《道德經(jīng)》，東周春秋末周收藏室吏老子（老聃）著，《呂覺不二篇》漢高誘注釋老子去國西游，函谷關尹喜請為著《上至經(jīng)》五千言，即此書。下面學習啦小編給大家介紹老子道德經(jīng)養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　老子道德經(jīng)養(yǎng)生方法

　　一、道德經(jīng)養(yǎng)生拳的獨特功效：

　　1、開發(fā)人體軟件心臟(即人體的第二心臟，在小腿后中部，打拳時的下蹲動作有助于開發(fā)我們的軟件心臟。)人體的心臟像水泵一樣，晝夜不停地把血液輸送到各器官、各細胞，為我們?nèi)梭w提供能量。同時它還要承受著來自情緒、工作壓力、環(huán)境、食品、作息時間、遺傳等因素的影響，會受到傷害。我們?nèi)梭w的軟件心臟可輔助心臟，減輕心臟的負擔。

　　2、能祛除危害人體健康的氧氣毒，中和活性氧氣毒素對人體遺傳因子的侵害。氧氣是我們?nèi)祟惣按蠖鄶?shù)生物賴以生存的一種能源，但另一方面，過度的氧氣也會對人造成損害。記得曾經(jīng)看過報道：新生寶寶，尤其是早產(chǎn)寶寶，因吸氧過度使視網(wǎng)膜病變，造成眼睛不可逆的失明。實際上，即使是成人，在過高分壓的氧氣環(huán)境中，也會發(fā)生氧中毒。比如，在正常大氣壓下，如果氧氣的濃度達到50%，成人的細胞組織都將受到損害;又比如，潛水員在深50米的海水下作業(yè)時，由于氧分壓太高，從而也可導致氧中毒。1%至2%通過呼吸進體內(nèi)的氧氣會被轉(zhuǎn)化成活性氧，使用日用品、食品添加物、化妝品、農(nóng)藥、藥劑等化學物質(zhì)時，紫外線照射后、吸煙時，受到游戲機、手機、電視機等各種電子儀器的電磁波輻射時，過量飲酒，體內(nèi)有感染及炎癥時，激烈運動及吸入大量高濃度的氧氣時，放射線照射時，還有過度的精神壓力及刺激等都會產(chǎn)生更多的活性氧。被切開的蘋果放著，會變紅，這是氧導致的蘋果“生銹”;許多食品放置一段時間，就會變質(zhì)。這還是因為氧引起“生銹”氧化;金屬生銹也是因為氧氣。人類的衰老、生病也一樣，是由于活性氧導致作為最重要發(fā)動機的線粒體以及DNA、細胞膜處于生銹狀態(tài)。

　　3、激活人體大道基因，促進人體細胞活性化、健美化、年輕化。 “人法地，地法天，天法道，道法自然?！比撕吞?、地、大道都是平等的，我們在打拳時，老師通過音樂、歌聲把天長地久的奧秘告訴我們，如果我們效法大道的品格，我們?nèi)梭w的大道基因就會快速被激活，我們也會像大道一樣，天長地久。許多人通過習練獲得了健康，精力充沛，甚至于逆生長。

　　二、促進人體九大系統(tǒng)血管血流通暢：

　　道德經(jīng)養(yǎng)生拳獨特的音樂、老師的歌聲的振動力效應，促進人體九大系統(tǒng)血管血流通暢。自然界是音的世界，人體也是音的世界。中醫(yī)早在兩千多年前就已經(jīng)有了音樂養(yǎng)生的說法，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰;“五臟有聲，聲各有音，人有五音，即宮、商、角、徵、羽，其聲大而和，輕而勁，沉而深，聲音相應則無病?！保衷唬骸皩m亂則病在脾，商亂則病在肺，角亂則病在肝，徵亂則病在心，羽亂則病在腎，五音聲亂則有五病?！惫湃藦陌l(fā)聲而知病，這表達了五音可直接溝通人與天地自然的關系，架起了金、木、水、火、土五行與人體臟腑相通相聯(lián)的橋梁?！蹲髠鳌分懈f，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。與音樂相同人體本身也是由許多振動系統(tǒng)所構成，如心臟的跳動、腦波的波動以及胃腸蠕動等，所以當人的生理節(jié)律和外界聲音吻合時，兩者就會產(chǎn)生共鳴從而可調(diào)節(jié)人的生物節(jié)律，使各器官組織的生理功能處于一種和諧的狀態(tài)，如調(diào)節(jié)腸蠕動、心率、呼吸頻率及肌肉收縮等。所有生物的DNA結構序列都是音樂的體現(xiàn)，而生命是在音響律動的環(huán)境中形成。當有益的音樂進入大腦后，可使人體氣血精神旺盛、臟腑經(jīng)絡調(diào)和，對人的情緒起到一定的激發(fā)作用。人體內(nèi)部有生理節(jié)奏與振動頻率，當音樂的節(jié)奏與振動頻率與人體器官同頻共振時，音樂的能量震動身體內(nèi)部的器官和氣脈，從而發(fā)揮調(diào)整生命節(jié)奏與宇宙諧振的本能。

　　老子《道德經(jīng)》養(yǎng)生觀

　　山大學哲學系兼職教授，百度帖吧“當代社會科學人物”排行榜暫列第9位。夢貞老師創(chuàng)立《自然養(yǎng)生學》、《老子智慧學》、《周易探源學》、《領袖心傳學》四大系列課程。其新著《老子簡譯》的出版，得到了國學界的一致好評。以踐行與傳播毛澤東思想與中華文化精髓為使命，應各種團體特邀于全國各地講學。因緣傳道，率性而行，逍遙世間，點悟解惑，受益者廣布國內(nèi)外。其中數(shù)百名入室弟子中不乏文化名人、企業(yè)精英、職業(yè)醫(yī)生、行政干部、大學教授，更不乏一批毛學與國學研究者及養(yǎng)生專家。

　　《辟谷自然養(yǎng)生學》——健康揭秘版

　　傳說彭祖活了八百年，娶妻生子不休;道家始祖老子享年160或200余歲，留下五千言后不知所蹤;而有據(jù)可查的長壽氣功養(yǎng)生家李清云生于1677年卒于1933年，享年256歲，200歲時，仍去學校講學。

　　為何行道家養(yǎng)生的人如此長壽?為何長壽得來又如此健康?為何健康得來又如此清醒理智?

　　長壽、健康、清醒理智，這是無數(shù)人多么渴望得到的啊!

　　今天，就讓另一位道家的傳奇人物夢貞真人，為你解開道家養(yǎng)生的奧妙，打開一扇普通人可以通往健康長壽的玄門!

　　自然辟谷有許多益處，能夠協(xié)調(diào)我們身體功能，除了清理體內(nèi)的毒素，清理多余的脂肪，還能協(xié)調(diào)出人體的再生功能，更能激發(fā)人體潛能，進而生命得到優(yōu)化調(diào)理，使人體生理功能進行一次休養(yǎng)，對消化系統(tǒng)進行一次有效地調(diào)理。自然辟谷不僅對身體有調(diào)節(jié)作用，主要是對人類社會有它積極的意義。

　　古人云：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。一方面，減少肉食油膩及垃圾毒素的攝入，另一方面，可以減輕口欲貪食，清淡飲食可以很容易進入自然辟谷狀態(tài)，獲得心靈智慧升華。精充、氣足、神旺，是健康的保證;精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。

　　張景岳說：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！泵?amp;middot;陳繼儒在《養(yǎng)生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養(yǎng)神，此長生之要耳。”

　　自然辟谷，就是在辟谷狀態(tài)下，讓體內(nèi)能量起到自我調(diào)節(jié)，自我修復，不斷更新，控制心身，養(yǎng)足人體精氣神的一種較好方法。吸取能量，讓體內(nèi)精足，氣旺，神全，整個生理功能正常，在不進飲食的作用下，各組織系統(tǒng)仍然正常運行。體內(nèi)自然就會燃燒多余的脂肪，多余的脂肪燃燒掉了，自然起到減肥健美，美容祛斑。同時體內(nèi)的毒素，宿便也得到了清理，排泄。毒素得到排泄，容顏自然煥發(fā)，自然身心健康。