健康養(yǎng)生小常識(2)
健康養(yǎng)生小常識
健康養(yǎng)生的小秘訣之油炸食品會傷腎嗎
一般來說，在整體膳食結構健康的前提下，也沒有心血管
疾病，吃點油炸食品不會有損健康，也不會傷腎。
吃某某東西就損傷某某臟器只能是藥物、有害的化學物質，
只有非常嚴重的長期不合理的膳食結構嚴重超過人體的代
謝能力時才會損傷身體。
健康養(yǎng)生的小秘訣之不同姜湯的功效
1：紅糖姜湯，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。
2：綠茶姜湯，可防中暑，清熱解毒、益氣舒心。
3：鹽醋姜湯，熬一些熱姜湯，加少許鹽和醋，敷于患處，
能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。
4：大棗姜湯，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。
5：小蔥姜湯，治腹痛、吐瀉。
健康養(yǎng)生的小秘訣之果蔬生吃熟吃功效有別
西紅柿：生吃美白潤膚，熟吃保護心血管和前列腺。
蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養(yǎng)胃腸止瀉。
胡蘿卜：生吃潤腸但不易吸收營養(yǎng)，熟吃用油炒發(fā)揮最大功效。
梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤肺止咳。
鮮棗：生吃補維C除斑，熟吃補血健脾胃。
健康養(yǎng)生的小秘訣之養(yǎng)生的小智慧
1.飯前喝湯，苗條健康。2.神經(jīng)衰弱，吃點豬蹄。
3.出汗多了，適當吃點酸。4.黑巧克力有保護心血管健康的作用。
5.水果當飯吃，易貧血。6.吃豆腐，最好配海帶。
7.紅酒可降低癡呆癥風險。8.帶飯別裝綠葉菜。
9.綠茶可防癌，孕婦須慎飲。 10.老人小孩都需要吃些零食。
健康養(yǎng)生的小秘訣之養(yǎng)身又好吃的食品
1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病; 3.核桃-可秀甲;
4.大棗-預防壞血病; 5.奶酪-固齒; 6.無花果-促進血液循環(huán);
7.南瓜子和開心果-健腦; 8.奶糖-潤膚;9.葡萄干-補血;
10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉;
13.柑橘-富含維生素C; 14.牛肉干-富含蛋白質。
健康養(yǎng)生的小秘訣之巧克力的七好處
1、預防中風，每周吃一份巧克力;2、降低血壓;
3、有益心臟;4、緩解腹瀉;5、平穩(wěn)血糖;
6、預防感冒，可可堿助止咳;7、緩解壓力。
健康養(yǎng)生的小秘訣之最給力排毒減肥蔬菜
?、冱S瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪。 ②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。
?、劬虏耍捍龠M腸蠕動。 ④冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪。
?、萸炎樱河锌茖W研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。
?、藓商m豆：可以加快身體的新陳代謝。⑦芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖。
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