《黃帝內(nèi)經(jīng) 六氣養(yǎng)生法：人體氣候的養(yǎng)生規(guī)律》內(nèi)容簡介：人類依賴天地萬物而生存，也遵循四季規(guī)律而成長發(fā)育。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，本是自然界四季氣候的正常變化，被稱為“六氣”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹六氣養(yǎng)生法，希望對你有用!

　　六氣養(yǎng)生療法

　　“六氣法”即道家所傳之六字煉氣訣。六字訣是用“呬(si 一聲)、呵、呼、噓、吹、嘻”六個字發(fā)聲治病，病情痊愈即可停止，不宜過多再用，多用恐傷真氣。

　　1、呬

　　“呬”法最為靈驗，外面的鼻子和內(nèi)里關(guān)聯(lián)的肺部，寒熱之癥、勞累煩悶以及皮膚瘡瘍等癥，都可以用呬法吐納，無不獲得痊愈。

　　2、呵

　　“呵”法屬心，心主于舌?？谥懈蓾?、身體煩熱皆可治療。根據(jù)病癥的深淺程度而用之，癥狀重些則呵之多，癥狀輕些則呵之少。如此則三焦(上焦胸部，包括心、肺兩臟;中焦上腹部，從解剖部位來說，應(yīng)包括脾、胃、肝、膽;下焦下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸)和臟腑不和的毛病，自然消滅。

　　3、呼

　　“呼”法屬于脾臟，脾神屬于五行之真土。身中煩熱、氣脹而肚腹如鼓、四肢雍悶、氣機(jī)難通等癥，皆可以“呼”訣而調(diào)理之，便可恢復(fù)如故。

　　4、噓

　　“噓”法屬肝，肝神主于目。眼睛赤紅、目生翳障、視物發(fā)昏、淚流如哭等癥，都是因為肝熱導(dǎo)致逆氣上沖而形成，用“噓”訣而調(diào)理之，即可很快痊愈。

　　5、吹

　　“吹”法屬于腎臟，腎主于耳。腰膝多冷、小便困難、陽痿無力等癥，微微縱氣，以“吹”法用之，不必在外邊求藥，便可痊愈。

　　6、嘻

　　“嘻”法屬于三焦，三焦有疾，可用此訣。凡是三焦所有一切氣機(jī)不和之癥，損害三焦健康，但使“嘻”法，就可以自我調(diào)理。

　　六氣養(yǎng)生訣煉法

　　一、發(fā)音方式

　　上述六氣訣的注音是相當(dāng)準(zhǔn)確的，沒有必要在這個上面做過多的討論，只是其中有兩點是要注明的。

　　第一，吹氣法是不能發(fā)卷舌音的，因為古代沒有卷舌音，這個可能是滿清引進(jìn)的通古斯語系的發(fā)音法，所以我在上表中去掉了吹字的“zh”的卷舌發(fā)音標(biāo)注;其次，發(fā)卷舌音，就是帶舌音了，吹氣法就不是真正的水音(唇音)了，而是兼帶火音(舌音)了。

　　第二，在吐氣發(fā)音不變的情況下，呵氣法，也可以發(fā)“哈”字音;吹氣法，可以發(fā)“蹉”字音，雖然它們發(fā)音有些微微調(diào)整，但是還是舌音與唇音，它們對應(yīng)的五行是沒有變的。

　　二、吐氣發(fā)音的原理

　　六氣訣的發(fā)音沒有一個是聲帶發(fā)出的，都是口腔內(nèi)的氣流，在口腔的不同的部位運(yùn)動發(fā)出的，正是這些運(yùn)動部位各自對應(yīng)一種五行活動的啟動。

　　現(xiàn)代人把六氣訣納入氣功范疇，這個是不對的，雖然煉起來效果相似，但是這個法門的精華反倒是缺失了。

　　缺失的東西，就是對內(nèi)景世界的啟動與控制。六氣訣是在借身體的一個吐氣發(fā)音動作，把生命的內(nèi)景世界(即元神世界)所蘊(yùn)含著的意象活力、時間種信這些東西調(diào)動了起來。

　　比如，我們很熱的時候，我們會不自覺的吐出呵(哈)字音，好像狗一樣的，這樣以便散去身體應(yīng)火熱壓力形成的雜氣。如果感覺仔細(xì)的人會發(fā)現(xiàn)，在這個時候，我們同時會在意識中浮現(xiàn)一個吐火的意象，似乎這個音是可以吐火的。

　　又如，我們很憋屈受壓的時候，我們會不自覺的吐出噓的聲音，同時生出一個卸掉重?fù)?dān)的畫面，也不自覺的伴隨著用身體與肩膀的松弛來配合。

　　又如，吃熱食太燙的時候，我們吐氣降溫食品，我們發(fā)出呼的聲音。其實就吐氣降溫食品來說，我們發(fā)任何音似乎都是可以的，但是我們?yōu)槭裁锤杏X呼氣音是最好的?因為心理意象、元神內(nèi)景的調(diào)動方式不同。

　　其余的音，也是同樣道理，即聲音、動作、畫面等等是一體的。

　　現(xiàn)實生活中，音所對應(yīng)的深奧世界是我們無法從一般理性中預(yù)知的，比如，全世界有很多民族，有很多獨立形成的語言，但是，他們召喚爸爸媽媽的發(fā)音就都是相似的;原因可能是，爸爸媽媽在孩子的元神意象中，他們的形象與功能就是對應(yīng)的這個音。

　　好比意識有聯(lián)覺現(xiàn)象(這個現(xiàn)象，可以查我們曾經(jīng)發(fā)過的一篇文字《大腦會在音樂與色彩間建立聯(lián)系》)，即我們可能看見一個黃色，會想起甜味;吃了甜的，會想起歌唱……等等。

　　理解了這些事件，我們很容易明白，我們吐出一個五行之音，會對應(yīng)一種生理的五行活動，這個生理的五行活動又啟動了一種元神意象，這個元神意象當(dāng)然還在推動更深的生命關(guān)系……，更進(jìn)一步，這個活動未必只是在自己的身體與精神上運(yùn)行的，它可以延展到外部世界，以至于達(dá)成命運(yùn)的調(diào)整等。

　　三、操作方式

　　可能有些人對身體與精神的感覺不是很細(xì)膩，導(dǎo)致很難體會這些不自覺浮現(xiàn)的意象、以及它們反復(fù)的喚醒活動，也可能難明白上述六氣訣的原理，但是六氣訣練法也還是很簡單的。即，吐氣發(fā)音的時候，輕松自然發(fā)出就可以了。至于調(diào)動的意象是什么樣子?不去管這些是完全可以的。

　　第一步、坐在椅子上，背靠著，端坐好，使得身體放松;也可以是半躺半臥著，這樣也成。

　　第二步、握固。握固分兩種，一種是雙手合起來握固，一種是雙手分開握固。我主張分開握固，即，握緊拳頭，大拇指用手抓住。

　　——這個動作是關(guān)鍵。

　　因為吐氣發(fā)音法，是為了排除身體與精神世界中的各種壓力形成的雜氣，隨便做做倒是關(guān)系不大;但是如果是長年做，可能有個副作用會發(fā)生的。因為在意愿中，總是想把雜氣泄出去，做久了，魂魄也可能會隨之發(fā)散出去，而這個握固的動作可以在泄放的過程中，有個鎖住自身魂魄的力量在。

　　第三步、按表格給出的秩序做，口鼻同時吸氣，然后吐氣發(fā)音;每個音發(fā)3遍到6遍即可，一天可以做一次或兩次。

　　注意：發(fā)音的時候不要控制身體與精神想伴隨的自發(fā)動作，并且如果可能，請面對著東方做。

　　竅門：1、感覺自己對于某個音想多發(fā)幾遍，就隨感覺多發(fā)幾遍以至于幾十遍，一直到身心感覺舒適輕松為止;2、感覺發(fā)音的時候，自己想微微變化某個音，就隨感覺變化一下;3、做完了，某個音想多補(bǔ)幾次，就補(bǔ)補(bǔ)。

　　上續(xù)操作，只是六氣訣的一種最簡單的應(yīng)用，但是很多生理疾病與情志類的疾病都可以由這個方式得到治療，養(yǎng)生效果很好的，千萬不可小看。六氣訣在過去屬于道門絕技，大成就者都可以借此為路徑的。當(dāng)然，六氣訣還有某些高級應(yīng)用，作用更廣，效應(yīng)更強(qiáng)。