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對養(yǎng)生的看法

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對養(yǎng)生的看法

  我國是最早強調(diào)房事養(yǎng)生的國家,許多書面論述的養(yǎng)生之道,至今仍具有健身益壽價值。下面學習啦小編給大家介紹對養(yǎng)生的看法,希望對你有用!

  對中國人養(yǎng)生的看法

  1:身體素質(zhì)的鍛煉,很多中國人還是很不重視的,甚至提倡像烏龜一樣生活,能不動就不動。這叫養(yǎng)生嗎?

  2:發(fā)達國家會立法強制執(zhí)行,必須從嬰兒開始統(tǒng)一身體鍛煉去適應環(huán)境,當然國情不同,這些國家是從孩子一個月到兩歲開始就可以由國家統(tǒng)一教育的,費用很低,甚至免費。(嬰幼兒的教育就是完成各種身體鍛煉。)

  3:如抗寒訓練,很多中國人很有爭議,但發(fā)達國家都在強制去做,學校的孩子必須穿校服,而校服都是短褲,短裙,四季如此。移民后的中國人也能適應的。

  4:我們還在認為應該完全靠衣服去保持體溫,至使溫血動物的自行恒溫的本能完全喪失,連環(huán)境氣候,溫度都不能適應,稍有變化就會生病。這樣的體質(zhì)會好嗎?

  5:大家早就應該知道,國外的孩子吃嬰兒就是涼牛奶,涼果汁,幼兒園都放在冰箱里,由孩子自己隨便拿取飲用,反到?jīng)]人生病拉肚子。

  6:我國還在強調(diào)怎么吃,各種各樣的吃法,冷了不行,這個不行吧,那個不行吧,搭配不行吧,把人都搞傻了,反到不知道該怎么辦了。窮講究,臭毛病,越來越多,卻完全忽略了一切以人為本的最基本原則。(遠離生活的,自然不適合生活)

  其實也簡單,對福利高的國家,根本不希望國民生病,那是國家的經(jīng)濟損失,不如立法強制國民必須去鍛煉,提高身體素質(zhì)健康強壯。

  對養(yǎng)生的正確理解

  補腦除了核桃,還有啥?

  網(wǎng)上有一句非常流行的話:“明明可以靠臉吃飯,偏偏要靠才華。”在這個光靠顏值還不夠的世界,有個聰明的大腦實在加不少分。但現(xiàn)在的壓力這么大,工作這么燒腦,不補補身體怎么行。其實除了眾所周知的核桃對于身體有好處外,小i還推薦補腦神物:大豆、魚、花生等,他們的做法五花八門,以上食品可適量搭配雞蛋、魚類、海帶等富含維生素D的食物,補充鈣質(zhì),促進大腦新陳代謝。

  明目亮眼除了胡蘿卜,還有啥?

  “你是我的眼,帶我領略四季的變換……”,我們幸運地被世界的千彩萬色所包圍,我們幸運地能有眼花繚亂的機會。盡管我們?nèi)绱诵疫\,但仍然有不少人飽受近視、眼部疲勞的困擾。而此時,維生素E、C和鋅這三姐妹,就是我們眼睛最閃亮的“眼睛”。

  維生素C、E是一種能抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應的抗氧化劑,使末梢血管擴張,改善血液循環(huán),預防近視的發(fā)生和發(fā)展。普遍的水果,都富含高量的維生素C,而藍莓、蘋果、香蕉、胡蘿卜等蔬果類則富含維生素E,至于鋅的補充,我們可以適當攝取海產(chǎn)品或動物內(nèi)臟。如果視力減退比較厲害的成年人,搭配含有三種維生素、微量元素的水果蔬菜,每日大概服用500克,會對視力有明顯的幫助。

  護心除了吃酸,還有啥?

  心臟每天都負荷著我們的喜怒哀樂,要是它的工作怠慢了,無意的大哭大笑都會有影響血壓,引發(fā)突發(fā)心臟病的危險。尤其是更年期,心臟的承受能力會隨著年齡降低得更快。小i極力推薦丹參、山楂、澤瀉、三七,這四樣皆能夠活血化瘀,而銀杏葉,就能疏通、軟化血管,達到保護血管細胞的作用。#怡瑞膠囊# 雖然五者合起來煲出的湯水并不美味,但勝在夠健康,對吧?

  這還不止,魚油中有一種叫Omega-3脂肪酸也可以降低甘油三脂,降低心臟病、糖尿病的風險。而Omega-3的攝取,我們可以選擇深海魚肉(例如沙丁魚、鮐魚)、海藻、核桃等。

  補腎強腎除了韭菜,還有啥?

  中醫(yī)認為,腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,是人體的“先天之本”;腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。另外,腎是男人的“精”之源。護腎廣告也有一句經(jīng)典臺詞:“感覺身體被掏空。”,很多人聽后都會心一笑,你可別笑,腎不好的人,別說感覺被掏空,可能還會有感覺身體被放石頭(結石)的風險。

  何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金櫻子、山萸肉及豆肽皆有壯陽補腎強筋骨的功效,#男仕口服液# 但進食量不宜多,平時可以湯水為進補方式,同時配合日常補腎菜單例如:酵母粉、米糠、白米以及馬鈴薯、甜薯、家禽、魚等富含維生素B6的食材,都可以起有效的保護作用。

  美膚補水除了豬腳,還有啥?

  從中醫(yī)的角度來說,皮膚要真正變好,一定要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。內(nèi)調(diào)除了中草藥調(diào)理,還有一點十分重要,那就是補充膠原蛋白。很多人都說膠原蛋白很難口服攝取,因為分子根本無法和人體真正結合、吸收。所以吃了多少個豬腳,但皮膚卻見不得有明顯改善。深海鱈魚,它富含的膠原蛋白結構與人體膠原蛋白非常相似,進食后能更好地在人體中合成膠原蛋白,激活膠原蛋白再生功能。所以補充膠原蛋白的最好方式就是補充深海鱈魚膠原蛋白肽,但平常在國內(nèi)比較難買到新鮮的深海鱈魚,因此能選擇補充膠原蛋白提取飲料,不單方便,還更有利于吸收。

  肝臟排毒除了枸杞,還有啥?

  除了心臟,肝算是人體中工作量最大的器官,雖然說肝能夠自行地排毒解毒,但某些傷肝的行為,例如長期熬夜、喝酒、心情壓抑,又或者環(huán)境污染,例如PM2.5、吸煙,都可能讓肝失去原有的活力。很少人知道,其實五味子也是護肝的好藥材。五味子是一種能有效清除人體自由基,增強機體抗氧化能力的植物。平時可以泡水喝,或者結合人參、花旗參等地道藥材熬湯、熬粥,能夠有效地防止肝損傷。

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