養(yǎng)生的中藥
中藥材是大自然的恩賜,品種繁多、歷史悠久。中藥養(yǎng)生為中華民族數(shù)千年來積累的智慧結(jié)晶,是中國人強調(diào)的整體調(diào)和、防治與保健并得的積極養(yǎng)生觀。接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享生活中常見的養(yǎng)生中藥,希望對各位有幫助!
生活中常見的養(yǎng)生中藥
祛風(fēng)藥:能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧,吃個薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達到“發(fā)散”病邪的作用。
祛熱藥(寒涼藥):能夠驅(qū)除“熱性疾病”。大家都會記得,在非典期間,為了防止發(fā)燒癥狀的非典,一時間,板蘭根成為藥店里最強手的藥物,那只很長時間脫銷,那時候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。非典的癥狀是發(fā)燒,而板蘭根的特點是“寒型藥”,能有驅(qū)散熱疾之效。黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利于病”,說的就是黃連。
祛濕藥:能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意:“濕”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等)。冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中常看到的,古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆,這樣就會讓人大瀉不止。月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥,避免武打爭斗中的淤血之疾。
祛燥藥:能夠驅(qū)除“燥性疾病”。杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。蜂蜜也是中藥,如果老年人大便干燥不暢,蜂蜜具有潤華、宣泄的功效,喝點蜂蜜,很開能夠通瀉腸道,暢通大便。
祛寒藥(溫?zé)崴?:能夠驅(qū)散“寒型疾病”。花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)?;ń?、胡椒就是典型的熱型中藥。
女性養(yǎng)生之補氣血的時間段
卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。
做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)
要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。
做法:把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)
此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期——肉桂補血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。
做法:一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦。
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