人體經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生

　　經(jīng)絡(luò)遍布于全身，是人體氣血運(yùn)行的主要通道，也是聯(lián)接人體各個(gè)部分的基本途徑。外行于體表，內(nèi)屬于臟腑，縱橫交錯(cuò)，溝通表里。貫穿上下。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生特效穴位

　　三陰交穴，又名太陰，是足太陽脾經(jīng)經(jīng)穴，為中醫(yī)腧穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖之上3寸處，正坐取穴，屈膝成直角。

　　此穴具有健脾胃、益肝腎、調(diào)經(jīng)帶的作用，主治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、不孕、難產(chǎn)、陽痿、遺精、崩漏、帶下、陰挺、疝氣、足痿、神經(jīng)性皮炎、失眠、神經(jīng)衰弱等癥，尤其對(duì)調(diào)治女性婦科問題效果顯著。

　　三陰交，此穴得名于其為脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)的交會(huì)之處;人體的脾統(tǒng)攝全身血液，具有化生氣血之功。

　　肝是人體藏血之處;腎是精氣充溢之所，有生氣血之用，中醫(yī)認(rèn)為，女性更年期為“臟燥”所致，應(yīng)以補(bǔ)腎、潤燥、益脾為主要手段。

　　十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　1. 卯時(shí)( 5點(diǎn)至7點(diǎn) )大腸經(jīng)旺，有利于排泄。

　　2. 辰時(shí)( 7點(diǎn)至9點(diǎn) )胃經(jīng)旺，有利于消化。

　　3. 巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn) )脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

　　4. 午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

　　5. 未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。

　　6. 申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。

　　7. 酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

　　8. 戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化。

　　9. 亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

　　10.子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn) )膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。

　　11.丑時(shí)( 1點(diǎn)至3點(diǎn) )肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。

　　12.寅時(shí)( 3點(diǎn)至5點(diǎn) )肺經(jīng)旺

　　經(jīng)絡(luò)不通的癥狀

　　1、冷

　　除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

　　此外，還有體溫、出汗不對(duì)稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。

　　經(jīng)絡(luò)不通對(duì)皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血?dú)獠恢?，毛孔?nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。

　　所以如果某個(gè)部位出現(xiàn)以上問題，可以對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖查找所處的經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行按摩等調(diào)理，將它們疏通以后，說不定很多問題也就消除了。

　　2、熱

　　其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。

　　除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。

　　氣血在體內(nèi)運(yùn)行周而復(fù)始，如果此路不通，它就會(huì)從臨近的經(jīng)絡(luò)那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡(luò)，使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。

　　比如頭部低熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

　　3、疼和痛

　　疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。

　　疼字是“疒”下面一個(gè)“冬”字，泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)所致的不適，一般是剛發(fā)病的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)受到外邪干擾，身體自動(dòng)發(fā)出“疼”的信號(hào)，以便募集更多的氣血救援，但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成。

　　所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀，如果沒有堵塞，疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強(qiáng)防護(hù)，就可以自愈或者不再復(fù)發(fā)。

　　痛字是“疒”下面一個(gè)甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解為人體內(nèi)部通道—經(jīng)絡(luò)的疾病。實(shí)際上，痛就是經(jīng)絡(luò)集結(jié)了很多氣血，瘀滯不通而發(fā)出的信號(hào)。“痛者不通，通者不痛”，就是這個(gè)道理。

　　總的來說，“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”，“痛”則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，擴(kuò)散到“絡(luò)”。“初病在經(jīng)”，“久病久痛在絡(luò)”，就是這個(gè)道理。其中，穴位是“點(diǎn)”，經(jīng)是“線”，絡(luò)則是“面”。遇到疼痛類的問題，可以采取點(diǎn)面結(jié)合的方法來疏通經(jīng)絡(luò)。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡(luò)慢慢就通了。

　　4、麻和木

　　經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。

　　比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛;接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

　　麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn)，但在中醫(yī)里，它們的病因不同，“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

　　肢體出現(xiàn)麻木時(shí)，需要引起重視，尤其對(duì)于高血壓病患者來說，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的發(fā)生概率。

　　5、酸

　　酸說明經(jīng)絡(luò)氣血供應(yīng)減慢，不能滿足身體需求。人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如短跑比賽，事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無力，這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng)，超過了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來而發(fā)酸。

　　正常狀態(tài)下，消耗和補(bǔ)充是一個(gè)平衡，所以養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)從來不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是氣血供求平衡的運(yùn)動(dòng)、比如太極拳、導(dǎo)引術(shù)等，西方醫(yī)學(xué)也非常推崇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、柔韌性運(yùn)動(dòng)等。

　　如果機(jī)體某個(gè)部位無故發(fā)酸，或者輕微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

　　6、腫和脹

　　經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”，其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。

　　同時(shí)還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴(簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對(duì)側(cè)仿此)。血海的血指的是脾血，海指脾經(jīng)所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。

　　血海穴位于脾經(jīng)，脾主統(tǒng)血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經(jīng)常按揉可以促進(jìn)氣血流通，對(duì)消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時(shí)候有疼痛感，更要注意經(jīng)常按摩。

　　經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。