在中醫(yī)看來(lái)養(yǎng)生比治病更為重要，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“上工治未病，不治已病，此之謂也”,所以在中醫(yī)看來(lái)未病預(yù)防比生病再求醫(yī)更為重要。那么自古以來(lái)中醫(yī)們又是如何進(jìn)行養(yǎng)生的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生方，希望對(duì)你有用!

　　50個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生方

　　1、牙齒變白

　　刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

　　2、怎么戒煙

　　檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙。

　　3、青春痘 祛痘

　　痘產(chǎn)品非常多，但要慎重選擇，不能因?yàn)橄肟焖凫疃欢x擇含有激素的祛痘產(chǎn)品。選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產(chǎn)品，現(xiàn)在蔡依林都在用的祛痘產(chǎn)品，伊華濃草本祛痘水就不錯(cuò)。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多網(wǎng)友也反饋28天后痘印也不見(jiàn)了!

　　4、怎么戒酒

　　取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

　　5、怎樣去除口臭

　　每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

　　6、狐臭、腋臭

　　取生姜30g，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個(gè)月?；蛘叩骄W(wǎng)上買(mǎi)瓶“帕芙歐香體露”相對(duì)比較簡(jiǎn)單的方法，堅(jiān)持半月便能根除。

　　7、牛皮廯

　　半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。

　　8、牙痛絕招

　　用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

　　9、鼻炎小妙招

　　鹽水洗鼻法，2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來(lái)的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。

　　10、魚(yú)刺卡喉

　　用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復(fù)幾次即可治愈。

　　11、腳氣小竅門(mén)

　　米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快，輕者四天根治。

　　12、病后耳聾、耳鳴

　　大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

　　13、控制糖尿病新方法

　　新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開(kāi)花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱恰Ｓ懈∧[尿量增多的患者服用，效果特別好。

　　14、睡覺(jué)打呼咬牙

　　睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

　　15、腳臭、腳出汗

　　白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€(gè)月。

　　16、癲癇(羊角瘋)

　　蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開(kāi)白水沖開(kāi)。一次一碗晨起空腹，連喝十天。

　　17、口腔炎癥

　　每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。

　　18、冠心病

　　黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對(duì)控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。

　　19、治偏頭痛竅門(mén)

　　用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈?zāi)X漲。

　　20、治痔瘡偏方

　　尿素三兩放盆中開(kāi)水沖開(kāi)后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內(nèi)外痔，便血脫肛。

　　21、急速催奶

　　芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開(kāi)始吃，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快。

　　22、治失眠小竅門(mén)

　　將大蔥白切碎放在小盤(pán)內(nèi)，臨睡前把小盤(pán)擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。

　　23、心臟病

　　每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

　　24、視力減弱怎么辦

　　杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。

　　25、手腳裂口

　　藥用風(fēng)濕膏，貼在患處，一天后取下即可長(zhǎng)好百發(fā)百中。

　　26、皮炎小竅門(mén)

　　將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴(yán)重者連用6次即可治愈。

　　27、鼻炎

　　用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

　　28、高血壓

　　新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

　　29、腎虛

　　新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康，如經(jīng)常吃對(duì)強(qiáng)身壯力效果最佳。

　　30、臉上祛斑法

　　杏會(huì)用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。

　　31、胃病

　　民間治法取紅皮雞蛋殼二十個(gè)放在成瓦片上用火焙干研成細(xì)末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時(shí)對(duì)補(bǔ)鈣和軟骨病都有很好的療效。

　　32、跌打傷筋

　　將韭菜搗爛，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。

　　33、快速減肥

　　買(mǎi)二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)

　　34、長(zhǎng)壽秘訣

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長(zhǎng)壽命的最佳良藥，它可殺死體內(nèi)多種有害菌。

　　到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

　　36、少白頭

　　用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

　　37、粗皮膚變嫩

　　每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來(lái)越嫩。

　　38、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脫

　　將土元(上憋子)七個(gè)焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶?jī)?nèi)泡七天七夜，每晚七時(shí)喝七錢(qián)黃酒，并用拳頭用力調(diào)皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。

　　39、肺結(jié)核偏方

　　500克活繭蛹用火焙干研成細(xì)末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國(guó)中醫(yī)研究院提供。

　　40、關(guān)節(jié)炎止痛法

　　用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時(shí)，貼3次治愈。此方又簡(jiǎn)單。效果又好，對(duì)腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。

　　41、腋下狐臭

　　米醋100克，茴香粉5克。調(diào)和勻涂擦腑下數(shù)次狐臭立即消失。

　　42、瘙癢怎么辦

　　取一塊生姜切開(kāi)擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。

　　羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數(shù)次。

　　44、誤吞金屬硬物

　　將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。

　　45、手腳麻木

　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內(nèi)蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。

　　46、掉頭發(fā)、起雞皮

　　大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開(kāi)后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。

　　47、灰指甲怎么治

　　將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了。

　　48、怎么打掉蛔蟲(chóng)

　　南瓜子(去殼留仁)50-100個(gè)研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲(chóng)。

　　49、乳腺炎怎么治

　　仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。

　　50、怎么治腳雞眼

　　用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現(xiàn)雞眼，再撒眼上一點(diǎn)尿素面(化肥)再用一塊膠布?jí)鹤?，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。

　　中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)

　　1： 西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等于中醫(yī)食療

　　西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)十分重視和強(qiáng)調(diào)食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化后，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達(dá)到平衡體質(zhì)的目的。

　　中醫(yī)食療是利用“藥食同源”的食物進(jìn)行防病治病，用以促進(jìn)病體康復(fù)。

　　中醫(yī)食療根據(jù)食物的氣對(duì)人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，把人當(dāng)成人，講究順天應(yīng)時(shí)，天時(shí)、地利、人和;順應(yīng)四時(shí)，吃應(yīng)季的食物。用食物來(lái)調(diào)理身體，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。

　　2： 中醫(yī)養(yǎng)生和年輕人沒(méi)關(guān)系

　　現(xiàn)在很多年輕人覺(jué)得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來(lái)越年輕化，因此對(duì)于任何年齡的人來(lái)講，養(yǎng)生都是必不可少的。

　　3： 看中醫(yī)就是吃中藥

　　中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。它承載著五千年中國(guó)醫(yī)學(xué)文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。

　　中醫(yī)學(xué)以中醫(yī)的陰陽(yáng)五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過(guò)望聞問(wèn)切四法，分析病因病機(jī)，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運(yùn)用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習(xí)慣等指導(dǎo)、治療或調(diào)理身體。由此可見(jiàn)，作為中國(guó)的國(guó)粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng);作為一門(mén)學(xué)科，中醫(yī)又有各個(gè)子學(xué)科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。

　　4： 中藥療效慢

　　不少人都覺(jué)得，中藥療效慢。其實(shí)中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見(jiàn)即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見(jiàn)效，甚至對(duì)于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨(dú)到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應(yīng)改為療效“漫”長(zhǎng)。

　　5： 西醫(yī)治療不好的才去找中醫(yī)

　　有些病人到西醫(yī)療效不好時(shí)才想起找中醫(yī)，把中醫(yī)當(dāng)做是“救命稻草”，此時(shí)若中醫(yī)療效不好就認(rèn)為中醫(yī)不行。其實(shí)許多病中醫(yī)一開(kāi)始就可以介入，這樣效果會(huì)更好。

　　例如糖尿病，西醫(yī)治療糖尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對(duì)于疾病的治療，多從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到陰平陽(yáng)秘、氣血充盈之效。