中醫(yī)保健與養(yǎng)生
中醫(yī)保健與養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生有著悠長(zhǎng)得歷史,有也很多的講究,如何正確的中醫(yī)保健養(yǎng)生是我們要學(xué)習(xí)的,可是有不少人對(duì)中醫(yī)保健養(yǎng)生有很多的誤區(qū)，下面是小編為大家收集整理的中醫(yī)保健養(yǎng)生的誤區(qū)，歡迎大家閱讀。
中醫(yī)保健養(yǎng)生的誤區(qū)
誤區(qū)一：看中醫(yī)就是吃中藥
中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。它承載著五千年中國(guó)醫(yī)學(xué)文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。
中醫(yī)學(xué)以中醫(yī)的陰陽(yáng)五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過(guò)望聞問(wèn)切四法，分析病因病機(jī)，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運(yùn)用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習(xí)慣等指導(dǎo)、治療或調(diào)理身體。由此可見(jiàn)，作為中國(guó)的國(guó)粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng);作為一門學(xué)科，中醫(yī)又有各個(gè)子學(xué)科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
誤區(qū)二：中藥療效慢
不少人都覺(jué)得，中藥療效慢。其實(shí)中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見(jiàn)即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見(jiàn)效，甚至對(duì)于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨(dú)到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應(yīng)改為療效“漫”長(zhǎng)。
誤區(qū)三：西醫(yī)治療不好的才去找中醫(yī)
中醫(yī)不是“救命稻草”
有些病人到西醫(yī)療效不好時(shí)才想起找中醫(yī)，把中醫(yī)當(dāng)做是“救命稻草”，此時(shí)若中醫(yī)療效不好就認(rèn)為中醫(yī)不行。其實(shí)許多病中醫(yī)一開(kāi)始就可以介入，這樣效果會(huì)更好。例如糖尿病，西醫(yī)治療糖尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對(duì)于疾病的治療，多從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到陰平陽(yáng)秘、氣血充盈之效。
誤區(qū)四：西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等于中醫(yī)食療
西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)十分重視和強(qiáng)調(diào)食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化后，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達(dá)到平衡體質(zhì)的目的。
中醫(yī)食療是利用“藥食同源”的食物進(jìn)行防病治病，用以促進(jìn)病體康復(fù)。
中醫(yī)食療根據(jù)食物的氣對(duì)人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，把人當(dāng)成人，講究順天應(yīng)時(shí)，天時(shí)、地利、人和;順應(yīng)四時(shí)，吃應(yīng)季的食物。用食物來(lái)調(diào)理身體，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。
誤區(qū)五：中醫(yī)養(yǎng)生和年輕人沒(méi)關(guān)系
中醫(yī)養(yǎng)生年輕人不可少
現(xiàn)在很多年輕人覺(jué)得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生;2、體質(zhì)養(yǎng)生;3、四季養(yǎng)生;4、藥物養(yǎng)生;5、起居養(yǎng)生;6、膳食養(yǎng)生;7、睡眠養(yǎng)生;8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來(lái)越年輕化，因此對(duì)于任何年齡的人來(lái)講，養(yǎng)生都是必不可少的。
秋季保健養(yǎng)生小知識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為“肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚”，肺與秋氣相應(yīng)。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現(xiàn)咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等“燥病”。因此，秋天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。
(一)調(diào)攝精神：樹(shù)立豁達(dá)的人生觀。秋風(fēng)瑟瑟，黃葉凋落，常會(huì)使人感到凄涼，低落的情緒會(huì)導(dǎo)致人體的免疫功能降低。此時(shí)，人必須及時(shí)調(diào)整心態(tài)，振奮精神，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。
(二)早睡早起：保證有足夠的睡眠時(shí)間。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出："秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起?quot;這樣，以利收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。成人應(yīng)保證8小時(shí)睡眠。
(三)練習(xí)吐納：晨起可在室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，然后用舌在口中攪動(dòng)，待口中津液滿后，分3次咽下，并用意念送至丹田臍下三寸處，再緩緩將氣從口中吐出。最后用兩手握拳輕輕叩擊背部，左右各3次。此法對(duì)肺和呼吸系統(tǒng)有較好的保健作用，可于每日早、晚各練一次。
(四)調(diào)理飲食：以生津潤(rùn)肺，養(yǎng)陰清燥、通暢大便為主?？蛇x用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血壓與冠心病的老年人應(yīng)防便秘，小兒要防秋瀉。以麥冬30克水煎代茶飲用，有滋陰潤(rùn)肺之功。
(五)按摩鼻部：有些人鼻粘膜對(duì)冷空氣易過(guò)敏。臨床表現(xiàn)為流清涕，噴嚏不止。經(jīng)常輕輕按摩鼻部，有利于預(yù)防呼吸道感染，亦有助于養(yǎng)肺。
(六)穿衣宜?。?quot;春焐秋凍"我國(guó)古代的一種保健方法，民間稱"薄衣法"。其做法是在夏末秋初之時(shí)，慢加衣服以逐漸適應(yīng)外界的環(huán)境，達(dá)到鍛煉抗寒能力的目的。
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