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對(duì)養(yǎng)生的看法

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對(duì)養(yǎng)生的看法

  我國(guó)是最早強(qiáng)調(diào)房事養(yǎng)生的國(guó)家,許多書(shū)面論述的養(yǎng)生之道,至今仍具有健身益壽價(jià)值。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹對(duì)養(yǎng)生的看法,希望對(duì)你有用!

  對(duì)中國(guó)人養(yǎng)生的看法

  1:身體素質(zhì)的鍛煉,很多中國(guó)人還是很不重視的,甚至提倡像烏龜一樣生活,能不動(dòng)就不動(dòng)。這叫養(yǎng)生嗎?

  2:發(fā)達(dá)國(guó)家會(huì)立法強(qiáng)制執(zhí)行,必須從嬰兒開(kāi)始統(tǒng)一身體鍛煉去適應(yīng)環(huán)境,當(dāng)然國(guó)情不同,這些國(guó)家是從孩子一個(gè)月到兩歲開(kāi)始就可以由國(guó)家統(tǒng)一教育的,費(fèi)用很低,甚至免費(fèi)。(嬰幼兒的教育就是完成各種身體鍛煉。)

  3:如抗寒訓(xùn)練,很多中國(guó)人很有爭(zhēng)議,但發(fā)達(dá)國(guó)家都在強(qiáng)制去做,學(xué)校的孩子必須穿校服,而校服都是短褲,短裙,四季如此。移民后的中國(guó)人也能適應(yīng)的。

  4:我們還在認(rèn)為應(yīng)該完全靠衣服去保持體溫,至使溫血?jiǎng)游锏淖孕泻銣氐谋灸芡耆珕适ВB環(huán)境氣候,溫度都不能適應(yīng),稍有變化就會(huì)生病。這樣的體質(zhì)會(huì)好嗎?

  5:大家早就應(yīng)該知道,國(guó)外的孩子吃嬰兒就是涼牛奶,涼果汁,幼兒園都放在冰箱里,由孩子自己隨便拿取飲用,反到?jīng)]人生病拉肚子。

  6:我國(guó)還在強(qiáng)調(diào)怎么吃,各種各樣的吃法,冷了不行,這個(gè)不行吧,那個(gè)不行吧,搭配不行吧,把人都搞傻了,反到不知道該怎么辦了。窮講究,臭毛病,越來(lái)越多,卻完全忽略了一切以人為本的最基本原則。(遠(yuǎn)離生活的,自然不適合生活)

  其實(shí)也簡(jiǎn)單,對(duì)福利高的國(guó)家,根本不希望國(guó)民生病,那是國(guó)家的經(jīng)濟(jì)損失,不如立法強(qiáng)制國(guó)民必須去鍛煉,提高身體素質(zhì)健康強(qiáng)壯。

  對(duì)養(yǎng)生的正確理解

  補(bǔ)腦除了核桃,還有啥?

  網(wǎng)上有一句非常流行的話(huà):“明明可以靠臉吃飯,偏偏要靠才華。”在這個(gè)光靠顏值還不夠的世界,有個(gè)聰明的大腦實(shí)在加不少分。但現(xiàn)在的壓力這么大,工作這么燒腦,不補(bǔ)補(bǔ)身體怎么行。其實(shí)除了眾所周知的核桃對(duì)于身體有好處外,小i還推薦補(bǔ)腦神物:大豆、魚(yú)、花生等,他們的做法五花八門(mén),以上食品可適量搭配雞蛋、魚(yú)類(lèi)、海帶等富含維生素D的食物,補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)大腦新陳代謝。

  明目亮眼除了胡蘿卜,還有啥?

  “你是我的眼,帶我領(lǐng)略四季的變換……”,我們幸運(yùn)地被世界的千彩萬(wàn)色所包圍,我們幸運(yùn)地能有眼花繚亂的機(jī)會(huì)。盡管我們?nèi)绱诵疫\(yùn),但仍然有不少人飽受近視、眼部疲勞的困擾。而此時(shí),維生素E、C和鋅這三姐妹,就是我們眼睛最閃亮的“眼睛”。

  維生素C、E是一種能抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)的抗氧化劑,使末梢血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。普遍的水果,都富含高量的維生素C,而藍(lán)莓、蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜等蔬果類(lèi)則富含維生素E,至于鋅的補(bǔ)充,我們可以適當(dāng)攝取海產(chǎn)品或動(dòng)物內(nèi)臟。如果視力減退比較厲害的成年人,搭配含有三種維生素、微量元素的水果蔬菜,每日大概服用500克,會(huì)對(duì)視力有明顯的幫助。

  護(hù)心除了吃酸,還有啥?

  心臟每天都負(fù)荷著我們的喜怒哀樂(lè),要是它的工作怠慢了,無(wú)意的大哭大笑都會(huì)有影響血壓,引發(fā)突發(fā)心臟病的危險(xiǎn)。尤其是更年期,心臟的承受能力會(huì)隨著年齡降低得更快。小i極力推薦丹參、山楂、澤瀉、三七,這四樣皆能夠活血化瘀,而銀杏葉,就能疏通、軟化血管,達(dá)到保護(hù)血管細(xì)胞的作用。#怡瑞膠囊# 雖然五者合起來(lái)煲出的湯水并不美味,但勝在夠健康,對(duì)吧?

  這還不止,魚(yú)油中有一種叫Omega-3脂肪酸也可以降低甘油三脂,降低心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而Omega-3的攝取,我們可以選擇深海魚(yú)肉(例如沙丁魚(yú)、鮐魚(yú))、海藻、核桃等。

  補(bǔ)腎強(qiáng)腎除了韭菜,還有啥?

  中醫(yī)認(rèn)為,腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,是人體的“先天之本”;腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。另外,腎是男人的“精”之源。護(hù)腎廣告也有一句經(jīng)典臺(tái)詞:“感覺(jué)身體被掏空。”,很多人聽(tīng)后都會(huì)心一笑,你可別笑,腎不好的人,別說(shuō)感覺(jué)被掏空,可能還會(huì)有感覺(jué)身體被放石頭(結(jié)石)的風(fēng)險(xiǎn)。

  何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金櫻子、山萸肉及豆肽皆有壯陽(yáng)補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的功效,#男仕口服液# 但進(jìn)食量不宜多,平時(shí)可以湯水為進(jìn)補(bǔ)方式,同時(shí)配合日常補(bǔ)腎菜單例如:酵母粉、米糠、白米以及馬鈴薯、甜薯、家禽、魚(yú)等富含維生素B6的食材,都可以起有效的保護(hù)作用。

  美膚補(bǔ)水除了豬腳,還有啥?

  從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),皮膚要真正變好,一定要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。內(nèi)調(diào)除了中草藥調(diào)理,還有一點(diǎn)十分重要,那就是補(bǔ)充膠原蛋白。很多人都說(shuō)膠原蛋白很難口服攝取,因?yàn)榉肿痈緹o(wú)法和人體真正結(jié)合、吸收。所以吃了多少個(gè)豬腳,但皮膚卻見(jiàn)不得有明顯改善。深海鱈魚(yú),它富含的膠原蛋白結(jié)構(gòu)與人體膠原蛋白非常相似,進(jìn)食后能更好地在人體中合成膠原蛋白,激活膠原蛋白再生功能。所以補(bǔ)充膠原蛋白的最好方式就是補(bǔ)充深海鱈魚(yú)膠原蛋白肽,但平常在國(guó)內(nèi)比較難買(mǎi)到新鮮的深海鱈魚(yú),因此能選擇補(bǔ)充膠原蛋白提取飲料,不單方便,還更有利于吸收。

  肝臟排毒除了枸杞,還有啥?

  除了心臟,肝算是人體中工作量最大的器官,雖然說(shuō)肝能夠自行地排毒解毒,但某些傷肝的行為,例如長(zhǎng)期熬夜、喝酒、心情壓抑,又或者環(huán)境污染,例如PM2.5、吸煙,都可能讓肝失去原有的活力。很少人知道,其實(shí)五味子也是護(hù)肝的好藥材。五味子是一種能有效清除人體自由基,增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力的植物。平時(shí)可以泡水喝,或者結(jié)合人參、花旗參等地道藥材熬湯、熬粥,能夠有效地防止肝損傷。

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