艾灸養(yǎng)生
灸療，就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經(jīng)絡(luò)，達到疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒療疾、養(yǎng)身保健的作用。艾灸養(yǎng)生也是養(yǎng)生的一個好方法，那么如何艾灸養(yǎng)生呢，不妨和學習啦小編一起來了解下艾灸養(yǎng)生方法，歡迎大家的閱讀!
艾灸養(yǎng)生測試
你需要艾灸嗎?
1.夏天愛吹空調(diào)，一年四季常吃寒涼食品。包括溫度低的冰品和性寒涼的西瓜、香蕉等。
2.喜歡狠菜，常吃大魚大肉。
3.工作時間不規(guī)律，有時候會熬夜，晚間11點前難得入睡。
4.工作壓力大，很少心緒寧靜，有時會抑郁、煩躁，甚至發(fā)怒。
5.因為各種原因，有時會做違背心性的事。
6.有慢性病，比如：鼻咽炎、胃腸炎、婦 科炎癥等。
7.有時會失眠、頭暈、頭痛。
8.有時會對人、對事失去興趣。
9.手腳冰涼，性冷淡。
10.因為怕被曬黑，或者是工作忙碌等原因，難得曬太陽。
11.討厭運動，或者是沒時間運動。
12.今年你已經(jīng)邁過30歲的門檻。
13.愛追時尚潮流的你，愛穿低腰褲或者超短裙。
以上題目中，如果有兩個以上你的答案是"YES"，那么別猶豫了，有空請以艾灸養(yǎng)生。
艾灸養(yǎng)生方法
?、傺a中益氣艾灸養(yǎng)生穴
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
?、谖迮K俱補艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。
③獨灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。
【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，„„但是積冷 虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“„„真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長 生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯„„遂得老年健康。”由此可見，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。
④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
風門、身柱、肺俞、足三里。
?、菪难芟到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。
冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
?、尴到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
大椎、身柱、腎俞、足三里。
?、嗝谀蛏诚到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
?、嵋话銖妷寻酿B(yǎng)生方
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數(shù)分鐘時間多不過30分鐘， 既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
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