二十四節(jié)氣養(yǎng)生口訣
二十四節(jié)氣養(yǎng)生口訣
二十四節(jié)氣延伸出豐富的文化內(nèi)容,如文學(xué)、科學(xué)、健康、藝術(shù)等,這些文化對(duì)審美情趣、審美感受能力、文化品格和科學(xué)態(tài)度等方面的培養(yǎng)都具有重要的意義。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹二十四節(jié)氣養(yǎng)生口訣,希望對(duì)你有用!
二十四節(jié)氣養(yǎng)生口訣及釋義
大寒立春,萬物不容,惟木獨(dú)顯。天氣冷滯,不得化張。
雨水驚蟄,根基不固,水運(yùn)難行。厥陰無情,營血不布。
春分清明,月高風(fēng)清,一陽升騰。形實(shí)郁氣,風(fēng)郁內(nèi)生。
谷雨立夏,嫩陽嬌弱,陰盛陽虛。形漸蕭蕭,氣遂騰騰。
小滿芒種,郁從心生。丹田積病。勿勞心神,津布?xì)庑小?/p>
夏至小暑,土實(shí)形滿。熱從中生。少食勿積,病患不生。
大暑立秋,陽極氣盛。形虛動(dòng)風(fēng)。血燥發(fā)熱,遇濕則淫。
處暑白露,金水相承,心火囚中。脾土難運(yùn),陰陽難平。
秋分寒露,陰陽相應(yīng),貴在平衡。耗損多燥,勞勞不葆。
霜降立冬,令在三焦,節(jié)食少欲,疏導(dǎo)通路,滯氣自消。
小雪大雪,寒水傷木,凍土封山,飽和心火,心平氣和。
冬至小寒,陰盛陽微,莫飲貪杯,靜之以待,內(nèi)斂生機(jī)。
解釋起來就是:
大寒立春:天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒。上焦傷寒當(dāng)發(fā)表辛散。知道這些就能健康長壽。
谷雨驚蟄:這時(shí)候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結(jié),應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個(gè)時(shí)候,脾土虛而肝氣容易郁結(jié),所以要多運(yùn)動(dòng),好疏散郁結(jié)之氣。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃。
春分清明:這個(gè)時(shí)候萬物復(fù)蘇,土地松軟,草木開始生長,但尚幼嫩。人體也是一樣,肝木和脾土正虛,所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果長吃零食或飲冷水,加重脾胃的負(fù)擔(dān),遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。小孩子發(fā)熱要用清腸消積的藥物。
谷雨立夏:雨水開始增多,谷物開始生長。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開始活躍起來了。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦,而寒癥以溫補(bǔ)為宜。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。
小滿芒種:谷物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸,服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對(duì)于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝(骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜)
夏至小暑:天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢,六虛原膜的病多起來,且多是實(shí)熱癲狂之證。飲食上要以清淡為主,莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。
大暑立秋:天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁,胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃,多食則助濕。
處暑白露:暑天結(jié)束,天氣轉(zhuǎn)涼,萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱,小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜,飲食清淡,不要太過口重。腸淫的人多喝骨頭湯,可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。
秋分寒露:天氣漸有寒意。人體肺火盛,用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽氣,但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。
霜降立冬:空氣結(jié)霜,冬天來了??梢杂冒木男∧c、六虛。用藥注意不用太過苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽氣。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。
小雪大雪:開始下雪了,樹木枯萎。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的,而腎水最旺。飲食上清淡利口最好,味重的食物還是不要吃了,以免擾動(dòng)腎陽。心情要安靜自然,氣息也要收斂順暢才好。
冬至小寒:天冷結(jié)寒。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈,造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物,就溫避寒,這樣那些血癥、瘰疬(淋巴結(jié)核類)等病都能自愈。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣
大冷立春,萬物不容,惟木獨(dú)顯。天氣冷滯,不得化張。
雨水驚蟄,根基不固,水運(yùn)難行。厥陰無情,營血不布。
春分清明,月高風(fēng)清,一陽升騰。形實(shí)郁氣,風(fēng)郁內(nèi)生。
谷雨立夏,嫩陽嬌弱,陰盛陽虛。形漸蕭蕭,氣遂騰騰。
小滿芒種,郁從心生。丹田積病。勿勞心神,津布?xì)庑小?/p>
夏至小暑,土實(shí)形滿。熱從中生。少食勿積,病患不生。
大暑立秋,陽極氣盛。形虛動(dòng)風(fēng)。血燥發(fā)熱,遇濕則郁。
處暑白露,金水相承,心火囚中。脾土難運(yùn),陰陽難平。
秋分冷露,陰陽相應(yīng),貴在平衡。耗損多燥,勞勞不葆。
霜降立冬,令在三焦,節(jié)食少欲,疏導(dǎo)通路,滯氣自消。
小雪大雪,冷水傷木,凍土封山,飽和心火,心平氣和。
冬至小冷,陰盛陽微,莫飲貪杯,靜之以待,內(nèi)斂生機(jī)。
解釋起來就是:
大冷立春:天氣由最冷轉(zhuǎn)熱。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇冷宜感、冒發(fā)熱。上焦傷冷當(dāng)發(fā)表辛散。知道這些就能健康長壽。
谷雨驚蟄:這時(shí)候的自然就似乎剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺輕易淤結(jié),應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個(gè)時(shí)候,脾土虛而肝氣輕易郁結(jié),所以要多運(yùn)動(dòng),好疏散郁結(jié)之氣。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食品藥物宜健脾養(yǎng)胃。
春分清明:這個(gè)時(shí)候萬物復(fù)蘇,土地松軟,草木開始生長,但尚幼嫩。人體也是一樣,肝木和脾土正虛,所以服藥或食品應(yīng)以辛散味重為宜(如香菜、茴香、薄荷、…)假如長吃零食或飲冷水,加重脾胃的負(fù)擔(dān),碰到風(fēng)冷就會(huì)輕易感冒。小孩子發(fā)熱要用清腸消積的藥物。
谷雨立夏:雨水開始增多,谷物開始生長。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開始活躍起來了。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦,而冷癥以溫補(bǔ)為宜。留意血冷和腎冷的病人不要灸小腸。
小滿芒種:谷物開始漸漸飽滿。我們要留意腎和大腸,服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合推拿肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對(duì)于出虛汗的人可以頓骨頭湯喝(骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜)
夏至小暑:天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢,六虛原膜的病多起來,且多是實(shí)熱癲狂之證。飲食上要以平淡為主,莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。
大暑立秋:天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁,胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食品。肉食也要少吃,多食則助濕。
處暑白露:暑天結(jié)束,天氣轉(zhuǎn)涼,萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱,小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜,飲食平淡,不要太過口重。腸胃不好的人多喝骨頭湯,可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。
秋分冷露:天氣漸有冷意。人體肺火盛,用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽氣,但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食品。
霜降立冬:空氣結(jié)霜,冬天來了??梢杂冒木男∧c、六虛。用藥留意不用太過苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽氣。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。
小雪大雪:開始下雪了,樹木枯萎。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的,而腎水最旺。飲食上平淡利口最好,味重的食品還是不要吃了,以免擾動(dòng)腎陽。心情要安靜自然,氣味也要收斂順暢才好。
冬至小冷:天冷結(jié)冷。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸進(jìn)不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈,造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食品,就溫避冷,這樣那些血癥、瘰疬(淋巴結(jié)核類)等病都能自愈。