五谷雜糧食療養(yǎng)生配方_五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生
五谷雜糧食療養(yǎng)生配方_五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生
五谷雜糧自古以來就是我們飲食的主要來源,研究表明五谷雜糧養(yǎng)五臟,是食療養(yǎng)生的好食材. 五谷對應(yīng)五臟,小麥護(hù)心,黑豆護(hù)腎,那么五谷雜糧食療養(yǎng)生配方有哪些呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享五谷食療養(yǎng)生配方大全，希望對各位有幫助!
五谷食療養(yǎng)生配方大全
1、全家福益元粉
具有活化細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎健脾，護(hù)肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏，健腦益智，增強(qiáng)身體機(jī)能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人群營養(yǎng)所需。
組合：蓮子、懷山藥、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學(xué)搭配。
2、八寶營養(yǎng)粥
健脾胃、補(bǔ)氣益腎、養(yǎng)血安神、消脂減肥，是日常養(yǎng)生保健之佳品。
材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄干、紅豆、懷山、大米、小米科學(xué)搭配。
3、延年益壽組合
養(yǎng)心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護(hù)心血管;適用于中老年人及血脂、血壓偏高的人士。
組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學(xué)搭配。
4、武當(dāng)長壽粥
此粥能養(yǎng)腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強(qiáng)肌體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。
材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學(xué)搭配。
5、健康養(yǎng)生粥
此粥能潤燥，安神，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)血養(yǎng)血，防癌，補(bǔ)充人體所需各種維生素和礦物質(zhì)。
材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學(xué)搭配。
6、補(bǔ)虛健體粥
此粥能調(diào)理氣血，增強(qiáng)肌體免疫能力，補(bǔ)肺氣，對體弱病人有很好的滋補(bǔ)作用，能更快的恢復(fù)五臟精力。
材料：葡萄干、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學(xué)搭配。
7、美白祛斑組合
養(yǎng)血活血、排毒養(yǎng)顏、美白祛班、改善膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質(zhì)的人群。
組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學(xué)搭配。
8、祛痘排毒組合
清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風(fēng)清適用青春期及長期面對電腦輻射的人
組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學(xué)搭配。
9、美體瘦身組合
健脾利濕、排毒養(yǎng)顏、消脂瘦身;適用于腹脹，多食，大便干枯，體虛肥胖的人十。
組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學(xué)搭配。
10、駐顏防衰組合
養(yǎng)血補(bǔ)腎、潤澤皮膚、抵抗細(xì)胞衰老;適用于面包灰暗、皮膚粗糧、干燥的人士。
組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學(xué)搭配。
11、美容養(yǎng)生粥
此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。
材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學(xué)搭配。
12、補(bǔ)氣養(yǎng)血粥
核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
材料：糯米、核桃、紅棗、干姜、葡萄干、蓮子、黑米等科學(xué)搭配。
13、活力養(yǎng)發(fā)組合
補(bǔ)腎養(yǎng)肝、生血烏發(fā)、堅(jiān)固發(fā)根;適合于頭發(fā)枯黃或白發(fā)及脫發(fā)人士。
組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學(xué)搭配。
14、補(bǔ)腎烏發(fā)粥
有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效、經(jīng)常使用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤。
材料：首烏、紅棗、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科學(xué)搭配。
15、養(yǎng)肝護(hù)肝組合
滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用于長期喝酒、易疲勞視力下降的人士。
組合：葛根、杏仁、懷山藥等，精選10種食材科學(xué)搭配。
16、益氣明目組合
清肝明目、平肝明目、養(yǎng)肝明目、益氣健腦、散風(fēng)清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗(yàn)明目的暢快。
組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學(xué)搭配。
17、補(bǔ)氣養(yǎng)血組合
補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)肝益腎、益氣健脾;適用于疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經(jīng)量少的女性。
組合：大棗、枸杞、懷山藥等，精選9種食材科學(xué)搭配。
18、補(bǔ)氣養(yǎng)腎組合
補(bǔ)氣養(yǎng)肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強(qiáng)身體火力;適用于疲倦乏力、動則氣短、易出汗者。
組合：枸杞、蓮子、懷山藥等，精選9種食材科學(xué)搭配。
19、益氣養(yǎng)腎粥
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)腎、強(qiáng)壯肌肉。
材料：白術(shù)、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄干、大米等科學(xué)搭配。
20、滋補(bǔ)腎陽組合
補(bǔ)腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補(bǔ)肝腎、暖腰膝、增強(qiáng)身體機(jī)能、緩解疲勞、抗衰老;適用于陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝酸軟的男性。
組合：韭菜籽、枸杞、懷山藥等，精選11種食材科學(xué)搭配。
21、潤肺平喘組合
益腎補(bǔ)氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用于體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士。
組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等。精選9種食材科學(xué)搭配。
22、清肺排毒組合
清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用于咽喉不適，口干，吸煙的人士。
組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學(xué)搭配。
23、健脾養(yǎng)胃組合
健脾開胃促消化、利于腸胃吸收，增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)理腸胃;適用于食欲差、消化不良的人士，極適合厭食兒童食用。
組合：懷山藥、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學(xué)搭配。
24、健脾養(yǎng)胃粥
此粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃。使用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學(xué)搭配。
25、補(bǔ)血潤腸組合
補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤腸通便;適用于老人及產(chǎn)后血虛腸燥，大便秘結(jié)的人士。
組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學(xué)搭配。
26、潤腸通便組合
滑潤腸道，排除體內(nèi)宿便及毒素，使腸道環(huán)境有效得到改善，非常適合便秘患者食用。
組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學(xué)搭配。
27、清血降脂組合
降低膽固醇，清除血液毒素，調(diào)節(jié)血糖、血脂，改善血液循環(huán)，防止動脈硬化;適用于血糖血脂偏高者。
組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學(xué)搭配。
28、降糖降脂組合
降血糖、降血脂、滋養(yǎng)肝腎、減少血糖值的波動;適用于糖尿病、高血脂的人士。
組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學(xué)搭配。
29、三高調(diào)護(hù)組合
促進(jìn)血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補(bǔ)肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合“三高”人群特殊營養(yǎng)需求。
組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學(xué)搭配。
30、降糖降脂粥
此粥有補(bǔ)益氣血、健脾養(yǎng)胃、防癌、降血糖和降脂功能，并對預(yù)防心血管病有一定療效。
材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學(xué)搭配。
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