養(yǎng)顏養(yǎng)生湯有哪些

　　食補(bǔ)，食療已經(jīng)成為了當(dāng)下流行的飲食習(xí)慣。小病食補(bǔ)更是健康的選擇。女人面對(duì)各種各樣的女性病更應(yīng)如此。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　3款養(yǎng)顏養(yǎng)生湯

　　蜂蜜雪梨盅

　　功效：蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、排毒養(yǎng)顏的功效，再加上清熱解毒的雪梨，可以有效的滋潤(rùn)人體、排毒養(yǎng)生。

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切成塊狀;

　　2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水;

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

　　苦瓜竹筍湯

　　功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的神奇功效。

　　不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，在苦瓜中存在有一種具有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加人體免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　而竹筍則有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。

　　二者結(jié)合在一起，可以清熱解毒、促進(jìn)脂肪消減，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)生健體的效果。

　　做法：

　　1、竹筍去皮后洗凈、切片，焯一遍水;

　　2、將苦瓜洗凈去瓤，切成段;

　　3、沙鍋中加清水、姜片、蝦皮后大火燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘;

　　4、放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油等調(diào)味即可。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　功效：黑木耳的膠質(zhì)可以將人體消化系統(tǒng)內(nèi)殘留的雜質(zhì)吸附、聚集，然后排出體外，起清滌腸胃作用。

　　此外，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量也很高，被稱之為“素中之葷”，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。

　　做法：

　　1、凍豆腐化凍后，輕輕擠干水份并切成小塊;

　　2、將黑木耳洗凈，并將番茄酸湯備好待用;

　　3、鍋中放清水，煮開(kāi)后放海鮮粉等調(diào)味，加入番茄酸湯燒開(kāi);

　　4、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油。

　　喝湯的好處

　　養(yǎng)顏至尚選擇菌類清湯

　　有些人天生就愛(ài)喝湯，慢慢的不僅是愛(ài)這一口，更對(duì)原料與烹飪手法愈發(fā)挑剔。難怪以文火、慢燉的清湯越來(lái)越被都市人喜愛(ài)，它口感清潤(rùn)，更不用擔(dān)心膽固醇、脂肪含量的攝取。如果以各種菌類入料，滋補(bǔ)的功效自然更勝一籌，難怪會(huì)成為現(xiàn)代美食中一道時(shí)尚的湯品。

　　八仙過(guò)海湯--以牛肝菌、雞腿菇、草菇、滑子菇、木耳等“八仙”為料，味道清淡，可提神解毒、舒筋補(bǔ)氣。品一口這樣一份清湯，你會(huì)感到“女人的美麗是吃出來(lái)的”這話一點(diǎn)不假。

　　至尊鮮菌湯--菌類一直是女人養(yǎng)顏的心水選，將松茸、金耳、金針菇、竹蓀、牛肝菌、杏鮑菇、木耳等菌類匯聚在一盅，以文火慢燉，淡淡的清湯中混有各種菌類的味道，香味來(lái)得口感豐富。嫌菌味過(guò)重的女性不用擔(dān)心，此款湯品早有肉類與雞粉一起熬煮為底料調(diào)味，已去味不少。

　　潤(rùn)出完美膚色滾滾濃湯

　　吃東西當(dāng)然還是要以滋潤(rùn)、爽滑先行。尤其選料要謹(jǐn)慎，水果要新鮮，藥材必是中上級(jí)的。妙方則在煲燉的手法上。以武火煲湯，不僅能將食物的營(yíng)養(yǎng)完全熔化在湯料中，更可嘗到煮得松軟的鮮肉，味道醇香至極。特別注意的是，水果要在最后入鍋，這樣才能品出清香的味道，就連嗅覺(jué)都能得到滋養(yǎng)。

　　蘋果雪耳豬展湯--此季最怕皮膚干燥，雪耳含有豐富的鐵質(zhì)、維他命C、鈣質(zhì)、膠質(zhì)和脂肪，能滋養(yǎng)補(bǔ)肺潤(rùn)肌膚，多吃都能變漂亮!而陳皮開(kāi)胃健脾，蘋果能生津止渴，解除煩躁，具有潤(rùn)肺涼心的功效，適合于冬季，更適合經(jīng)常熬夜的人多吃。

　　清潤(rùn)栗子雞湯--很多人都吃過(guò)栗子雞，貪它的味美且可養(yǎng)生，加入了玉竹、沙參、冬菇的清潤(rùn)栗子雞湯，更可清潤(rùn)、健脾、固腎，咸鮮的味道中還可嚼到粒粒枸杞子的自然甜味，最重要的是賣相好，自然養(yǎng)眼、明目。多喝可以止咳潤(rùn)肺，尤其是因秋躁而引起的咳嗽。