乾隆皇帝養(yǎng)生法
乾隆皇帝養(yǎng)生法
乾隆皇帝為什么能獨享高齡呢?原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。下面學習啦小編給大家介紹乾隆皇帝養(yǎng)生法，希望對你有用!
乾隆皇帝養(yǎng)生法
清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位長達60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主，也是活得最長的君主，相比較中國歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達88歲。
乾隆在位時非常注重養(yǎng)生，他將自己的長壽之道總結(jié)為以下16個字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。
吐納肺腑即是吐濁納清
乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣后，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。
活動筋骨
一個時辰的吐納肺腑之后，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務(wù)不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。
十常四勿
即每天對身體部位進行運動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。
乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣
1.叩齒：先叩大牙，再叩前牙，次數(shù)不限。然后以舌頭抵上腭，再滿口攪動，待唾液增多時，鼓漱十余下。有固齒功效。
2.咽津：即古代稱服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多時咽下。
3.彈耳：以兩手掩耳，手指貼住腦后，然后以食指壓在中指上，再用食指彈后腦部二十四次，能去除項后風池穴的邪氣。
4.揉鼻：以兩只手指按捏鼻梁左右三十五下。可卻鼻疾。
5.運睛：將雙眼向左右運轉(zhuǎn)各十四次，緊閉片刻，忽然大瞪。經(jīng)常行之，能使內(nèi)障外翳自散。
6.搓面：靜坐閉目，以兩手搓熱拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮膚光潤。
7.摩足：兩手左右交互，擦腳底涌泉穴二十四次，可以明雙目。
8.旅腹：寬開褲帶，用兩手摩腰眼二十四次，可以固精。
9.伸肢：也就是做些強度不大的健身體操，包括兩臂左右如挽弓，或兩手雙拓如拓石;或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢風邪。
10、提肛：臨睡前，在床邊平坐，然后閉氣，以舌抵上腭，以目視頂門，同時收縮肛門，用兩手擦摩兩腎穴各一百二十次。常做此功，可以通氣血，大有益處。
適時進補：根據(jù)身體需要，按照季節(jié)、氣候的變化，有針對性地吃一些保養(yǎng)身體的滋補品。
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