中醫(yī)情緒養(yǎng)生理論
中醫(yī)情緒養(yǎng)生理論
中醫(yī)養(yǎng)生主張把調(diào)養(yǎng)精神作為養(yǎng)生益壽之本法，防病治病之良藥。不懂得養(yǎng)神之重要，單靠飲食營(yíng)養(yǎng)、藥物滋補(bǔ)，是難以達(dá)到健康長(zhǎng)壽目的的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)情緒養(yǎng)生理論，希望對(duì)你有用!
情緒養(yǎng)生理論
怒、憂、思、悲、恐、驚情志情緒，中醫(yī)統(tǒng)稱七情，是喜、的變化，正常情況下，情緒一般不會(huì)使人致病，但突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的精神刺激，超過了人體本身的正常生理活動(dòng)范圍，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。又如《素問·舉痛論》：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”、“驚則氣亂”、“思則氣結(jié)”。
怒，是因事不遂人愿而心中生憤恨及不平，因氣郁而怒，怒則氣機(jī)上逆，具木性曲直之象，故屬木而配屬于肝;喜，是因事遂心愿或喜悅而心情愉快，活潑而表現(xiàn)于外，有火性炎上之象，故屬火而配思慮，先思而后產(chǎn)生怒、屬于心;思，一般認(rèn)為其指思考、喜、悲、恐等情志，與脾灌溉四臟的特點(diǎn)相應(yīng)，故屬土配屬脾;悲，是悲哀失望時(shí)產(chǎn)生的痛苦情緒，其象如秋掃落葉之凄涼、毫無生機(jī);憂，是對(duì)不愿其發(fā)生的事情的擔(dān)心，其沉郁的情緒狀態(tài)內(nèi)向、收斂，二者均有金之肅殺、內(nèi)斂，故屬金而主于肺;恐，是面臨某種危險(xiǎn)而又無法擺脫時(shí)害怕的情緒體驗(yàn)，由于其發(fā)自于內(nèi)且常引起氣機(jī)下陷而屬水主于腎。
緩解緊張情緒的小竅門
由于本穴給心臟補(bǔ)足氣血十分快捷，所以如果每天覺得心里有點(diǎn)勞累了、有點(diǎn)慌亂了、有點(diǎn)緊張了，就揉揉勞宮穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的時(shí)候感覺不舒服了，隨手揉揉勞宮穴也能很快恢復(fù)。勞宮穴還是治療暈車的要穴。日本一學(xué)者也談到：只要每天能用心地對(duì)勞宮穴給予刺激，就能積極地對(duì)抗不可避免的由于日常生活所致的緊張等情緒。
在身體的勞宮穴部位給以單純的、反復(fù)的刺激，可使精神緊張平靜下來。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑郁狀態(tài)，常導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等證狀，指壓勞宮穴可使憂慮、抑郁等得到舒張，心包有代心臟行使功能的作用，因此自古以來就是治療精神疾病的特效穴位。
情緒養(yǎng)生養(yǎng)顏方法
中醫(yī)講：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;
佛家經(jīng)文中也講：貪、嗔、癡、慢、疑;
西方醫(yī)學(xué)中講：情緒與人格，都是一個(gè)道理。
若要弄明白，恐怕要讀萬卷書啦，既然沒有時(shí)間和智慧來搞懂他們，就要相信先人給我的教導(dǎo)，記住就好啦。
所以，人生的改變就從一本書、一張紙、一支筆、一次旅行、一首音樂、一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、一份工作開始，寬容一切，甚至還在指責(zé)和傷害著我們的人，他們都是在幫助我們更好的成長(zhǎng)。
放大心量，就是修行。
一切有情，心生清靜。
消氣的方法
一、找人傾訴
二、回避
三、運(yùn)動(dòng)
四、娛樂
五、換位思考
六、想得開
七、放得下
八、提高境界，
不找事兒
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