兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識
兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識
從受精卵形成的那天起,爸爸媽媽的生活就跟孩子們密切相關(guān)了,除了營養(yǎng)方面的影響外,媽媽的生活環(huán)境和飲食起居環(huán)境,都對孩子的身心健康有著直接的關(guān)系。那么兒童該怎么使用？下面學習啦小編給大家介紹兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識，希望對你有用!
兒童中醫(yī)養(yǎng)生1、飲食調(diào)養(yǎng)
1.養(yǎng)成良好的哺乳習慣，盡量延長夜間喂奶的間隔時間。
2.養(yǎng)成良好飲食習慣，避免偏食，節(jié)制零食，按時進食，提倡“三分饑”，防止乳食無度。
3.嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。
4.嚴格控制冷飲，寒涼食物要適度。
兒童中醫(yī)養(yǎng)生2、起居調(diào)攝
1.保證充足的睡眠時間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。
2.養(yǎng)成良好的小便習慣，適時把尿;培養(yǎng)每日定時大便的習慣。
3.衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長發(fā)育。
4.正確理解“春捂”與“秋凍”。春季注意保暖，正確理解“春捂”;夏季納涼要適度，避免直吹電風扇，空調(diào)溫度不宜過低;秋季應(yīng)避免保暖過度，提倡 “三分寒”正確理解“秋凍”;冬季室內(nèi)不宜過度密閉保暖，應(yīng)適當通風，保持空氣新鮮。
兒童中醫(yī)養(yǎng)生3、常用按揉部位及方法
1.摩腹
?、盼恢茫焊共?。
?、撇僮鳎翰僮髡哂檬终普泼婊蚴局?、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動，每次1～3分鐘。
?、枪πВ壕哂懈纳破⑽腹δ?，促進消化吸收的作用。
2.捏脊
⑴位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。
?、撇僮鳎翰僮髡哂秒p手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對準示指的前半段。施術(shù)從長強穴開始，操作用雙手示指與拇指合作，在示指向前輕推患兒皮膚的基礎(chǔ)上與拇指一起將長強穴的皮膚捏拿起來，然后沿督脈兩側(cè)，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后順序，自長強穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。
?、枪πВ壕哂邢撤e、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.按揉足三里
⑴足三里穴位置：在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處
?、撇僮鳎翰僮髡哂媚粗付税慈?，每次1~3分鐘。
?、枪πВ壕哂薪∑⒁嫖?、強壯體質(zhì)的作用。
4.按揉迎香穴
⑴迎香穴位置：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中(見圖4)
?、撇僮鳎弘p手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時針方向按揉，每次1～3分鐘。
?、枪πВ壕哂行ū歉[的作用。
5.按揉四神聰穴
?、潘纳衤斞ㄎ恢茫涸陬^頂部，當百會前后左右各旁開1寸處，共4穴
?、撇僮鳎河檬种钢鹨话慈?，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。
?、枪πВ壕哂行焉褚嬷堑淖饔谩?/p>
6.注意事項
?、鸥鶕?jù)需要準備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。
?、撇僮髡邞?yīng)雙手保持清潔，指甲修剪圓潤，防止操作時劃傷小兒皮膚。
⑶天氣寒冷時，要保持雙手溫暖，可搓熱后再操作，以免涼手刺激小兒，造成緊張，影響推拿。
⑷手法應(yīng)柔和，爭取小兒配合。
⑸局部皮膚破損、骨折不宜按揉。
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