256歲長壽老人李清云的長壽養(yǎng)生法
每一個老年人都希望自己的老年生活充滿著健康和活力,老來無病便是福,因此做好科學(xué)的保健和養(yǎng)生至關(guān)重要。256歲長壽老人李清云是如何長生的呢,下面是小編為大家收集整理的256歲長壽老人李清云的長壽養(yǎng)生法,歡迎大家閱讀。
256歲長壽老人李清云的長壽養(yǎng)生法
李清云(1677-1933)壽享256年,是清末民初的中醫(yī)藥學(xué)者,也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎勵,在他200歲時,仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李清云一生娶過24個妻子,子孫滿堂,他認為自己健康長壽的原因有三:
一長期素食,
二心靜、開朗,
三常年將枸杞煮水當茶飲。
英國、法國的醫(yī)學(xué)科研工作者得到這一消息后,便對枸杞進行了深入研究,發(fā)現(xiàn)枸杞中含有一種沒有見過的維生素,便取名為“維生素X”,也稱為“駐顏維生素”。經(jīng)動物實驗證實,枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積、促進肝細胞的新生,降低血糖及膽固醇等作用。枸杞的返老還童作用表現(xiàn)為:對腦細胞和內(nèi)分泌腺有激活和新生作用,增強荷爾蒙的分泌,清除血中積存的毒素,從而可維持體內(nèi)各組織器官的正常功能。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實,枸杞能提高人體免疫力,在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用,促進造血功能恢復(fù),升高周圍血的白細胞數(shù),對機體產(chǎn)生保護作用。此外,枸杞能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積,防止脂肪肝,促進肝細胞新生,也能抑制單胺氧化酶的活性。
西醫(yī)印證了枸杞的強大功效,現(xiàn)代文明發(fā)現(xiàn),枸杞至少含有:以甜菜堿為主的5種生物堿,數(shù)十種甾醇類化合物,16種微量元素,多種維生素,(胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的),3種脂肪酸,16種氨基酸。大量的水溶性多糖。
據(jù)英國科學(xué)家最近研究,天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。科學(xué)家認定,自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子,是機體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用,因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明,飲食中如含有大量的胡蘿卜素,則某些癌癥發(fā)病率可大為降低,尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時β胡蘿卜素還可增強人體免疫系統(tǒng)功能。
長壽老人李清云的長壽養(yǎng)生法:枸杞食療配方
草龍珠蜜汁枸杞子:
枸杞子、龍眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈,入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽,充實正氣,補氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏:
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜適量,將枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi),大火燒沸,小火熬煮20分鐘,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火濃縮至膏,加1倍分量的蜜即成,冷卻裝瓶待用,益肺腎補虛,平喘咳潤燥,用于晚期肺癌虛弱,體質(zhì)軟弱患者。
枸杞酒。取枸杞200克,白酒300克。將枸杞洗凈,瀝干水分,剪碎后放入細口瓶內(nèi),加入白酒,密封瓶口。每日振搖酒瓶一次,浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒,如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用,每次飲20克。
枸杞粥。優(yōu)質(zhì)枸杞50克,粳米100克,洗凈后同煮成粥,可作為每天早餐食用。
枸杞蛋。雞蛋兩個,枸杞30克,洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼,放入湯內(nèi)再煮,煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程,停一天后繼續(xù)食用。一般3個療程即可見效!
《痛風偏方之枸杞》
具體吃法是:早晚各吃一次,每次1/4兩,用開水沖泡,一并吃下去,然后隨著年齡的增長,慢慢加大份量。其原理就是補腎,腎好了,痛風病也會好, 同時也會對心血管疾病有很好的療效。
老年人長壽養(yǎng)生的方法
1、保持良好的心態(tài)
看電影情節(jié)中,常有患癌癥的人,在最后一段日子,什么都不管,只做自己開心的事,結(jié)果意外地痊愈了。雖然戲中的場景不一定現(xiàn)實,但是也告訴我們,良好的心態(tài)是抗拒病魔最大的砝碼。
老人到晚年,更應(yīng)該保持這種心態(tài),順其自然,多做一些有意義的事,不鉆牛角尖,這樣也能延年益壽。
2、找到生活樂趣
與人相處,有開心當然也有矛盾。我們要學(xué)會把矛盾縮小,把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子里,多出去走走,結(jié)交朋友,可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣,你的生活會變得更精彩。
3、有讓自己變得幽默風趣
幽默感一般是天生的,后天培養(yǎng)幽默感也不是不行。老人在這個世道生活了幾十年,為人處事自然比別人懂得多,但是跟人相處,也不免會出現(xiàn)矛盾。這里幽默就派上大用場了。幽默的語言能使人放松,更易與人交心,同時也能很好的化解矛盾。
在家里,有煩心事時,老人也可以看一些笑話來緩解自己的心情。從幽默中吸收精神營養(yǎng)平衡心理,這樣笑口常開、青春常在能益神健身,使心情舒暢。
4、老人也要美容
人老了,難道就不能打扮了嗎?錯。老人也有美丑,對于大多數(shù)老人來說,不要求多么精致,整潔、干凈、舒適是最重要的。如果老人皮膚上出現(xiàn)了一些小問題,也應(yīng)該及時找正確的方法加以解決,這樣,你自然就比同齡人年輕得多。
5、書是老人最好的伴侶
很多老人都愛看書,自古就有“書有自有黃金屋,書中自有顏如玉”.老人看書最主要的就是修身養(yǎng)性,陶冶性情,從書中領(lǐng)略大智慧,這樣,你在與人交談時,會帶給別人更多的營養(yǎng)信息,提升你的自信。
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