中藥材如何養(yǎng)生
中藥是我國優(yōu)秀民族文化中的瑰寶，怎么把中藥材與日常生活的結(jié)合發(fā)揮到了極至，讓其發(fā)揮最大的養(yǎng)生保健作用呢?不妨和學習啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
補氣血的中藥養(yǎng)生配方
味甘性溫的當歸
當歸含有維生素A、維生素B12、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能止痛調(diào)經(jīng)、和血活血、滑腸潤燥，還可以調(diào)節(jié)子宮的收縮機能、抗菌、保肝。是女性用來治療月經(jīng)不調(diào)、頭痛血虛、腸燥便秘等癥的好選擇。
營養(yǎng)豐富的紅棗
紅棗含有豐富的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、鐵、磷、鈣。紅棗里面的環(huán)磷酸腺苷有助消除疲勞、增強體力、改善心肌功能，對心腦血管疾病有比較好的防治作用。紅棗還有補血安神、益氣補虛、和胃健脾的功效，對于貧血、肝炎、失眠、氣血不足、脾胃虛弱等癥狀都有不錯的療效。
清甜可口的桂圓肉
桂圓肉能補心脾、安心神、益氣血，對于氣血不足和心脾虛弱引起的失眠、血虛、健忘、驚悸、月經(jīng)不調(diào)等癥狀都有不錯的療效。平時可以用桂圓和紅棗泡茶喝或者煲糖水，味道和功效都很好，還有養(yǎng)顏的效果。
以貢天府的阿膠
阿膠曾經(jīng)是宮廷貢品，自古以來都是補氣血的佳品。它具有止血補血、潤肺滋陰、安胎調(diào)經(jīng)等功效，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進血紅蛋白及紅細胞生成，提高體內(nèi)的血鈣濃度，深受女性喜愛。
補腎的中藥養(yǎng)生配方
枸杞
枸杞是一種常見的中藥，也是做菜、煲湯的常見配方。枸杞能養(yǎng)肝補腎、明目益精、強壯筋骨、去除腰痛，常服之能延年益壽。枸杞對于肝腎的虛弱有很好的滋補療效。
鹿茸
鹿茸是名貴的中藥，可以補腎養(yǎng)血，強筋壯骨。鹿茸一般都是做成藥丸服用。鹿茸含有的獨特成分，能增強人體機能，養(yǎng)精蓄銳，加速傷口愈合，對于陽痿早泄等癥狀也有比較好的療效。如果婦女有宮冷的情況，不容易懷孕，也可以服用鹿茸來調(diào)理。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是集養(yǎng)生、保健和治療于一身的山珍。它不但能補腎，而且長年服用還可以延緩衰老。適宜癌癥、糖尿病、紅斑狼瘡、慢性腎炎、老慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘、咳嗽氣短、虛喘咯血者以及白細胞減少、體虛多汗、自汗、盜汗、病后虛弱、久虛不復或衰老體弱、腎氣不足、腰膝酸痛、陽痿遺精者食用。
西洋參
西洋參：西洋參可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌癥。西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經(jīng)，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。
養(yǎng)胃的中藥養(yǎng)生配方
紅棗
紅棗是一種常見的中藥，不僅能入藥，還能煲湯、煲糖水，具有健脾、養(yǎng)血、補氣、和胃的功效，可以治療氣血不足、失眠、食欲不振、脾胃虛弱、大便溏稀。最方便的方法是洗凈后嚼食。也可以先炒黑，再泡茶喝，對治療胃疼有一定的效果。
蓮子
蓮子具有補脾胃、養(yǎng)心安神的功效，還可以止瀉，而且口味甘甜，可以經(jīng)常用來煲糖水。只要食用之前去掉蓮心，就能發(fā)揮養(yǎng)胃的功效。
山藥
山藥具有幫助消化、健脾養(yǎng)胃的功效。山藥既能煲湯，也能做菜，是可以經(jīng)常食用的中藥。挑選的時候要看看山藥表面有無腐爛，粗細均勻的，表皮完整，形狀平直的山藥就是好的山藥。
茨實
茨實可以經(jīng)常用來煲湯、熬粥，其滋補脾胃的效果良好。對于脾胃不好容易拉肚子的人，茨實還能止瀉、固津。因為茨實很硬，所以需要用比較多的時間來熬煮。更快捷的方法是把茨實打成粉末，放到湯或者粥里面同煮。
茯苓
茯苓具有利水除濕、和胃健脾、養(yǎng)顏抗衰的作用?？梢詫④蜍吣コ煞勰?，放入粥里面同煮，也可以做成茯苓餅食用，還可以拌入蜂蜜后涂到糕點上蒸熟。
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