美容養(yǎng)生煲湯

　　由于特殊的生理因素，女性比較容易出現(xiàn)氣血虛虧的狀況，一旦出現(xiàn)這種狀況，女性容易衰老，體乏等，既影響美容，也影響日常工作和生活。所以，我這次介紹的養(yǎng)生湯材料容易購買，簡單易做。能夠?qū)μ嵘缘臍庋Ｏ旅鎸W習啦小編給大家介紹美容養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　美容養(yǎng)生湯1、紫菜蔥花湯

　　紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效，碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍，很適合夏末初秋食用。

　　秋季的時候適當?shù)氖秤米喜耸[花湯，不僅可以提高身體的抵抗力，還可以預防癌癥的發(fā)生。

　　做法：

　?、賹⒆喜擞们逅莅l(fā)并至少清洗2次。

　?、谠阱亙?nèi)加入食用油，爆炒蒜蓉，然后加入開水，用大火來燒。

　?、壑蠓泻蠹尤胱喜?、蔥花和調(diào)味料再煮熟即可食用。

　　*根據(jù)個人口味還可加入雞蛋、蝦皮等。

　　美容養(yǎng)生湯2、番茄雞蛋湯

　　將西紅柿和雞蛋的營養(yǎng)價值完美的搭配在一起，易于人們吸收。它具有蛋白質(zhì)美容療效，能使皮膚有彈性、有光澤，是一款簡單易做的美容佳品。

　　做法：

　?、賹⑽骷t柿、姜、蔥等洗凈切好，雞蛋打入碗中和油鹽攪拌均勻后備用。

　?、谟糜桶呀[蒜用油爆炒，再加入西紅柿翻炒幾下，最后加入適當?shù)那逅?/p>

　?、鬯_以后倒入雞蛋，再加入調(diào)味料和香油即可。

　　美容養(yǎng)生湯3、山藥豆腐湯

　　山藥健脾益氣，增強消化功能，促進食欲;而豆腐營養(yǎng)豐富，有益氣養(yǎng)血和清熱的作用，因此豆腐合山藥，除有補益外，更有開胃、清熱之效。

　　做法：

　?、偕剿幦テは磧羟谐啥?豆腐用開水燙過以后切成丁。

　?、谟湾伇此夂徒?，再倒入山藥翻炒。

　?、奂尤脒m量清水，水開后放入豆腐、蔥和調(diào)味料即可。

　　美容養(yǎng)生湯4、木耳桃仁雞蛋羹

　　營養(yǎng)價值:每日吃一次，對防治糖尿病等有比較好的效果。民間食用較廣。

　　主料： 木耳、核桃粉、雞蛋

　　調(diào)料：植物油、鹽

　　做法：

　　1. 木耳、核桃粉等量，木耳切碎，洗凈放入碗里，然后放入核桃粉，打入一個雞蛋。

　　2. 加適量植物油和鹽，攪拌均勻，隔水蒸15分鐘左右。出鍋即可食用。

　　素食之美在于鮮。宋代的陸游曾有詩:"采掇歸來便堪煮，半銖鹽酪不須添"。大意為，吃蔬菜要趁新鮮，吃本味，無須放調(diào)料。的確，像春之茼蒿、薺菜，夏之蠶豆、新茄，秋之鮮藕、肥菱，冬之蒜薹、韭黃，若烹調(diào)得當，或清幽，或淡雅，或素凈，格外招人喜愛。

　　素食還有助于抵御高熱能、高脂肪飲食所帶來的"現(xiàn)代文明病"，減少癌患。實驗表明，消化一頓米飯加豆腐的飲食約需5小時，而消化一塊分量與之相當?shù)呐Ｅ艅t需18小時，同時，由于動物肉中的脂肪不易被人體充分吸收分解，膽固醇會附著在血管壁上，人的血管內(nèi)部會變得越來越狹窄，最終造成心血管疾病。

　　美容養(yǎng)生湯5.鮮人參杏仁瓜湯——清熱，寧神，去腸胃積熱

　　材料：鮮人參2根，半生熟木瓜1個，南北杏2兩，蜜棗5個，無花果6粒

　　做法：洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。女孩子生理期心神不寧，情緒不穩(wěn)，喝鮮人參湯也有不錯的穩(wěn)定效果，至于選用人參而不是常見的高麗參，是因為鮮人參不容易上火，補而不燥。

　　美容養(yǎng)生湯6.西洋菜羅漢果湯——清痰，健肺，治咳嗽

　　材料：西洋菜1斤，南北杏2兩，羅漢果半個，蜜棗5粒，百合2兩

　　做法：洗凈所有材料，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即。在最后加入西洋菜，煮熟即可

　　美容養(yǎng)生湯7.蓮藕紅棗湯——養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)顏補血

　　材料：蓮藕1斤，紅棗20粒，圓肉1兩，陳皮1片

　　做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，蓮藕結成大塊，紅棗去核。鍋中注入8分滿水，放入陳皮1片，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1小時即可。

　　美容養(yǎng)生湯8.當歸圓肉黑豆湯——補血益氣

　　材料：當歸1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，紅棗8粒，腐竹2兩，姜2片

　　做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，紅棗去核。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。這道湯因為加入了豐富果糖，蔗糖，葡萄糖和蛋白質(zhì)的圓肉一起煲制，補血補氣，再加上可以延緩衰老，保護心臟血管的黑豆，最推薦給月經(jīng)不順或有經(jīng)痛問題的女孩子喝。

　　美容養(yǎng)生湯9.腐竹花生栗子湯——暖胃潤肺，養(yǎng)顏

　　材料：栗子8兩，花生3兩，南北杏1兩，腐竹2張，蜜棗5粒

　　做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。