喝什么茶養(yǎng)生
喝什么茶養(yǎng)生
現(xiàn)在是個養(yǎng)生的好季節(jié),不少人通過喝茶來養(yǎng)生。那么喝什么茶養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹喝茶養(yǎng)生的方法,希望對你有用!
女人秋天養(yǎng)生的茶
紅蓮荷葉茶
材料:紅蓮荷葉、洛神花、陳皮、決明子、甜菊葉、玫瑰花各適量。
做法:所有材料用清水浸泡15分鐘,清洗干凈,放入鍋里,加水煮半小時,去掉渣,倒出茶水放涼即可飲用。
功效:這款紅蓮荷葉茶能促進(jìn)新陳代謝,幫助排除體內(nèi)毒素,讓肌膚更紅潤。
枸杞蜂蜜茶
材料:雪耳15克,枸杞子25克,薏苡仁10克。
做法:
1、雪耳、枸杞子等同入鍋內(nèi),加水適量,用小火煎成濃汁。
2、之后加入蜂蜜適量,再煎5分鐘即可。隔日1次,溫開水兌服。
功效:滋陰補(bǔ)腎,益氣和血,潤肌膚。
玫瑰荔枝茶
材料:玫瑰花3朵,荔枝50克,冰糖10克。
做法:
1、玫瑰花撕成瓣,洗凈。
2、枝去皮、核,洗凈,絞成汁液,糖打碎成屑。
3、將玫瑰花,荔枝渣、冰糖同放燉鍋內(nèi),加水300毫升,置武火燒沸。
4、用小火燉煮5分鐘,加入荔枝汁液,攪勻即成,代茶飲。
功效:止煩渴,美容顏。
綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放進(jìn)水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌,放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
銀杞護(hù)膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補(bǔ)充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
養(yǎng)血美顏茶
材料:青果、桂圓肉、枸杞子各10克,冰糖適量。
做法:將前三味洗凈放入茶杯,加冰糖,用沸水沖泡,代茶飲用。
功效:養(yǎng)血滋陰,保健皮膚。適用于面色萎黃,皮膚干燥,體型枯瘦。
秋季養(yǎng)生喝的茶
1、蘿卜茶
茶方:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。
服法:每天兩次,不拘時限。
功效:白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
2、菊花茶
茶方:干菊花10g,枸杞子5g,蜂蜜適量。
服法:加入清水煎煮后代茶飲用。
功效:有明日清肝,清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用,可緩解眼部疲勞。
3、枸杞茶
茶方:取枸杞子15g。
服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼后代茶飲用。
功效:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
4、生津茶
茶方:青果5個,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麥冬、桑葉各9克,鮮藕10片,黃梨2個,革養(yǎng)5個,鮮蘆根2枝。
服法:煎水代茶飲。
功效:生津止渴,養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰,或老人陰虛津枯,口渴,咽干,唇燥等。
5、蘆根蜜糖茶
茶方:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量。
服法:加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,并用筷子和勻后再飲用。
功效:有生津清熱、潤肺利咽之功。
6、桔紅茶
茶方:桔紅3-6克、綠茶5克。
服法:用開水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時飲用。
功效:此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。
7、茅根銀花茶
茶方:銀花15克,白茅根25克。
服法:加入1升水,煮沸,再以適量冰糖調(diào)味即可。
功效:銀花能清熱解毒、疏利咽喉??芍委煵《拘愿忻?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
8、銀耳茶
茶方:銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
服法:先將銀耳洗凈,加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。
功效:適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E,以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火于利濕之中,兼有消炎之功效。
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