艾灸養(yǎng)生指南

　　艾灸是幫人們達(dá)到養(yǎng)生保健的好手段，但是很多人艾灸時卻狀況頻發(fā)，這是為什么?艾灸養(yǎng)生怎么做才正確呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生指南，希望對你有用!

　　艾灸養(yǎng)生方法

　　養(yǎng)生灸按需取穴

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

　　【取穴】：關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇

　　【功效】：艾灸關(guān)元穴，可以狀元陽固虛脫、培補(bǔ)元?dú)狻⒀幽暌鎵?艾灸氣海穴，可以生發(fā)陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持

　　強(qiáng)身健體

　　在身體某些特定穴位上施灸，能夠達(dá)到和氣血、通經(jīng)絡(luò)、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。

　　灸療用于防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”

　　【中醫(yī)好輕松艾灸療法】

　　【取穴】：氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交

　　【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續(xù)灸1-3個月或是隔附子灸法

　　防辦公室綜合征

　　【取穴】：關(guān)元、中脘、大椎、足三里、涌泉

　　【功效】：針對缺少運(yùn)動人群，起保健養(yǎng)生作用，幫助調(diào)理五臟六腑，預(yù)防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補(bǔ)陽之功效。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。

　　美容先養(yǎng)肺

　　艾灸對整個身體的調(diào)理起到一定的作用，對于全身美容比較好的穴位主要位于：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺主毛皮”，說明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養(yǎng)肺。

　　【中醫(yī)好輕松艾灸療法】

　　【取穴】：肺俞、腎俞

　　【功效】：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā)，有助于調(diào)節(jié)體形。

　　【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。

　　艾灸的養(yǎng)生好處

　　第一大好處：

　　解暑，祛濕，祛寒，降火。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，寒邪不祛，炎癥不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。

　　三第二大好處：

　　無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元?dú)怅枤?。元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強(qiáng)，耐痛，抗壓力、打擊力強(qiáng)，這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會到的。所以說，古大德醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　　第三大好處：

　　三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時機(jī)。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。

　　第四大好處：

　　延年益壽。太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元?dú)狻㈥枤?，所以，元?dú)馐巧荆墙】抵?，長壽之本，福德之本。

　　第五大好處：

　　修心養(yǎng)性的收效時機(jī)。夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。