女性養(yǎng)生：中藥處方搭配調(diào)理妙招擺脫內(nèi)分泌失調(diào)的苦惱

　　女性養(yǎng)生：中藥處方搭配調(diào)理妙招擺脫內(nèi)分泌失調(diào)的苦惱

　　內(nèi)分泌調(diào)理的中藥方三：

　　原料：復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)(用量最好咨詢中醫(yī)師)

　　做法：

　　1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。

　　2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。

　　注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。

　　此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。

　　內(nèi)分泌的日常調(diào)理

　　除了中藥調(diào)理之外,日常生活中的調(diào)理同樣重要：

　　一、泡澡調(diào)理促循環(huán)

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一。泡澡利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到健身的目的。

　　每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復(fù)3次，就能夠在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑1公里。

　　同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

　　二、吃黃豆調(diào)節(jié)激素分泌

　　黃豆和豆制品當(dāng)中含有大量植物雌激素。多吃黃豆以及其他的豆制品可以預(yù)防乳腺癌!

　　女性尤其要多吃黃豆，這樣可以改變體內(nèi)激素的分泌。

　　臨床醫(yī)學(xué)研究表明，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，而當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。