瘀血體質(zhì)對(duì)人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個(gè)要引起高度注意的體質(zhì)。那么血瘀體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹血虛體質(zhì)養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　導(dǎo)致身體瘀血的原因

　　1，手術(shù)產(chǎn)生的瘀血

　　很多女性剖腹產(chǎn)，傷口創(chuàng)面較大，做月子時(shí)也不知如何化瘀，一味“媽媽婆婆加地域公式”。臨床上，兩三年后瘀血還存在，這也非西醫(yī)理論所能知道的。還有其他創(chuàng)面較大的手術(shù)，也會(huì)產(chǎn)生瘀血。

　　2，生氣會(huì)導(dǎo)致瘀血

　　太多人的瘀血是因?yàn)闅庥羲?氣郁就是肝氣不舒達(dá)，經(jīng)常情緒不佳。愛(ài)生氣的人，時(shí)間長(zhǎng)了一定會(huì)形成瘀血體質(zhì)。有些人身體上有不明原因的痛點(diǎn)，手指一按就痛得難以忍受，也是因?yàn)檠觥，F(xiàn)代人普遍肝氣不舒、壓力大，每天都有許多理由生氣發(fā)火，長(zhǎng)此以往，不瘀才怪。

　　3，氣虛會(huì)導(dǎo)致瘀血

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣弱不能推動(dòng)血的運(yùn)動(dòng)，怎能不瘀?

　　4，受寒會(huì)導(dǎo)致瘀血

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液得熱則行流，得寒則凝滯?？照{(diào)的產(chǎn)生，使本該夏季陽(yáng)氣上升排泄發(fā)汗時(shí)，關(guān)閉毛孔，寒入體內(nèi)產(chǎn)生血瘀。

　　血瘀體質(zhì)的身體表現(xiàn)

　　1，記憶力差，中醫(yī)稱(chēng)善忘，因?yàn)檠獪火B(yǎng)心，不能支持思維機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2，嘴唇黑烏、長(zhǎng)期黑眼圈、臉面顴骨部有許多大大小小的黑點(diǎn)或棕色斑點(diǎn)。

　　3，經(jīng)常喉嚨干，皮膚干燥、不光潔。

　　4，皮膚上有血絲。

　　5，身體某些地方經(jīng)常疼痛。

　　血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的方法

　　1.飲食調(diào)理：

　　活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

　　少吃油膩寒涼。

　　黃芪補(bǔ)氣可做茶飲，每天放上十 幾片，喝道沒(méi)有味道、顏色為止。

　　運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、 競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)。

　　2.藥物養(yǎng)生:

　　多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來(lái)煲湯飲用。

　　3.血瘀體質(zhì)的人的藥膳:

　　山楂紅糖湯。用山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。

　　黑豆川芎粥。做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的最適合。

　　4.四季養(yǎng)生保健：

　　淤血體質(zhì)的人關(guān)鍵是春天。春天肝氣在唱主角，無(wú)比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側(cè)體，披發(fā)緩行，頭發(fā)松一些，衣服寬松一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。

　　春天肝氣在唱主角，無(wú)比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側(cè)體，披發(fā)緩行，頭發(fā)松一些，衣服寬松一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。

　　5. 經(jīng)絡(luò)穴位：

　　淤血體質(zhì)的人保養(yǎng)用穴位，用經(jīng)絡(luò)，用針灸的方法特別合適。

　　活血穴位：曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，背后的膈腧、肝俞，他們的作用有點(diǎn)類(lèi)似于當(dāng)歸、益母草、田七。