保健養(yǎng)生的知識(shí)

　　現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w的健康，那么才能保證身體健康呢，平時(shí)就要積累一些有用的保健保健養(yǎng)生的知識(shí)，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹日常保健養(yǎng)生的知識(shí)大全，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　日常保健養(yǎng)生的知識(shí)大全

　　1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

　　3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高 。

　　5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。

　　6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進(jìn)睡眠 的作用!)關(guān)注yijushihua8866 每天都精彩

　　7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　　8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

　　9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液、腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

　　10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就 掉了，不會(huì)留痘印哦。

　　11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

　　13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。

　　14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

　　15：再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了， 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。

　　16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。

　　17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。

　　18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。

　　20：飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。

　　21：大棗山藥補(bǔ)脾胃。

　　22：番茄紅素能防腫瘤。

　　23：小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。

　　24：高血壓喝橘子汁。

　　25：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。

　　26：牛蒡榨汁清腸 。

　　27：每天補(bǔ)充10mg葉酸能有效預(yù)防冠心病。

　　28：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。

　　29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

　　30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。

　　31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

　　32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

　　33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

　　34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女右。