),盡量不要整顆來(lái)煲,否則不入味。所有材料一起放入瓦煲中,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后就改文火煲2個(gè)小時(shí),下鹽即可。
楊桃無(wú)花果蜜棗燉牛展
功效:養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺健胃
材料:楊桃1-2個(gè)、無(wú)花果8個(gè)、蜜棗4個(gè)、牛展500克、生姜3片。
1.楊桃去角皮,橫切塊狀星狀,蜜棗去核,牛展切塊
2.所有材料連同一塊冰糖一同放入燉盅中,再加入 1250毫升冷開(kāi)水,燉2個(gè)半小時(shí),要喝的時(shí)候再加鹽。
猴頭菇鯊魚(yú)骨煲豬展
功效:養(yǎng)陰、健脾、益胃
材料:猴頭菇30克,青蘿卜、紅蘿卜各250克,鯊魚(yú)骨、豬骨、豬展各200克,生姜3片。
做法:猴頭菇清水浸泡2小時(shí),再放入滾水浸泡2分鐘撈起、切片;青、紅蘿卜洗凈、刮皮切塊;鯊魚(yú)骨及豬骨、豬月展洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小時(shí),調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3~4人用。