乾隆皇帝養(yǎng)生秘方

　　據(jù)報(bào)道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹乾隆皇帝養(yǎng)生秘方，希望對(duì)你有用!

　　乾隆皇帝養(yǎng)生秘方

　　乾隆雖是滿族，但他全盤接受了漢文化，并且善于依照漢文化的理論去養(yǎng)生。他根據(jù)古代中醫(yī)的理論，為自己制訂了養(yǎng)生十六字訣：“吐納臟腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”，并依此而行，毫不放松，經(jīng)常做叩齒、咽津、彈耳、揉鼻、運(yùn)睛、搓臉、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平時(shí)吃飯時(shí)就專心吃飯，睡覺時(shí)就專心睡覺。雖然喝酒，但絕不過量，對(duì)于女色也不過分迷戀。他還善于根據(jù)身體的需要，按照季節(jié)氣候的變化，選用一些有針對(duì)性的滋補(bǔ)品，如八珍糕(由獲苓、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏米、藕粉等8種藥食兼用的材料組成)，他從乾隆40年左右開始服，80多歲時(shí)經(jīng)常服用。這些看似細(xì)小的事，都使他的精力得以保存而保持身體健康。

　　乾隆多才多藝，太平盛世，使他有更多的時(shí)間去吟風(fēng)誦月。他琴棋書畫樣樣在行，既是中國(guó)歷史上的高產(chǎn)詩人，又是一個(gè)書畫鑒賞家，清宮內(nèi)廷所收集的名人字畫上無一不蓋上“乾隆御覽之寶”的大印。這不但是他的一大愛好，也是他養(yǎng)生的一種方法，在舞文弄墨之際，他的全副身心都融入其中，使他那本不甚多的煩惱更是無影無蹤了。心情愉快，所以能長(zhǎng)壽。

　　乾隆喜歡旅游，民間到處都流傳著他七下江南的故事。事實(shí)上他曾六下江南，五上五臺(tái)，三登泰山。其中丁丑22年那一次下江南，他正月動(dòng)身，一路游玩，直到9月才回到北京。久居深宮的皇帝有機(jī)會(huì)到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，體會(huì)另一種生活，不為公務(wù)所累，得到休息，這對(duì)他的心情和健康無疑是大有好處的。

　　乾隆在外長(zhǎng)久旅游，享盡人生歡樂，有他的特殊性，因?yàn)樗腔实郏话闳耸菬o法比擬的。但旅游可以強(qiáng)健身體，已為人所共知，這確是一條很好的養(yǎng)生之道。

　　乾隆晚年，曾接見過英國(guó)使者馬嘎爾尼，后者描述乾隆說：“觀其風(fēng)神，年雖83歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。”由此可見其身體的健康。

　　在他86歲時(shí)，讓位于子，當(dāng)起了太上皇，安享晚年。89歲那年，乾隆皇帝無病而終。

　　乾隆長(zhǎng)壽秘訣

　　深呼吸

　　清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

　　四方眺

　　立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺;然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺;再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠(yuǎn)眺;最后，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動(dòng)迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

　　凈大便

　　盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動(dòng)，能使大便通暢和盡快排出。

　　乾隆皇帝的養(yǎng)生之道

　　清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位長(zhǎng)達(dá)60年之久，他既是歷史上在位時(shí)間最長(zhǎng)的君主，也是活得最長(zhǎng)的君主，相比較中國(guó)歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長(zhǎng)達(dá)88歲。

　　乾隆在位時(shí)非常注重養(yǎng)生，他將自己的長(zhǎng)壽之道總結(jié)為以下16個(gè)字：吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。

　　吐納肺腑即是吐濁納清

　　乾隆帝無論當(dāng)天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個(gè)多時(shí)辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣后，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

　　活動(dòng)筋骨

　　一個(gè)時(shí)辰的吐納肺腑之后，乾隆會(huì)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務(wù)不忙，乾隆帝必帶隊(duì)出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動(dòng)四肢，又了解民情，愉悅心身。

　　十常四勿

　　即每天對(duì)身體部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

　　適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

　　即根據(jù)節(jié)氣特點(diǎn)及身體狀況進(jìn)行必要的食品進(jìn)補(bǔ)。乾隆經(jīng)常吃的補(bǔ)品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補(bǔ)藥均由御醫(yī)根據(jù)乾隆身體狀況及節(jié)氣特點(diǎn)所配，大多是溫腎補(bǔ)陽、健脾行氣、潤(rùn)腸通便和清熱止血之物，并非什么皇家秘品，其功效與民間之物實(shí)無二樣，唯在堅(jiān)持服用及適時(shí)調(diào)理而已。

　　最后，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動(dòng)迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。