提高免疫力的養(yǎng)生湯

　　工作繁忙、生活壓力大、營養(yǎng)不均衡,讓很多現(xiàn)代人的免疫力大大下降,一不小心就被感冒盯上.因此,提高免疫力是刻不容緩的事情。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹提高免疫力的養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　10款提高免疫力的養(yǎng)生湯

　　1.烏雞湯抗感冒、防癌

　　雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)粘液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對(duì)感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補(bǔ)血養(yǎng)陰，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后。

　　2.骨湯抗衰老

　　骨湯中的鈣質(zhì)及膠原蛋白等可疏通微循環(huán)，延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達(dá)到的效果。

　　3.面湯增強(qiáng)記憶

　　人的記憶力與乙酰膽堿有關(guān)，補(bǔ)充腦內(nèi)乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，面食中含豐富的卵磷脂，極易與水結(jié)合，故煮面條時(shí)，大量的卵磷脂溶于湯中，因此多喝面湯可健腦益智。

　　4.魚湯防哮喘

　　魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病發(fā)作。

　　5.菜湯抗污染

　　各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，可使體內(nèi)血液呈弱堿性，清除細(xì)胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。

　　6.海帶湯增強(qiáng)代謝、防癌

　　海帶含有大量的微量元素碘，而碘元素有助于加快組織細(xì)胞的氧化過程，增強(qiáng)人體的新陳代謝，碘對(duì)預(yù)防乳腺癌也很有效;還可潤腸通便，預(yù)防直腸癌的發(fā)生;海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì)，可能有殺滅癌細(xì)胞的作用。

　　7.蘿卜奶湯補(bǔ)虛益胃

　　白蘿卜湯含較多的維生素、鮮香可口，有補(bǔ)虛益胃、瘦身美容之功效;胡蘿卜湯具中含有豐富的胡蘿卜素，有提高機(jī)體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細(xì)胞的功能，胡蘿卜對(duì)肺部也有保護(hù)作用。

　　8.蘑菇湯增強(qiáng)免疫、抗癌

　　猴頭菇湯對(duì)多種癌細(xì)胞均有抑制作用，能提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，升提白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)胃癌、食道癌療效較好;香菇湯富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醇及預(yù)防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力，香菇多糖對(duì)胃癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等有較好的臨床療效。

　　9.魚湯補(bǔ)中健胃、防癌抗癌

　　黃花魚湯味甘性溫，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸等，能補(bǔ)中健胃、防癌抗癌的作用，特別是對(duì)食道癌、胃癌治療效果;鯊魚含豐富的維生素A及高濃度的類脂具有明顯的抗癌活性，體內(nèi)有一種快速的殺菌物質(zhì)可抑制腫瘤細(xì)胞生長。

　　10.豬肉山藥湯

　　豬肉有養(yǎng)血生精、長肌壯體、補(bǔ)益臟腑的功效;山藥能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)壯筋骨、健胃止咳等功效。準(zhǔn)媽媽在孕晚期食用此湯可補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)血健體。

　　提高免疫力的方法

　　1、及時(shí)清楚內(nèi)熱，治療便秘。

　　我們家長在孩子平時(shí)生活中要細(xì)心觀察孩子的各個(gè)方面，比如孩子是否會(huì)出現(xiàn)口臭，是否會(huì)出現(xiàn)口唇干紅，以及咽痛，大便發(fā)干，如果出現(xiàn)上述情況，則說明寶寶體內(nèi)火氣過盛，內(nèi)火已經(jīng)形成，需要及時(shí)服用清熱解毒，通便的中成藥，甚至也可以瀉瀉肚子，給體內(nèi)熱邪一個(gè)出路。體內(nèi)熱邪消除了，孩子就不會(huì)輕易地感冒了。當(dāng)然除了上述服用藥物之外，小寶媽媽更提倡通過物理方法去除寶寶體內(nèi)的火氣，比如可以在平時(shí)讓寶寶多喝點(diǎn)水，當(dāng)然不能超出喝水的限度，也可以在睡前，用姜片泡泡寶寶的小腳，以此去除寶寶體內(nèi)的熱邪。從而提高寶寶的免疫了。

　　2、清楚食積，可提高孩子的免疫力

　　食積是因小兒喂養(yǎng)不當(dāng)，內(nèi)傷乳食，停積胃腸，脾運(yùn)失司所引起的一種小兒常見的脾胃病證。往往寶寶出生后，都理所當(dāng)然的成了家中的一塊小寶貝，所以往往會(huì)追著寶寶喂食家中最有營養(yǎng)的食品，這樣就會(huì)很容易造成寶寶食積的癥狀，而食積其實(shí)是大多數(shù)孩子感冒發(fā)熱的根本原因。有的專家說，感冒通常是吃出來的，很多家長對(duì)此表示很不理解，“感冒不是受風(fēng)著涼引起來的嗎?”其實(shí)不然，大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，孩子一次吃得過多后，很快就會(huì)導(dǎo)致食積，繼而食積化火，出現(xiàn)厭食，腹脹，口臭，舌苔厚等癥狀，繼而就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽等感冒癥狀。因此預(yù)防食積，消食化積也是可以提高孩子免疫力的哦!

　　3、糾正偏食

　　“我的寶寶特別挑食，只愛吃甜的、軟的，蔬菜全都吐出來，每次喂飯都特別累，又要講故事，又要哄，硬塞她則又哭又鬧，一吃就是一個(gè)多小時(shí)。我真很擔(dān)心，這樣下去她會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不良啊?”其實(shí)這位媽媽的顧慮是很值得考究的。寶寶長期的偏食習(xí)慣，往往就會(huì)導(dǎo)致孩子單方面的營養(yǎng)不良，寶寶需要的所有營養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發(fā)育，那如果蹺蹺板一頭出現(xiàn)偏差，則注定會(huì)使另一頭失去平衡。所以各位父母們，在平時(shí)一定要做到孩子食譜的多樣化，只有這樣才可以均衡營養(yǎng)，防止防治內(nèi)火的滋生，從而使孩子的免疫系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，這樣也就可以預(yù)防感冒。

　　4、每天日光浴

　　我們都知道過多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩€無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到防止佝僂病的效果。