人們身體的免疫力下降就會導致 體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精疲乏無力等癥狀，容易遭到病毒的襲擊，導致患各種疾病。在日常生活中，積極預防疾病就要提高免疫力。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生提高免疫力的方法，希望對你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生提高免疫力的補氣方法

　　補氣是提高免疫力最快的方法，補元氣、脾氣、肺氣、心氣、腎氣!

　　如果不是累了耗氣，我們就不會失眠多夢、心慌、氣短，也就不會易患心臟病;沒有氣的固攝，月經(jīng)就會提前，量還會增多。沒有氣又怎么能使血得以化生，月經(jīng)又怎么不延后、量少?哺乳期的婦女，由于生兒育女，氣耗得最厲害，同樣也是少了氣的固攝而惡露不盡，子宮好久也不能復原。乳汁也是氣血所化，氣虛的人，氣的原材料不足，不是溢乳，就是虧乳!

　　常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑補氣，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等!

　　但應注意兩點：一是肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。二是氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用!

　　補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。

　　補元氣👉黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)

　　共同的功效，就是補氣，發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元氣大傷，腎氣久虧，這個時候可以服用大補元氣的人參，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復原，但用人參的時候，宜多喝水，這樣會吸收好，不易上火。通常我們用人參補身體的時候，一旦出現(xiàn)嘴里長潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補得太過，一定要停藥!

　　補脾氣👉白術(shù)、山藥、白扁豆

　　脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥?？捎糜衿溜L散補衛(wèi)氣，固表斂汗;用四君子湯、補中益氣湯補中氣(升陽)。單吃黃芪也許達不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。只有在一點的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽的作用。為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會好，也就是我們常說的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。補脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕!

　　補肺氣👉甘草

　　肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主癥;累了、說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補氣?？人源乾F(xiàn)在最常見的病癥，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實我們是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同時，最主要的一項功效就是補肺氣，而且還是專門補肺氣，單味甘草遠不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重!

　　補心氣👉西洋參、紅參

　　加班，勞累，剛開始你會覺得心跳加快，嚴重了就會心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點補心氣的參類，能避免你過早地步入心臟病一族!

　　補腎氣👉六味地黃丸

　　腎氣不足主要表現(xiàn)在以下八方面(只要有其中一個現(xiàn)象，就說明腎氣不足)：

　?、賽鄢晕兜罎獾臇|西(脾胃功能弱了，需要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化);

　?、诶夏耆诵”銜r頭部打激靈(腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了)。所以老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣;

　?、?7～19點發(fā)低燒(氣血水平很低，表示腎氣已經(jīng)大傷了);

　?、艹赡耆诵責o大志，容易滿足現(xiàn)狀(腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠);

　?、葑鴷r總是不自覺地抖腿，說明了這個人的腎精不足;

　　⑥年紀輕輕頭發(fā)就白了好多(發(fā)為腎之華，頭發(fā)的根在腎);

　?、叽禾焓帜_冰涼;

　　⑧盜汗(睡覺愛出汗。汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起)。

　　補腎中成藥，六味地黃丸是最常見的以補腎陰為主的中成藥，其他常見補腎中成藥也是在此基礎(chǔ)上進行加減。注：只有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利!

　　日常食補：植物種子最能補腎壯陽，枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成(藥店能買到)。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補充腎氣，激發(fā)生命的活力。韭菜子的壯陽功效也不容忽視，(注：陰虛火旺者忌服)。平時多吃點豬腰子、腰果之類的都有補腎的作用!

　　那么，這么多補氣的藥中怎么就沒有補肝氣的藥?其實，肝氣根本就不能補，只能疏。當你吃人參之類的補藥，吃得心浮氣躁、愛發(fā)脾氣、兩眼的鞏膜通紅的時候，那就是肝經(jīng)熱了，就應及時停補!

　　提高免疫力的食療方

　　一：枸杞蓮子大米粥

　　材料：蓮子、枸杞、大米。

　　做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。

　　功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。

　　二：芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

　　做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

　　功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

　　中醫(yī)養(yǎng)生補氣方法

　　一、補元氣

　　黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)

　　這些藥材共同的功效，就是補氣，發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元氣大傷，腎氣久虧，這個時候可以服用大補元氣的人參，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復原，但用人參的時候，宜多喝水，這樣會吸收好，不易上火。

　　通常我們用人參補身體的時候，一旦出現(xiàn)嘴里長潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補得太過，一定要停藥。

　　二、補脾氣

　　白術(shù)、山藥、白扁豆

　　脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥?？捎糜衿溜L散補衛(wèi)氣，固表斂汗;用四君子湯、補中益氣湯補中氣(升陽)。單吃黃芪也許達不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。只有在一點的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽的作用。

　　為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會好，也就是我們常說的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。

　　補脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕。

　　三、補肺氣

　　甘草

　　肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主癥;累了、說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補氣。

　　咳嗽喘是現(xiàn)在最常見的病癥，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實我們是只知其一，不知其二。

　　甘草在止咳的同時，最主要的一項功效就是補肺氣，而且還是專門補肺氣。單味甘草遠不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。

　　四、補心氣

　　西洋參、紅參

　　加班，勞累，剛開始你會覺得心跳加快，嚴重了就會心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點補心氣的參類，能避免你過早地步入心臟病一族。