五谷雜糧養(yǎng)生粉
五谷雜糧養(yǎng)生粉
五谷養(yǎng)生粉,是由五谷雜糧為基礎(chǔ)原材料,輔以藥食同源的各類食材,低溫烘焙熟后磨制成粉,未經(jīng)膨化,在加工過程中也未添加任何速溶劑,因此能最完整地保留原料的營(yíng)養(yǎng)成分,是日常調(diào)理的養(yǎng)生佳品。那么,五谷雜糧養(yǎng)生粉怎么使用呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下五谷養(yǎng)生粉使用方法,歡迎大家的閱讀!
五谷養(yǎng)生粉使用方法
【食用時(shí)間】
五谷養(yǎng)生粉一般是代早餐食用,更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
【食用量】正常每天40~60克(塑料勺一勺,約為10克);
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克;
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
【具體方法】
沸水法
1沖:取粉適量(2匙左右)放于杯中,倒入3倍的開水(100℃);
2泡:不要攪拌,泡一、兩分鐘;(如果是繁忙的早晨,您可以去刷牙洗臉了…)
3攪:用勺子將粉和水?dāng)噭颍尤氚滋腔蚍涿?、煉乳、鹽,OK!
溫馨提示:選擇大一點(diǎn)的杯或碗,這樣在攪拌時(shí)會(huì)更得心應(yīng)手。
微波法
1、取粉適量(2匙左右)放于碗中,倒入3倍的涼水;
2、輕輕攪拌到粉與水完全溶合,無粉團(tuán)粉塊;
3、放入微波爐中高火“叮”1分鐘,取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽,OK! 溫馨提示:微波時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)水的份量來決定,水多時(shí)間要延長(zhǎng)
溫馨提示
食療養(yǎng)生需要堅(jiān)持用3到6個(gè)月才會(huì)達(dá)到明顯效果
女性秋天養(yǎng)生食譜
1、 大棗菊花粥
紅棗5枚,黑米100克,菊花15克,用清水適量煮粥,待粥煮粥至濃稠時(shí)放入適量紅糖,此粥具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,很適合秋燥時(shí)節(jié)女性進(jìn)補(bǔ)。
2、 西紅柿玫瑰汁
西紅柿與黃瓜、 鮮玫瑰花一起攪碎后過濾, 加入檸檬汁、 蜂蜜, 每日飲用, 可使肌膚細(xì)膩白嫩。
3、 苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜去瓤后切片, 胡蘿卜切成薄片, 調(diào)以鹽、 味精、 蔥等, 急火快炒。常食可使面容變得細(xì)嫩, 容光煥發(fā)。
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